نصائح وجبة السحور- يجب أن يكون السحور خفيفاً وبعيداً عن الأطعمة الدسمة- تناول الخضار وحصة من الكربوهيدرات- تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة- الاعتماد على الأطعمة الغنية بالبروتين مثل منتجات الألبان والبيض< Previous PageNext Page >