أشارت دراسة إلى أن البالغين الذين ينامون لوقت قصير أكثر عرضة لزيادة الوزن.
باحثون بريطانيون في جامعة ليدز بحسب دراسة نشرتها ديلي ميل تابعوا 1615 شخص بالغ من خلال معلوماتهم الدورية التي تشمل الوقت الذي ينامونه يومياً ، وكميات الطعام التي يتناولونها ، كما أجروا لهم قياسات لتقييم الوزن ومحيط الخصر وضغط الدم.
ولاحظ الباحثون أن أولئك الذين يحصلون على متوسط 6 ساعات من النوم فقط ، يزداد لديهم محيط الخصر بشكل واضح بمعدل 3 سنتيمترات ، عن الذين يحافظون على 9 ساعات نوم يومياً في المتوسط.
وبحسب القائمين على الدراسة فإن البالغين الذين يحصلون على معدلات نوم أقل من أقرانهم ، كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة ، بما يسلط الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم.
كما وجدوا أن قلة النوم ترتبط بقلة كميات الكوليسترول في الدم الذي يساعد في الحماية من أمراض متعددة ، أهمها أمراض القلب.
ولم يستطع الباحثون بشكل دقيق التوصل إلى السبب الذي يربط بين نقص النوم وزيادة الوزن، لكن الدراسات السابقة معظمها تشير إلى أن نقص النوم يسبب إفراز الجسم لكميات مفرطة من هرمون الـ "غريلين"، المرتبط بالشهية.
باحثون بريطانيون في جامعة ليدز بحسب دراسة نشرتها ديلي ميل تابعوا 1615 شخص بالغ من خلال معلوماتهم الدورية التي تشمل الوقت الذي ينامونه يومياً ، وكميات الطعام التي يتناولونها ، كما أجروا لهم قياسات لتقييم الوزن ومحيط الخصر وضغط الدم.
ولاحظ الباحثون أن أولئك الذين يحصلون على متوسط 6 ساعات من النوم فقط ، يزداد لديهم محيط الخصر بشكل واضح بمعدل 3 سنتيمترات ، عن الذين يحافظون على 9 ساعات نوم يومياً في المتوسط.
وبحسب القائمين على الدراسة فإن البالغين الذين يحصلون على معدلات نوم أقل من أقرانهم ، كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة ، بما يسلط الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم.
كما وجدوا أن قلة النوم ترتبط بقلة كميات الكوليسترول في الدم الذي يساعد في الحماية من أمراض متعددة ، أهمها أمراض القلب.
ولم يستطع الباحثون بشكل دقيق التوصل إلى السبب الذي يربط بين نقص النوم وزيادة الوزن، لكن الدراسات السابقة معظمها تشير إلى أن نقص النوم يسبب إفراز الجسم لكميات مفرطة من هرمون الـ "غريلين"، المرتبط بالشهية.
