يجب على النساء الحوامل الاعتناء بأنفسهن بلطف أكثر لتجنب مشاكل مثل السعال والإنفلونزا، فعندما تكتشفين أنك ستصبحين أماً، فأنت بحاجة إلى مراعاة بعض الأشياء التي ستساعدك على الاهتمام بصحتك.
يمكن أن تصبح المشاكل البسيطة مثل الأنفلونزا أثناء الحمل صداعاً حقيقياً لأنها ستجعلك تشعرين بالضعف، وسيزداد الانزعاج وستحتاج إلى زيارة طبيب لإرشادك خلال فترة العلاج، وتعتبر الوقاية أفضل علاج للأنفلونزا.
كيف نمنع الانفلونزا أثناء الحمل؟
وفقاً لـ «youaremom» تعتبر الوقاية أفضل علاج، ففي حالة الإصابة بهذا الفيروس، من المهم أن تحصلين على التطعيم سنوياً حتى لو لم تتوقعي إنجاب أي أطفال صغار. وماذا لو كنت بالفعل «في الطريق الأسري» ولم يتم تطعيمك؟ لا تقلقي. لا يزال لديك الوقت، فيمكنك اتباع هذه النصائح للبقاء في مأمن من الأنفلونزا:
• شرب السوائل
اشربي الكثير من السوائل في جميع الأوقات: اختاري المياه العذبة أو العصائر الطبيعية، حيث تساعد هذه المشروبات على تنظيف الجسم ورفع مستويات الفيتامينات والمعادن.
• نظام غذائي متوازن
حافظي على نظام غذائي متوازن يشمل الخضار والفواكه اللذيذة والأطعمة الغنية بالألياف حتى يكون لديك الموارد اللازمة لمواجهة المواقف السلبية.
لا تكتفي بالبقاء. اذهبي في نزهة على الأقدام أو مارسي نوعاً من الرياضة التي تجعلك تتحركين.
• الابتعاد عن التدخين
قللي من استهلاك الكافيين وابتعدي عن العادات السيئة كالتدخين.
العلاجات المنزلية لعلاج الانفلونزا:
إذا كان حلقك يزعجك وكنت تسعلين كثيراً، فسيكون من الجيد تناول مشروب ساخن بالليمون والعسل، الغرغرة بالماء المالح فكرة جيدة أيضًا.
لتخفيف احتقان الأنف: ضعي بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس على منديل واستنشق عدة مرات.
استنشاق البخار ممتاز لتنظيف مجرى الهواء. خيار آخر هو وضع الماء الساخن في الحمام واستنشاق البخار المتصاعد.
متى يجب عليك رؤية الطبيب؟
إذا لم تختف هذه الأعراض بعد بضعة أيام، فلا تترددي في التحدث إلى أخصائي طبي موثوق، لأنه يمكن للإنفلونزا أن تحرك المخاض إلى الأمام أو تؤثر على وزن طفلك.
يمكن أن تصبح المشاكل البسيطة مثل الأنفلونزا أثناء الحمل صداعاً حقيقياً لأنها ستجعلك تشعرين بالضعف، وسيزداد الانزعاج وستحتاج إلى زيارة طبيب لإرشادك خلال فترة العلاج، وتعتبر الوقاية أفضل علاج للأنفلونزا.
كيف نمنع الانفلونزا أثناء الحمل؟
وفقاً لـ «youaremom» تعتبر الوقاية أفضل علاج، ففي حالة الإصابة بهذا الفيروس، من المهم أن تحصلين على التطعيم سنوياً حتى لو لم تتوقعي إنجاب أي أطفال صغار. وماذا لو كنت بالفعل «في الطريق الأسري» ولم يتم تطعيمك؟ لا تقلقي. لا يزال لديك الوقت، فيمكنك اتباع هذه النصائح للبقاء في مأمن من الأنفلونزا:
• شرب السوائل
اشربي الكثير من السوائل في جميع الأوقات: اختاري المياه العذبة أو العصائر الطبيعية، حيث تساعد هذه المشروبات على تنظيف الجسم ورفع مستويات الفيتامينات والمعادن.
• نظام غذائي متوازن
حافظي على نظام غذائي متوازن يشمل الخضار والفواكه اللذيذة والأطعمة الغنية بالألياف حتى يكون لديك الموارد اللازمة لمواجهة المواقف السلبية.
لا تكتفي بالبقاء. اذهبي في نزهة على الأقدام أو مارسي نوعاً من الرياضة التي تجعلك تتحركين.
• الابتعاد عن التدخين
قللي من استهلاك الكافيين وابتعدي عن العادات السيئة كالتدخين.
العلاجات المنزلية لعلاج الانفلونزا:
إذا كان حلقك يزعجك وكنت تسعلين كثيراً، فسيكون من الجيد تناول مشروب ساخن بالليمون والعسل، الغرغرة بالماء المالح فكرة جيدة أيضًا.
لتخفيف احتقان الأنف: ضعي بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس على منديل واستنشق عدة مرات.
استنشاق البخار ممتاز لتنظيف مجرى الهواء. خيار آخر هو وضع الماء الساخن في الحمام واستنشاق البخار المتصاعد.
متى يجب عليك رؤية الطبيب؟
إذا لم تختف هذه الأعراض بعد بضعة أيام، فلا تترددي في التحدث إلى أخصائي طبي موثوق، لأنه يمكن للإنفلونزا أن تحرك المخاض إلى الأمام أو تؤثر على وزن طفلك.
