نحن نعيش في عالم مرهق بشكل متزايد ولهذا السبب يعتبر تعزيز المرونة العاطفية والعقلية لدى أطفالنا أكثر أهمية من أي وقت مضى.
لا يقتصر الأمر على أن الأطفال الأقوياء عقليًا هم أكثر استعدادًا للتعامل مع المشكلات المستقبلية بأنفسهم فحسب، بل وجدت الدراسات أيضًا أنهم أكثر عرضة للانخراط في المدرسة ووظائفهم المستقبلية.
لن يكون الأمر سهلاً على الآباء، لكن تجنب هذه الأخطاء الشائعة يمكن أن يساعد وفقاً لـ «CNBC»:
1. التقليل من مشاعر ابنك
يحتاج الأطفال إلى معرفة أنه من الصحي التعبير عن مشاعرهم والتحدث عنها. عندما يخبر الآباء أطفالهم بأشياء مثل «لا تحزنوا عليها» أو «إنها ليست مشكلة كبيرة»، فإنهم يرسلون رسالة مفادها أن المشاعر غير مهمة وأنه من الأفضل قمعها.
إذا كان طفلك يُظهر تعبيرات عن الخوف أثناء عاصفة شديدة، على سبيل المثال ، فكر في قول ، «أعلم أنك خائف الآن» ثم اسألهم عما يعتقدون أنه سيجعلهم يشعرون بتحسن. هذا يعلمهم كيفية إدارة العواطف والتعامل معها بأنفسهم.
الهدف هو مساعدتهم على ممارسة حلول العصف الذهني حتى يجدون شيئًا يعمل.
2. إنقاذهم دائماً من الفشل
كآباء، من الصعب مشاهدة أطفالنا يواجهون التحديات التي نعرف أنه يمكننا حلها بسهولة لهم.
لكن فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كان أداء طفلك سيئًا في المدرسة، فأنت تعلم أن إخباره بإجابات الواجب المنزلي لن يؤدي إلا إلى نتائج عكسية، لأنه لا يمكنك التواجد في الفصل عندما يتعين عليهم إكمال تلك الاختبارات بمفردهم.
الفشل جزء كبير من النجاح. إذا لم تُمنح الفرصة للأطفال لتعلم الدروس التي تأتي مع الفشل، فلن يطوروا أبدًا المثابرة التي يحتاجون إليها للنهوض مرة أخرى بعد الانتكاسة.
3. الإفراط في تناول الطعام
يحب الأطفال الأشياء، ويحب الآباء إعطائها لهم. لكن تظهر الأبحاث أنه عندما تمنح أطفالك كل ما يريدونه، فإنهم يفقدون المهارات المتعلقة بالقوة العقلية، مثل الانضباط الذاتي.
تريد أن يكبر أطفالك وهم يعلمون أنه من الممكن تحقيق ما يريدون - إذا عملوا من أجله. يمكن للوالدين تعليم أطفالهم تعلم ضبط النفس من خلال وضع قواعد واضحة لأشياء مثل إنهاء الواجب المنزلي قبل وقت الشاشة أو القيام بالأعمال المنزلية لزيادة البدل «حتى يتمكنوا من شراء الأشياء بأنفسهم، مع العلم أنهم حصلوا عليها».
4. توقع الكمال
من الطبيعي أن ترغب في أن يسعى طفلك لتحقيق أهداف كبيرة وأن يكون الأفضل في كل شيء. لكن هذه ليست الطريقة التي تعمل بها الأشياء. يمكن أن يؤدي تعيين شريط مرتفع جدًا إلى مشاكل احترام الذات والثقة في وقت لاحق في الحياة.
قم ببناء القوة العقلية لدى أطفالك من خلال التأكد من أن التوقعات واقعية. وحتى إذا لم يقابلهم أطفالك، فإن النكسات التي يواجهونها ستظل تعلمهم دروسًا قيّمة في الحياة وكيفية النجاح في المرة القادمة.
