قد يكون السفر من أكثر الأمور التي يحتاج اليها المرء للترويح عن نفسه واختبار أمور جديدة والتعرّف على ثقافات أخرى، حتّى وإن كان السفر بهدف العمل. ولكن مشكلة أساسيّة تواجه قسما كبيرا من الناس أثناء السفر وهي الشعور بالغثيان. نقدّم لكم اليوم بعض النصائح المفيدة لمساعدتكم للتخلّص من الغثيان خلال رحلتكم المقبلة.

*الخطوة الأولى لتفادي الغثيان أثناء السفر هي من خلال عدم تناول وجبات دسمة قبل الصعود الى الطائرة.

*حاول عدم التفكير بأنّك ستصاب بالدوار والغثيان. فالتفكير بالأمر قد يصيبك بالتوتّر وبالتالي ستشعر بالغثيان. بالمقابل قم بالتفكير بما ستقوم به حين تصل الى وجهتك وبالتالي محاولة نسيان أنّك على متن طائرة.

*ثمة بعض حبوب الدواء المخصصة لمعالجة الغثيان أثناء السفر. قم باستشارة طبيبك أوّلاً وتناول من هذا الدواء لدى صعودك الى الطائرة.

*حاول قدر المستطاع عدم التنقل والبقاء في مقعدك. فالمشي داخل الطائرة قد يكون صعبا. والتحرّكات المفاجئة للطائرة لن تؤثر عليك بشكل كبير إن كنت جالسا.

*قم بتفادي القراءة على متن الطائرة، فالقراءة داخل السيّارة والطائرة والوسائل المتنقلة تزيد من خطر الإصابة بالغثيان.

*اختر الجلوس بمستوى أجنحة الطائرة. فهذا المكان عادةً ما يكون مستقرّا أكثر من باقي الأماكن ولا تشعر كثيراً بالتحرّكات.

*حاول التعود على الحركة قبل السفر، مثل القفز على الترامبولين وقم بهذا النشاط مرّات عدّة قبل رحلتك.

*امضع علكة بطعم النعناع المنعش. وهذه الطريقة فعّالة أيضاً لتفادي الغثيان في السيّارة. فالنعناع يساعد على تخفيف الغثيان ومضغ العلكة سيلهيك أيضاً عن التفكير في الأمر.