وفقاً لنصوص اليوغا تصنف أنواع آلام المفاصل تحت عنوانين رئيسيين: آلام المفاصل الناجمة من الإجهاد وآلام المفاصل الناجمة من اسباب خارجية بما في ذلك الاصابات والسموم والالتهاب الناجم عن العدوى وفي هذا الحال تستخدم تمارين اليوغا كعلاج تكميلي مساعد لدعم المناعة ولمنع او تصحيح تشوه شكل المفصل.
وتزيد البدانة مخاطر الإصابة في المفصل حيث تضع وزن زائد على المفاصل مما يزيد احتمالات حدوث الالتهابات فيها لاحقاً. لذا يجب المحافظة على وزن صحي للوقاية خصوصاً إذا كنت معرضاً للإصابة وراثياً وجينياً . فالوزن الزائد قد يزيد من مخاطر إصابتك بالتهاب المفاصل أو يفاقم المضاعفات في حال كنت مصاباً إذ إن أغلب الأشخاص يترددون عن أداء التمارين وذلك لخوفهم من عمل ضغط إضافي على المفاصل أو حدوث إصابة مما يؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن فيشعر المريض بأنه عالق في دوامة لا يستطيع الخروج منها مع التقدم في السن وأنماط الحياة غير الصحية والتغذية الخاطئة، فجميعها عوامل مساهمة في تدني جودة الحياة لهذا المريض .
توفر اليوغا مجموعا من التمارين العلاجية التي يمكن أدائها فهي بسيطه وآمنه مع مراعاة التنفس العميق أثناء أداء التمرين والالتزام بتغذية صحيه يشعر المريض بالتحسن الملحوظ خلال اسابيع معدودة ويستطيع مراجعة الطبيب لتخفيف جرعة الدواء. في الصور بعض التمارين التي يمكن أداءها يومياً، في حال الشعور بألم أو عدم الارتياح يجب التوقف حالاً ويجب استشارة أخصائي.
