كتبت ـ إيمان الخاجة:
تواظب نوف خالد على رياضة المشي نصف ساعة يومياً ومنذ 8 أشهر «تفادياً للسمنة وللحصول على قدٍّ ممشوق»، بينما تمارس صفاء عبدالرحمن رياضة المشي «لكني لا ألتزم بها يومياً» وتنصح بالتسجيل في نادٍ رياضي.
بالمقابل تُشغّل سناء عبدالرحمن جهاز المشي نصف ساعة يومياً أو «كلما سنحت الفرصة»، وتفضّل التنويع في الرياضات لكسر الروتين والملل «الرياضة مهمة لإنقاص الوزن والتخلص من الطاقة الزائدة في الجسم وزيادة حيويته».
الشابة مريم محمد تُسجّل بالأندية الرياضية صيفاً بينما تواظب على المشي شتاءً «المشي ضروري للتخلص من التعب والطاقة السلبية بالجسم بعد يوم عمل مجهد».
الرشاقة بالمشي
تمارس الشابة نوف خالد رياضة المشي بين الحين والآخر، وتواظب عليها نصف ساعة يومياً منذ8? ? أشهر? ?»أتّبع? ?نظاماً? ?غذائياً ?خاصاً? ?لإنقاص? ?الوزن? ?والحصول? ?على? ?لياقة? ?بدنية? ?عالية?».
??لا? ?تفكر? نوف ?حالياً? ?في? ?التسجيل? بالأندية? الرياضي?ة «?المشي? ?أفضل? ?رياضة? ?لتجديد? ?الطاقة? خاصة في ?الهواء? ?الطلق?»،? ?ولكنها? ?تلجأ? للأندية صيفا?ً ?»الجو? ?يكون حار?اً ?جداً? ?ولا? ?يساعد?? ?على? ?المشي?» ?وتقول «سأظل أمارس? ?الرياضة? ?حتى? ?أصل? ?للوزن? ?المطلوب»،? ?وتنصح? ?كل? ?فتاة? ?بالمشي? ?للحصول? ?على? ?جسم? ?مثالي? ?وقدٍّ ممشوق.
لا وقت للأندية الرياضية
الشابة صفاء عبدالرحمن ورغم يقينها أن الرياضة ضرورية للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية «لا أجد الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية في النادي الصحي».
وعوضاً عن التسجيل بالنادي تمشي صفاء ساعة كاملة بين الحين والآخر «وضعت برنامجاً للمشي منذ فترة طويلة، لكني غير ملتزمة ولا أواظب عليها».
وترى أنها لو كانت ملتحقة بأحد النوادي الرياضية سيكون بمقدورها الالتزام أكثر «بطبيعتي أحب الأمور الجماعية والتنويع بين رياضة المشي والأيروبكس أو اللعب على الأجهزة».
وتفضل الشابة سناء عبدالرحمن التسجيل في نادٍ رياضي «تشجع أكثر على المواظبة والالتزام بأداء التمارين»، وبسبب انشغالها بالدراسة لا وقت ثابت لديها تخصصه للرياضة.
تُشغل سناء جهاز المشي أو الدراجة نصف ساعة يومياً «إذا سنحت الفرصة»، وتحب التنويع في الرياضات «لكسر الروتين وحتى لا أشعر بالملل»، وترى أن الرياضة مهمة للصحة وإنقاص الوزن والتخلص من الطاقة الزائدة في الجسم وزيادة حيويته.
برامج كسر الروتين
مريم محمد لم تفكر في ممارسة الرياضة يوماً إلا عندما رغبت بإنقاص وزنها «التحقت في بعض الأندية الخاصة واستخدمت جهاز الأيروبكس، وفي الشتاء جربت المشي في المماشي القريبة من المنزل».
وجدت مريم أن الرياضة تزودها باللياقة وتنشط دورتها الدموية، وتخلصها من التعب والطاقة السلبية بعد يوم عمل مجهد «لا أعلم إن كنت سأواصل الرياضة أم لا» وتضيف «أحاول جهدي أن أستمر بالمشي أو اللعب على جهاز الأيروبكس بين حين وآخر حتى لا أشعر بالملل».