حذر مدرب بناء الأجسام واختصاصي تطوير نمط الحياة الصحية جابر الرشيد، من استخدام الحزام الحراري، واللجوء لحبوب التنحيف، والحمية الغذائية القاسية للتخلص من السمنة، مؤكداً أن لهذه الأساليب الخاطئة مخاطر كبيرة على نفسية الإنسان وجسمه، كما أن الحمية القاسية من أهم مسببات ترهل الجسم. جاء ذلك في محاضرة بجامعة البحرين قدمها الاختصاصي الرشيد من دولة الكويت ضمن فعالية «راقب وزنك2» التي تنظمها دائرة الإعلام والعلاقات الجامعية في الجامعة. ولفت المدرب الرشيد في المحاضرة التي وسمت بعنوان: Impossible = Im possible، إلى أن «هناك أنواعاً لترهلات الجسم، وهي: ترهلات لا تظهر إلا باللمس، وهذه الترهلات يمكن للشخص التخلص منها عن طريق التقليل من الكربوهيدرات في نظامه الغذائي، وممارسة رياضة المقاومة، أما الترهلات التي تكون واضحة من خلال النظر إلى الجسم، فيمكن التخلص منها من خلال ممارسة رياضة المقاومة، وبناء العضلات، وتقليل كل أنواع الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية». ومن جانب، آخر حذر مدرب بناء الأجسام من حرمان الشخص نفسه من الغذاء، خاصة الكربوهيدرات أثناء عملية التخلص من السمنة، لأن ذلك يؤدي إلى ظهور الترهلات في الجسم، مشدداً على ضرورة احتواء النظام الغذائي على كل العناصر الغذائية ولكن بكميات معتدلة. وعارض الرشيد استخدام الحزام الحراري للتخلص من السمنة، حيث إنه - بحسب رأيه - غير مفيد ولا يساعد في عملية التنحيف، إضافة إلى أن الفطريات والبكتيريا تتجمع فيه بعد استخدامه عدة مرات رغم غسله، مما قد يسبب أمراضاً جلدية خطيرة.ونهى الراغبين في تقليل أوزانهم عن اللجوء لحبوب التنحيف، لما فيها من خطر على نفسية الشخص وجسمه، وما تسببه من أمراض مثل: أمراض الأعصاب، وأمراض القولون، وقلة النوم. وقال: «من يريد التخلص من السمنة، يجب أن يقنع نفسه منذ البداية أنه يستطيع أن يفعل ذلك من دون أدوية، وأن يمتلك الإرادة القوية لممارسة الرياضة، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة». ونبه المدرب إلى أن معتقدات خاطئة يتداولها الناس نحو مقولة: «كلما أكلت أكثر كلما فقدت الوزن أسرع، والصحيح هو كلما أكلت أقل فقدت الوزن بسرعة»، وأيضاً مقولة: «ممارسة رياضة المقاومة تسبب تساقط الشعر»، ومقولة «الشخص الذي يعاني من الوزن الزائد لا يرفع الأثقال»، مبيناً أن «عدم استخدام رياضة المقاومة والشد (الأوروبيكس) يؤدي لظهور الترهلات بعد التخلص من السمنة». واختتم المدرب محاضرته بمسابقة للطلبة، وهي الوصول لأكبر عدد ممكن من تمرين الضغط، وكان الفوز من نصيب طالب تمكن من القيام بـ93 عملية ضغط، وحصل على جهاز آيباد ميني.