نصائح وجبة السحور

- يجب أن يكون السحور خفيفاً وبعيداً عن الأطعمة الدسمة

- تناول الخضار وحصة من الكربوهيدرات

- تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة

- الاعتماد على الأطعمة الغنية بالبروتين مثل منتجات الألبان والبيض