كشفت دراسة نرويجية حديثة أن استخدام الهواتف الذكية سواء خلال النهار أو قبل ساعة من النوم، يقلل قدرة الجسم على الخلود للنوم سريعا، مع تأثير أكبر للساعة الأخيرة.
وشارك في الدراسة التي سعت إلى معرفة العلاقة بين استخدام الأجهزة الذكية خلال النهار وقبل ساعة من النوم وتأثير ذلك على النوم، نحو 10 آلاف مراهق نرويجي تتراوح أعمارهم بين 16-19 سنة، واستمرت الدراسة نحو عامين.
وقال الباحثون إن عملية الخلود للنوم تصبح أطول وقتا، لأن الأجهزة الذكية تحتوي على الكثير من الأنشطة المنبهة للعقل مثل الأخبار وشبكات التواصل.
وأشارت الدراسة إلى أن الإشعاعات الكهرومغناطيسية الصادرة عن شاشات الأجهزة تمنعنا من الاستمتاع بليلة هانئة، إذ تقلص فترة النوم.
ويسبب الاستخدام المبالغ للشاشات أثناء التمدد على السرير صداعا في الرأس وآلاما في العضلات، وفقا للدراسة.
