لعل كثير منا يعانون من الاستيقاظ ليلاً في الوقت نفسه، سواء أكان هذا بعد النوم مباشرة أو بعد مرور ساعات أو عند الاقتراب من الاستيقاظ صباحاً.
الأسباب كثيرة، لكن عليكِ تذكّر أن الأمر نفسي عاطفي في المقام الرئيس؛ إذ إن الاضطرابات الوجدانية هي المسبّب الأول لكل ما يعتري النوم من متاعب.
تلعب الاضطرابات النفسية والوجدانية الدور الأبرز في اضطرابات النوم ومتاعبه، لا سيما حين يتكرّر الاستيقاظ مراراً، أو حين ترافقه الكوابيس أو المشاعر السلبية أو البكاء أو المشي أثناء النوم أو الخوف أو الهلع.
علينا مراجعة أسباب كثيرة قد تقف خلف هذه الاضطرابات منها التفكير في أمور سلبية ومقلقة، والتواصل مع أشخاص يمدّونك بالطاقة السلبية، وكذلك عمل حسابات مالية وأخرى متعلقة بجرد العمل قبل النوم مباشرة، او استخدام الهاتف المحمول .
