تقرير - نورهان طلال:
لدى الكثير من الأشخاص أفكار غير صحيحة حول النشاط البدني، نتيجة لنقص أو انعدام الوعي بأهمية وفوائد ممارسة النشاط البدني الصحية، أمور سلبية تعززت مع مرور الزمن وتحتاج إلى جهود كبيرة لتغير قناعات الناس حول فوائد النشاط البدني.
ومن الأفكار الخاطئة حول النشاط البدني فكرة احتياج المرأة البدينة فقط إلى النشاط البدني والحقيقة هي الصحة الجيدة تعني أن لديك قلباً قوياً وسليماً، ولديك رئتين وعضلات وعظام ومفاصل قوية تعمل بصورة جيدة. وتعتبر ممارسة النشاط البدني بانتظام من أهم روافد الصحة الجيدة للجميع وليست للمرأة فقط. يحتاجها الشخص الرشيق لكي يعزز ويحافظ على صحته, وكذلك يحتاجها الشخص البدين للوصول إلى الوزن الطبيعي والتمتع بالصحة ولتجنب الكثير من المشاكل الصحية.
أما الفكرة الثانية هي اعتبار الرياضة من السلوكيات الترفيهية وهو خطأ شائع والحقيقة في أن التمارين هي حاجة وليست ترفيهاً. فكل إنسان بغض النظر عن فئته العمرية وحالته الصحية يحتاج إلى ممارسة الرياضة لأنها تعزز صحته. وفقاً لبيانات منظمة الصحة العالمية أن 60% من سكان العالم على الأقل لا يمارسون النشاط البدني بالقدر الموصى به واللازم لجني منافع صحية. والخمول البدني من عوامل الخطر المستقلة التي يمكن تغييرها من ضمن العوامل المرتبطة بالأمراض الشائعة.
وبخصوص فكرة أن ممارسة النشاط البدني عملية باهظة التكاليف, لأنها تتطلب معدات وأحذية وملابس خاصة ودفع مبلغ مالي للاشتراك في نوادي الجم هي فكرة خاطئة لأن الرياضة ممكن ممارستها في كل الأماكن تقريباً، ليس بالضرورة، استخدام معدات معينة، والمشي هو النشاط الذي يمارسه أكبر عدد من الناس.
كما إن هناك فكرة مسيطرة وهي الشباب فقط المعنيون في النشاط البدني، فقد أوضحت الدراسات أن ممارسة النشاط البدني بانتظام من الأمور التي تسهم في تحسين وظائف الجسم لدى المسنين وتحسين نوعية حياتهم كما تحميهم من العديد من الأمراض غير السارية المنتشرة بينهم (الأمراض القلبية الوعائية والفصال العظمي وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وحالات السقوط).
فيمكن تجميع النشاط طيلة اليوم عن طريق المشي بسرعة لمدة عشر دقائق ثلاث مرات في اليوم, أو تخصيص 20 دقيقة لذلك في الصباح ثم 10 دقائق في وقت لاحق من اليوم.ويمكن إدراج تلك الأنشطة في الأنشطة الروتينية اليومية، في مكان العمل أو المدرسة أو البيت أو مكان اللعب. وهناك أنشطة بسيطة، مثل استخدام السلالم أو ركوب الدراجة للذهاب إلى العمل أو النزول من الحافلة قبل الوصول إلى الوجهة النهائية بموقفين اثنين وإكمال المسافة المتبقية مشياً.
وفي النهاية لا يسعنا إلا قول إن الرياضة شيء أساسي مهم في حياة المرأة ولها الكثير من التأثير على صحتها ونفسيتها التي تنعكس على حياتها بالأكمل.