في حين يلجأ معظم الناس للبحث عن خلطات تساعد في تخفيض الوزن ، فإن هناك من يسعى إلى زيادة وزنه باحثاً عن أية طريقة تجعله تجعله يصل إلى المعدل الطبيعي للوزن خاصة أولئك الذين يعانون من النحف الشديد، ومن بعض الخلطات المجربة التي يتم وصفها لزيادة الوزن وبمقدار  2  كيلو في الأسبوع : طريقة وصفة  الحلبة: 1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم.
 2-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة  ويشرب صباحاً قبل تناول أي شيء.
 3- اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء مع غليه لمدة دقيقة و يصفى بعدها المغليويشرب بجرعات متعددة.
 4- يمكن استخدام مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتونويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم ونتوقف عن استخدامه بعد  اعتدل وزن الجسم.
 5- زيت حلبة + زيت خروع و ذلك بمقادير متساوية ويدهن على المكان المراد تسمينه  وصفات منوعة : 150 غرام زبيب يومياً2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم ملعقة طعام عسل يومياً 3 حبات موز في اليوملوز + جوز + تمر + عسليعجن ويعمل على شكل كرات ويؤكل منه 3حبات يومياً الآن يمكنك تناول الشوكولا مع ريجيم النقاط!جرّبي عصير الفواكه والخضروات لحرق الدهون  وصفات بروتين البودرة: - الإفطار: جبن دوبل كريم. 2 ملعقة عسل أو مربى بالقشدة.  - الغداء: 200 جم لحم أو ربع دجاجة أو 2 سمكة مقلية مع أرز أو فريكة .  - عصراً: كيك أو بسكويت. كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.  - العشاء: بطاطس بيوريه باللحم المفروم. كوب زبادى بالعسل الأسود. 2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.  قبل النوم: كوب لبن + 3 ملاعق نسلة  لا يفوتك أيضاً:كيف تؤثّر حالتك النفسية على وزنك؟ هل أعجبك هذا المقال ؟ للمزيد من المقالات الخاصة بالصحة والرشاقة على بريدك اشتركي بنشرة ليالينا الالكترونية .