تعد النوادي الرياضية ومراكز اللياقة البدنية أماكن رائعة لممارسة الرياضة والحفاظ على لياقتك. ومع ذلك، يجب أن نكون حذرين، لأن هناك أيضاً مخاطر محتملة للإصابة بالتهابات الجلد في صالة الألعاب الرياضية.
تتلامس الأجهزة ومقاعد التمرين مع جلد الناس، مما يترك آثاراً للعرق وعناصر أخرى قد تحتوي على الفطريات والبكتيريا.
تعد قدم الرياضي، وحكة اللعب، والقوباء، من بين أكثر أنواع العدوى الجلدية شيوعاً التي تنتقل في الصالات الرياضية.
أفضل النصائح للوقاية من الالتهابات الجلدية في صالة الألعاب الرياضية وفقاً لـ«»:
قبل التمرين وأثناءه وبعده، هناك تدابير مختلفة يجب أن نتخذها للوقاية من التهابات الجلد في صالة الألعاب الرياضية.
1. اغسل يديك
يجب أن نأخذ في الاعتبار أن المعدات أو الأوزان أو الدمبل قد تم لمسها من قبل العديد من الأشخاص، فأهم إجراء هو غسل يديك قبل التمرين وبعده لتجنب العدوى وتجنب نقل الأمراض.
إذا لم يتوفر الصابون والماء، فهناك خيار استخدام جل معقم اليدين أو استخدام المناديل. باستخدام هذا الأخير، يمكنك أيضاً تنظيف جزء الجهاز الذي يلامس بشرتك.
2. خذ حماماً
عند الانتهاء من ممارسة الرياضة، وخاصة بعد السباحة في المسبح، يجب أن تستحم وتغير ملابسك المتعرقة، يجب أن نستخدم مناشفنا الخاصة، لا تستخدم المناشف العادية. ولا تنس أن تجفف قدميك جيداً.
3. اغسل ملابسك
يجب أن نغير الملابس التي استخدمناها في التدريب، يجب ألا ترتدي نفس الملابس مرة أخرى دون غسلها، وبالطبع استخدام الماء الساخن.
في حالة السباحة، يجب حفظ ملابس السباحة في كيس منفصل وغسلها بشكل منفصل، وتجنب خلطها مع الملابس أو المناشف الأخرى.
4. استخدم الأدوات الخاصة بك
يجب اعتبار الحصائر والقفازات أشياء شخصية، لا ينبغي لنا إقراضهم أو استخدام شخص آخر.
يمكنك أيضًا استخدام بساط صغير للاستلقاء على مقاعد التمرين وتجنب الاتصال المباشر بالجلد.
لا يجب عليك مشاركة الأغراض الشخصية، مثل المناشف أو شفرات الحلاقة أو الأمشاط أو فرش الشعر أو غيرها من الأشياء التي تلامس بشرتنا.
5. لا تمشي حافي القدمين
لا في غرف خلع الملابس ولا في الحمامات يجب أن تذهب حافي القدمين. يوصى بارتداء شبشب أو صنادل واستخدامهما فقط لهذه الأغراض. يجب وضعهم في كيس بلاستيكي منفصل عند إعادتهم إلى المنزل.
6. تغطية الجروح
إذا كانت لديك جروح حديثة، فمن المستحسن تغطيتها بضمادة أو ضمادة عندما نذهب إلى التدريب.
تتلامس الأجهزة ومقاعد التمرين مع جلد الناس، مما يترك آثاراً للعرق وعناصر أخرى قد تحتوي على الفطريات والبكتيريا.
تعد قدم الرياضي، وحكة اللعب، والقوباء، من بين أكثر أنواع العدوى الجلدية شيوعاً التي تنتقل في الصالات الرياضية.
أفضل النصائح للوقاية من الالتهابات الجلدية في صالة الألعاب الرياضية وفقاً لـ«»:
قبل التمرين وأثناءه وبعده، هناك تدابير مختلفة يجب أن نتخذها للوقاية من التهابات الجلد في صالة الألعاب الرياضية.
1. اغسل يديك
يجب أن نأخذ في الاعتبار أن المعدات أو الأوزان أو الدمبل قد تم لمسها من قبل العديد من الأشخاص، فأهم إجراء هو غسل يديك قبل التمرين وبعده لتجنب العدوى وتجنب نقل الأمراض.
إذا لم يتوفر الصابون والماء، فهناك خيار استخدام جل معقم اليدين أو استخدام المناديل. باستخدام هذا الأخير، يمكنك أيضاً تنظيف جزء الجهاز الذي يلامس بشرتك.
2. خذ حماماً
عند الانتهاء من ممارسة الرياضة، وخاصة بعد السباحة في المسبح، يجب أن تستحم وتغير ملابسك المتعرقة، يجب أن نستخدم مناشفنا الخاصة، لا تستخدم المناشف العادية. ولا تنس أن تجفف قدميك جيداً.
3. اغسل ملابسك
يجب أن نغير الملابس التي استخدمناها في التدريب، يجب ألا ترتدي نفس الملابس مرة أخرى دون غسلها، وبالطبع استخدام الماء الساخن.
في حالة السباحة، يجب حفظ ملابس السباحة في كيس منفصل وغسلها بشكل منفصل، وتجنب خلطها مع الملابس أو المناشف الأخرى.
4. استخدم الأدوات الخاصة بك
يجب اعتبار الحصائر والقفازات أشياء شخصية، لا ينبغي لنا إقراضهم أو استخدام شخص آخر.
يمكنك أيضًا استخدام بساط صغير للاستلقاء على مقاعد التمرين وتجنب الاتصال المباشر بالجلد.
لا يجب عليك مشاركة الأغراض الشخصية، مثل المناشف أو شفرات الحلاقة أو الأمشاط أو فرش الشعر أو غيرها من الأشياء التي تلامس بشرتنا.
5. لا تمشي حافي القدمين
لا في غرف خلع الملابس ولا في الحمامات يجب أن تذهب حافي القدمين. يوصى بارتداء شبشب أو صنادل واستخدامهما فقط لهذه الأغراض. يجب وضعهم في كيس بلاستيكي منفصل عند إعادتهم إلى المنزل.
6. تغطية الجروح
إذا كانت لديك جروح حديثة، فمن المستحسن تغطيتها بضمادة أو ضمادة عندما نذهب إلى التدريب.
