{{ article.article_title }}

إذا كنت تكره اللون الأزرق فى غرفة النوم، فعليك بإعادة النظر فى الأمر، لأن خبراء بريطانيين فى مجال النوم ينصحون بأن يكون ديكور غرف النوم بدرجات الأزرق للحصول على نوم جيد وهادىء يصل إلى ثمانى ساعات يوميا، مع الاستيقاظ صباحا بشعور جيد وإيجابى.
وذكرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن توصيات الخبراء، المبنية على استطلاع واسع النطاق للرأى، أشارت إلى أن اللون الأزرق مرتبط بالمشاعر الهادئة الملطفة، ويعتقد أنه يساعد على إبطاء معدل ضربات القلب، وحتى أنه يخفض ضغط الدم.
ويأتى اللونان الأخضر والأصفر أيضا كفائزين فيما يتعلق بالنوم الهادئ، حيث ينعم من يختار اللونين بنوم يصل إلى سبع ساعات و40 دقيقة يوميا.
غير أن الخبراء ينصحون بتجنب اللون البنفسجى فى غرف النوم، لأنه منشط بشكل كبير، ويمكن أن يخفض ساعات الراحة الليلية إلى أقل من ست، كما لا ينصح أيضا باللونين الرمادى والبنى لأنهما كئيبان ويثيران الإحباط.
وركزت الدراسة على فحص ألفى منزل فى مختلف أرجاء بريطانيا، لمعرفة تأثير لون غرف النوم على طبيعة نوم الإنسان.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون فى غرف مزينة بألوان هادئة، مثل الأصفر والأزرق أو الأخضر، يحصلون على أفضل نوم ليلا.
وأوضح الخبراء أنه "توجد مستقبلات خاصة تسمى الخلايا العقدية فى شبكية العين، تكون أكثر حساسية للون الأزرق، وتغذى هذه المستقبلات معلومات داخل منطقة عميقة داخل المخ.
تتحكم فى الإيقاعات على مدار 24 ساعة، وتؤثر فى كيفية أداء الإنسان وشعوره على مدار اليوم، ويعد هذا التفاعل بين الإضاءة والنوم واليقظة مهم للغاية.