ضع في الخلاط حبة كبيرة مقشرة ومقطعة من الخيار وعصير حبتين من الليمون وليتراً من الماء وملعقة وسط من الزنجبيل الأخضر المبروش، وأخلط المكونات جيداً لتحصل على مزيج منسجم وخال من التكتلات، إحفظ المزيج على درجة حرارة عادية وأشرب كوباً صباحاً على معدة فارغة وقبل حلول موعد الوجبات بنحو 30 دقيقة.
فمن فوائد هذا المزيج أن عصير الليمون يعمل على حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم، والزنجبيل يعزّز عملية الأيض، أما الخيار فيحتوي على نسبة 97% من الماء، فهو يُشعرك بالشبع لوقت طويل، كما أنّه غنيّ بالألياف التي تعزّز عملية المرور المعوي وتساعدك على محاربة الإمساك وتحدّ من حدوث الالتهابات في معدتك الشعورك بالانتفاخ.
كذلك فإنّه ينظم مستوى السكّر في الدم، ويحفّز عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وهذا ما يجعل الخليط أفضل خيار لخسارة الوزن، لكن في حال استهلاكك له، احرصي على أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً وعلى أن تمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة. فهذا يجعل الخليط أكثر فعالية.