5. التأكد من أنهم يشعرون دائمًا بالراحة
هناك العديد من الأشياء التي قد تجعل طفلك يشعر بعدم الارتياح، خاصةً عندما يتعلق الأمر بشيء جديد: تجربة أطعمة جديدة، تكوين صداقات جديدة، ممارسة رياضة جديدة أو الانتقال من منزل إلى منزل والالتحاق بمدرسة جديدة.
ولكن تمامًا مثل الفش ، فإن اعتناق اللحظات غير المريحة يمكن أن يعزز القوة العقلية. شجع أطفالك على تجربة أشياء جديدة. ساعدهم على البدء، لأن هذا هو الجزء الأصعب. لكن بمجرد أن يتخذوا هذه الخطوة الأولى، قد يدركون أنها ليست بالصعوبة التي كانوا يعتقدون أنها ستكون - وأنهم قد يجيدونها.
6. عدم تحديد حدود الوالدين والطفل
تريد أن يتخذ أطفالك قراراتهم بأنفسهم، لكنهم بحاجة أيضًا إلى معرفة أنك الرئيس. على سبيل المثال، إذا قمت بتعيين حظر تجول لطفلك البالغ من العمر 12 عامً ، فتأكد من التزامه به كل ليلة «أو قدر الإمكان».
الأطفال الأقوياء عقليًا لديهم آباء يفهمون أهمية الحدود والاتساق. يمكن أن يؤدي الرضوخ والسماح بالتفاوض على القواعد في كثير من الأحيان إلى صراعات على السلطة بينك وبين طفلك.
7. عدم الاعتناء بنفسك
كلما تقدمنا في العمر، أصبح من الصعب الحفاظ على عادات صحية «على سبيل المثا ، تناول طعام صحي، وممارسة الرياضة يوميًا، واستغراق الوقت في الاستعادة». لهذا السبب من المهم أن تصمم عادات الرعاية الذاتية لأطفالك.
من المهم أيضًا ممارسة مهارات التأقلم الصحية أمام أطفالك. على سبيل المثال، إذا كنت متوترًا بشأن العم ، ففكر في إخبار طفلك، لقد قضيت يومًا متعبًا جدًا في العمل، وسأسترخي مع الشاي وكتاب.
لا يقتصر الأمر على أن الأطفال الأقوياء عقليًا هم أكثر استعدادًا للتعامل مع المشكلات المستقبلية بأنفسهم فحسب، بل وجدت الدراسات أيضًا أنهم أكثر عرضة للانخراط في المدرسة ووظائفهم المستقبلية.
لن يكون الأمر سهلاً على الآباء، لكن تجنب هذه الأخطاء الشائعة يمكن أن يساعد وفقاً لـ «CNBC»:
1. التقليل من مشاعر ابنك
يحتاج الأطفال إلى معرفة أنه من الصحي التعبير عن مشاعرهم والتحدث عنها. عندما يخبر الآباء أطفالهم بأشياء مثل «لا تحزنوا عليها» أو «إنها ليست مشكلة كبيرة»، فإنهم يرسلون رسالة مفادها أن المشاعر غير مهمة وأنه من الأفضل قمعها.
إذا كان طفلك يُظهر تعبيرات عن الخوف أثناء عاصفة شديدة، على سبيل المثال ، فكر في قول ، «أعلم أنك خائف الآن» ثم اسألهم عما يعتقدون أنه سيجعلهم يشعرون بتحسن. هذا يعلمهم كيفية إدارة العواطف والتعامل معها بأنفسهم.
الهدف هو مساعدتهم على ممارسة حلول العصف الذهني حتى يجدون شيئًا يعمل.
2. إنقاذهم دائماً من الفشل
كآباء، من الصعب مشاهدة أطفالنا يواجهون التحديات التي نعرف أنه يمكننا حلها بسهولة لهم.
لكن فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كان أداء طفلك سيئًا في المدرسة، فأنت تعلم أن إخباره بإجابات الواجب المنزلي لن يؤدي إلا إلى نتائج عكسية، لأنه لا يمكنك التواجد في الفصل عندما يتعين عليهم إكمال تلك الاختبارات بمفردهم.
