أكدت عالمة الرياضة الفرنسية دلفين سامبيك في جامعة "باريس" أهمية ممارسة رياضة المشي مع رياضة اليوجا لما لهما من فوائد عدة على الصحة والتي يحتاج إليها الإنسان الذي يظل قابعا في مكانه طوال اليوم.

وأوضحت العالمة كيف أن المشي يساعد على تحسين عملية التنفس وكذلك الأحاسيس والانفعالات, وأثناء المشي يمكن التوقف لممارسة رياضة اليوجا في الهواء الطلق ما يساعد على إمداد الجسم بالأوكسجين اللازم للمخ, ويساعد على تحريك جميع عضلات الجسم من الأكتاف والظهر والعنق حتى الفك.. وبالتالي فهي تنشط جميع أعضاء الجسم في آن واحد.