A
A
يجب أن يبدأ التحضير لاستقبال الشهر الفضيل قبل أسبوع على الأقل من قدومه. هذه بعض النصائح الضروريّة للتطبيق، استعداداً للصيام وهي كالآتي: ابدأوا بالحدّ من كميّة الطعام المتناولة خلال اليوم؛ لأنَّ تناول الطعام كالمعتاد أو بكميّات كبيرة سيعمل على زيادة الشهيّة، ما يجعل الصيام صعباً، ولا سيّما في الأيام الأولى من رمضان.
حاولوا تناول وجبة الفطور في وقت مبكّر جدّاً بدءاً من الآن، ليعتاد الجسم على ساعة السحور، ولا سيّما إذا كنتم من الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور.
تخلّوا عن الوجبات الخفيفة "السناك" بين الوجبات الثلاث الأساسيّة (الفطور، والغداء والعشاء)؛ لأنَّ عدد الوجبات المتناولة في اليوم، سيتقلّص خلال شهر رمضان إلى اثنتين. وبهذه الطريقة سيهون عليكم التخلّي عن وجبة أساسيّة خلال اليوم.