الفشل جزء كبير من النجاح. إذا لم تُمنح الفرصة للأطفال لتعلم الدروس التي تأتي مع الفشل، فلن يطوروا أبدًا المثابرة التي يحتاجون إليها للنهوض مرة أخرى بعد الانتكاسة.
3. الإفراط في تناول الطعام
يحب الأطفال الأشياء، ويحب الآباء إعطائها لهم. لكن تظهر الأبحاث أنه عندما تمنح أطفالك كل ما يريدونه، فإنهم يفقدون المهارات المتعلقة بالقوة العقلية، مثل الانضباط الذاتي.
تريد أن يكبر أطفالك وهم يعلمون أنه من الممكن تحقيق ما يريدون - إذا عملوا من أجله. يمكن للوالدين تعليم أطفالهم تعلم ضبط النفس من خلال وضع قواعد واضحة لأشياء مثل إنهاء الواجب المنزلي قبل وقت الشاشة أو القيام بالأعمال المنزلية لزيادة البدل «حتى يتمكنوا من شراء الأشياء بأنفسهم، مع العلم أنهم حصلوا عليها».
4. توقع الكمال
من الطبيعي أن ترغب في أن يسعى طفلك لتحقيق أهداف كبيرة وأن يكون الأفضل في كل شيء. لكن هذه ليست الطريقة التي تعمل بها الأشياء. يمكن أن يؤدي تعيين شريط مرتفع جدًا إلى مشاكل احترام الذات والثقة في وقت لاحق في الحياة.
قم ببناء القوة العقلية لدى أطفالك من خلال التأكد من أن التوقعات واقعية. وحتى إذا لم يقابلهم أطفالك، فإن النكسات التي يواجهونها ستظل تعلمهم دروسًا قيّمة في الحياة وكيفية النجاح في المرة القادمة.
5. التأكد من أنهم يشعرون دائمًا بالراحة
هناك العديد من الأشياء التي قد تجعل طفلك يشعر بعدم الارتياح، خاصةً عندما يتعلق الأمر بشيء جديد: تجربة أطعمة جديدة، تكوين صداقات جديدة، ممارسة رياضة جديدة أو الانتقال من منزل إلى منزل والالتحاق بمدرسة جديدة.
ولكن تمامًا مثل الفش ، فإن اعتناق اللحظات غير المريحة يمكن أن يعزز القوة العقلية. شجع أطفالك على تجربة أشياء جديدة. ساعدهم على البدء، لأن هذا هو الجزء الأصعب. لكن بمجرد أن يتخذوا هذه الخطوة الأولى، قد يدركون أنها ليست بالصعوبة التي كانوا يعتقدون أنها ستكون - وأنهم قد يجيدونها.
6. عدم تحديد حدود الوالدين والطفل
تريد أن يتخذ أطفالك قراراتهم بأنفسهم، لكنهم بحاجة أيضًا إلى معرفة أنك الرئيس. على سبيل المثال، إذا قمت بتعيين حظر تجول لطفلك البالغ من العمر 12 عامً ، فتأكد من التزامه به كل ليلة «أو قدر الإمكان».
الأطفال الأقوياء عقليًا لديهم آباء يفهمون أهمية الحدود والاتساق. يمكن أن يؤدي الرضوخ والسماح بالتفاوض على القواعد في كثير من الأحيان إلى صراعات على السلطة بينك وبين طفلك.
7. عدم الاعتناء بنفسك
كلما تقدمنا في العمر، أصبح من الصعب الحفاظ على عادات صحية «على سبيل المثا ، تناول طعام صحي، وممارسة الرياضة يوميًا، واستغراق الوقت في الاستعادة». لهذا السبب من المهم أن تصمم عادات الرعاية الذاتية لأطفالك.
من المهم أيضًا ممارسة مهارات التأقلم الصحية أمام أطفالك. على سبيل المثال، إذا كنت متوترًا بشأن العم ، ففكر في إخبار طفلك، لقد قضيت يومًا متعبًا جدًا في العمل، وسأسترخي مع الشاي وكتاب.
