نظراً لأن العصائر مصنوعة من الفواكه والخضروات، فهي كلها مصادر مهمة للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.
تعد عصائر التطهير طريقة رائعة للعناية بجسمك، يمكن من خلالها التخلص من السموم الناتجة عن سوء التغذية، وإدمان التبغ، والتوتر، من بين أمور أخرى، بالإضافة إلى ذلك، هذه العصائر سهلة التحضير ولذيذة.
التقرير التالي وفقاً لـ «step to health» سيعرض لك 6 عصائر تطهير لتجديد شباب جسمك والقضاء على السموم.
1. عصير الحمضيات
يزيل السموم وينظف، إنه مثالي لمنع احتباس السوائل وتقليل حجم الخصر والبطن، ومدر للبول ويحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج ، ومعادن مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
تحتاج: عصير من 1 جريب فروت، 2 من أوراق السبانخ، عصير من 3 حبات برتقال، 1 كوب بابايا مقطعة إلى مكعبات، 1 شريحة من الأناناس.
2. عصير مكافحة السيلوليت
هذا العصير مثالي لمحاربة التهاب النسيج الخلوي لأنه يتخلص من السوائل المتراكمة والسموم التي تسببه، يمكنه أيضاً التخلص من الدهون التي تتراكم في عضلاتك. مكوناته: عصير 2 جريب فرو، 1 كوب خوخ مقطع، 1 خيار مقشر، 6 حبات فراولة، 1 كوب ماء، 1 كوب عصير أناناس.
امزج جميع المكونات معاً، وقم بتصفيتها، واشرب عصير التنظيف هذا على الفور.
3. العصير الأخضر من أفضل العصائر المنظفة
يعتبر العصير الأخضر رائعاً لإزالة السموم من الجسم وتطهيره، كما أنه مدر للبول، يحتوي على فيتامينات A و C وكميات كبيرة من الألياف، مما يعني أنه مفيد للجهاز الهضمي.
1 كوب أناناس مقطع إلى مكعبات، 1 خيار، 2 سيقان كرفس، ملعقة كبيرة عسل، ستحتاج إلى معالج طعام لصنع هذا العصير، ضعي كل الفواكه والخضروات واخلطي حتى تصبح ناعمة تماماً. ثم اخلطي العسل.
4. عصير التوت الأحمر
يحتوي هذا النوع من العصير على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على تأخير عملية الشيخوخة. كما أنه يحتوي على التانين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم. هذه كلها مهمة جداً لصحة جيدة.
مكوناته: عصير 2 ليمون، ملعقة كبيرة عسل، 6 حبات فراولة، شريحتان من الأناناس، كوب عنب مقطع.
5. عصير مطهر للهضم
العصائر الخامسة في قائمتنا للعصائر المنظفة مفيدة للجهاز الهضمي. هذا يعني أنه سيساعدك على التخلص من كمية جيدة من السموم. كما أنه يحتوي على الألياف التي تحسن الهضم وتسهل حركة الأمعاء. مكونات هذا العصير هي: 1 ساق كرفس، عصير من 1 ليمونة، شريحتين من الأناناس، حبتين جزر مقشرة ومقطعة نصفين، تفاحة صفراء.
6. عصير عشبي
يعتبر هذا النوع من العصير رائعاً للتخلص من السموم في الجسم ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. إنها أيضاً طريقة جيدة للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي والمعدة بشكل صحيح. يجب أن تشربه في الصباح على معدة فارغة للمدة التي تريدها. فيما يلي مكونات عصير الأعشاب:
2 حبة طماطم كبيرة، 1 خيار، 2 ملعقة كبيرة من الكزبرة، 2 ملعقة كبيرة من البقدونس، ملعقة كبيرة إكليل الجبل، ملعقة كبيرة ريحان، 3 فصوص ثوم، ربع ملعقة صغيرة فلفل.
تعد عصائر التطهير طريقة رائعة للعناية بجسمك، يمكن من خلالها التخلص من السموم الناتجة عن سوء التغذية، وإدمان التبغ، والتوتر، من بين أمور أخرى، بالإضافة إلى ذلك، هذه العصائر سهلة التحضير ولذيذة.
التقرير التالي وفقاً لـ «step to health» سيعرض لك 6 عصائر تطهير لتجديد شباب جسمك والقضاء على السموم.
1. عصير الحمضيات
يزيل السموم وينظف، إنه مثالي لمنع احتباس السوائل وتقليل حجم الخصر والبطن، ومدر للبول ويحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج ، ومعادن مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
تحتاج: عصير من 1 جريب فروت، 2 من أوراق السبانخ، عصير من 3 حبات برتقال، 1 كوب بابايا مقطعة إلى مكعبات، 1 شريحة من الأناناس.
2. عصير مكافحة السيلوليت
هذا العصير مثالي لمحاربة التهاب النسيج الخلوي لأنه يتخلص من السوائل المتراكمة والسموم التي تسببه، يمكنه أيضاً التخلص من الدهون التي تتراكم في عضلاتك. مكوناته: عصير 2 جريب فرو، 1 كوب خوخ مقطع، 1 خيار مقشر، 6 حبات فراولة، 1 كوب ماء، 1 كوب عصير أناناس.
امزج جميع المكونات معاً، وقم بتصفيتها، واشرب عصير التنظيف هذا على الفور.
3. العصير الأخضر من أفضل العصائر المنظفة
يعتبر العصير الأخضر رائعاً لإزالة السموم من الجسم وتطهيره، كما أنه مدر للبول، يحتوي على فيتامينات A و C وكميات كبيرة من الألياف، مما يعني أنه مفيد للجهاز الهضمي.
1 كوب أناناس مقطع إلى مكعبات، 1 خيار، 2 سيقان كرفس، ملعقة كبيرة عسل، ستحتاج إلى معالج طعام لصنع هذا العصير، ضعي كل الفواكه والخضروات واخلطي حتى تصبح ناعمة تماماً. ثم اخلطي العسل.
4. عصير التوت الأحمر
يحتوي هذا النوع من العصير على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على تأخير عملية الشيخوخة. كما أنه يحتوي على التانين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم. هذه كلها مهمة جداً لصحة جيدة.
مكوناته: عصير 2 ليمون، ملعقة كبيرة عسل، 6 حبات فراولة، شريحتان من الأناناس، كوب عنب مقطع.
5. عصير مطهر للهضم
العصائر الخامسة في قائمتنا للعصائر المنظفة مفيدة للجهاز الهضمي. هذا يعني أنه سيساعدك على التخلص من كمية جيدة من السموم. كما أنه يحتوي على الألياف التي تحسن الهضم وتسهل حركة الأمعاء. مكونات هذا العصير هي: 1 ساق كرفس، عصير من 1 ليمونة، شريحتين من الأناناس، حبتين جزر مقشرة ومقطعة نصفين، تفاحة صفراء.
6. عصير عشبي
يعتبر هذا النوع من العصير رائعاً للتخلص من السموم في الجسم ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. إنها أيضاً طريقة جيدة للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي والمعدة بشكل صحيح. يجب أن تشربه في الصباح على معدة فارغة للمدة التي تريدها. فيما يلي مكونات عصير الأعشاب:
2 حبة طماطم كبيرة، 1 خيار، 2 ملعقة كبيرة من الكزبرة، 2 ملعقة كبيرة من البقدونس، ملعقة كبيرة إكليل الجبل، ملعقة كبيرة ريحان، 3 فصوص ثوم، ربع ملعقة صغيرة فلفل.
