توصلت دراسة أمريكية إلى أن التحديق في شاشات الهواتف الذكية ليلاً يسبب الأرق.وقد أجرى الباحثون الدراسة في جامعة هيوستن على 22 مشاركاً تتراوح أعمارهم بين 17 و42 عاماً ، حيث طلبوا منهم ارتداء نظارات تحجب الطول الموجي القصير قبل 3 ساعات من النوم ، لمدة أسبوعين، مع استمرار استخدامهم للأجهزة الرقمية.وتوصل الباحثون الى ان تداخل الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية مع انخفاض هرمون الميلاتونين الذي يساعد على التحكم بدورات النوم في جسم الإنسان ، يقلل من جودة النوم ، ويسبب الارق.ويؤدي نقص النوم المنتظم للإصابة بأمراض كثيرة منها الاكتئاب والسمنة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري ، كما يقلل من متوسط العمر المتوقع.ويوصي الخبراء مستخدمي الأجهزة الذكية باستخدام العدسات المضادة للانعكاس ، للتقليل من تأثير الضوء الاصطناعي ليلا.كما يمكن تشغيل ميزة الوضع الليلي الموجودة في بعض الأجهزة التي تحد من التعرض للضوء الأزرق ، ما يساعد على حل المشكلة.
{{ article.visit_count }}
الهواتف الذكية تمنع مستخدميها من النوم
Man laying on bed at late night in a dark room checking his smartphone. Internet addiction.
Man laying on bed at late night in a dark room checking his smartphone. Internet addiction.
