إذا كنت تسعين إلى تخفيض وزنك ، وفي الوقت ذاته كنت من محبي البيض فيمكنك الاستعانة بـ (ريجيم البيض) لأنه سوف يساعدك على تخفيض وزنك من 2 إلى 4 كيلو غرام في الأسبوع وذلك من خلال اتباع إحدى وصفات ريجيم البيض التي اخترناها لك ، وهي وصفات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي في الوقت ذاته على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك ، خاصة أن البيض يعتبر أحد المصادر الغذائيةالهامة للجسم ليس في مرحلة الرجيم فقط وإنما بشكل عام. اليوم الأول :  الفطور : بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو مايسميه البعض (كريفون) أو شاي بدون سكر (يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع ويمكنك إضافة قطعة جبنة بيضاء صغيرة خالية من الدسم). الغداء:  2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار  + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر (يمكنك أن تضعي في سلطة الخضار أي نوع خضار ترغبين به كالخيار و الخس والجرجير والبقدونس أوالزعتر البري و غيره من أنواع الخضار مع عصير ليمونة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشة ملح صغيرة). العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم الثاني: الغداء:لحم مشوي (دجاج  خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون)  + سلطة خضار  عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير فاكهة  أو شاي بدون سكر. اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي (دجاج  خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون)  + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. العشاء:2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة بيضاء خالية من الدسم. العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم الخامس: الغداء:لحم مشوي + خيار + حبة طماطم صغيرة. العشاء: سلطة خضار  + قطعتي فاكهة (حسب الرغبة).  اليوم السادس: الغداء:سمك مشوي + سلطة خضار  + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم السابع: الغداء:دجاج مشوي خالي من الجلد  + عصير جزر . العشاء:دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. ملاحظات هامة : يفضل شرب عصير الجريب فروت بدلاً من الشاي لأنه يحتوي على عناصر غذائية بخلاف الشاي ويفضل الابتعاد عن الإكثار من الطماطم في سلطة الخضار ، وكذلك الأمر بالنسبة للجزر. اخسري كيلو يومياً من وزنك مع هذا الريجيم! الصحة والريجيم: 5 طرق سحرية لفقدان الوزن أثناء النوم! اشتركي في نشرة ليالينا الإلكترونية لتصلك آخر نصائح الريجيم والرشاقة على بريدك الإلكتروني.