إذا كنت قد بدأت تعانين من تساقط الشعر المرافق لحلول الخريف، فأنت بحاجة إلى إجراء بعض التعديلات على عاداتك في مجال الاهتمام بشعرك. فالضغط (أو "السترس") والنظام الغذائي غير المتوازن يزيدان من تفاقم مشكلة تساقط الشعر الفصليّ. إليكِ فيما يلي 5 خطوات تساعدك في الحفاظ على شعر صحي في فترات تبدّل الفصول.
1- احرصي على اختيار مستحضرات العناية المناسبة
أول ما يمكن أن تقومي به في هذا المجال هو التأكد من استعمال شامبو يناسب نوع شعرك، دهنياً كان أم جافاً أم عادياً أم يعاني من مشاكل التساقط أو القشرة. أما بالنسبة للكونديشنر، فعليك أن تختاريه معززاً لنمو الشعر وغنيّ بحوامض أمينية مثل "الغلوتامين" و"الميتيونين" و"الأرجينين" التي تساهم في تحفيز نمو الشعر وتخفف من تساقطه.
2- أخضعي شعرك لعلاج مزيل للسموم
قد يتعرّض الشعر للتعب من جرّاء استعمال أنواع من الشامبو تتميّز بتركيزها العالي بالمكوّنات الكيمياوية. وفي هذه الحالة يجب أن تتركي المجال لشعرك كي يتنفّس من خلال إخضاعه لبرنامج عناية مزيل للسموم يمتدّ على أربعة أسابيع ويتضمّن استعمال مستحضرات عناية تعتمد في مكوناتها على مواد طبيعية غير مؤذية.
3- اعتمدي الإيقاع المناسب لنوعية شعرك
الأذى الذي يمكن أن يلحق بالشعر لا يعود فقط إلى استعمال مستحضرات العناية غير المناسبة، ولكن أيضاً إلى اعتماد الإيقاع غير المناسب لنوع شعرك عند العناية به. فإذا كنت تغسلين شعرك بشكل يومي هذا يعني أنك تلحقين الأذى دون أن تدركي ذلك. اكتفي بغسله 3 مرات في الأسبوع كحد أقصى.
4- استعيني بفوائد التدليك
يساعد التدليك في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتغذيتها بالعمق. استعيني بزيت جاف مخصص للشعر تدلّكين بها فروة رأسك على الأقل مرة في الأسبوع، أو يمكنك الاستعانة في هذا المجال بـ"لوشين" مضاد للتساقط يعزّز نمو الشعر ويحدّ من تساقطه.
5- قصّي أطرافه بشكل منتظم
يساعد قص أطراف الشعر كل ثمانية أو عشرة أسابيع على التخلّص من التقصف والحدّ من تساقط الشعر. فتخفّ علامات التعب التي تظهر عليه، ويتعزز مظهره الصحي ونمّوه.
