أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة التأمل خفض بنسبة 48% خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية لدى عينة من الراشدين الأمريكيين السود البدناء يعانون أمراضاً قلبية وعائية.
وبينت أيضاً أن المرضى الذين لجأوا إلى التأمل سجلوا انخفاضاً في ضغط الدم وتراجعاً في مستوى الإجهاد وشعروا بأنهم أكثر هدوءاً بشكل عام.
وأوضح الباحثون أن معدل الوفيات الناجمة عن أمراض قلبية وعائية أكبر بمرتين لدى الراشدين السود في الولايات المتحدة منه لدى البيض. وكلما مارس هؤلاء المرضى التأمل بانتظام، ارتفع معدل العمر المتوقع لديهم.
وقد قيم الباحثون حالة المشاركين في بداية الدراسة وبعد ثلاثة أشهر ثم كل ستة أشهر لمدة تعدت الخمس سنوات، مركزين على مؤشر الكتلة الجسدية وضغط الدم لديهم وعدد المرات التي دخلوا فيها المستشفى.
