ينتاب العديد من الأشخاص رعشة العين، وتستهدف هذه الحركة اللاإرادية الجفن العلوي وتستمر من ثوانِ لبضع دقائق، وفي حالات نادرة تستمر لمدة شهر كامل، وهي حركة غير مؤلمة، ولكنها مزعجة وتتطلب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من غلق الجفن بالكامل أثناء الرعشة أو تأثير على بقية الوجه أو تؤدي لترهل الجفن.
ورصد موقع ”برايت سايد “ عدة أسباب وراء الإصابة بحركة رعشة العين المزعجة وكيفية إيقافها.
من الممكن أن نصاب برعشة العين بسبب التعرض لأضواء الأجهزة الذكية كالحواسيب والهواتف المحمولة، وعلينا اتباع استراتيجية 20-20-20 من أجل تجنب الإصابة بالرعشة المزعجة في العيون، وهو بعد كل 20 دقيقة من النظر في الشاشات، انظر لأي شيء على بعد 20 قدمًا منك لمدة 20 ثانية، ويمكن الاستعانة بالنظارات الطبية المضادة لهذه الأشعة الضارة.
وهناك طرق منزلية بسيطة يستطيع كل من يعاني من رعشة العين تطبيقها في المنزل؛ من أجل التخلص من هذا العرض المزعج ومنها: اضغط على العيون بكمادات مياه دافئة حتى ترتخي وتحصل على الترطيب الذي تحتاجه، دلك الجفن السفلي بحركات دائرية لمدة 30 ثانية عند حدوث الرعشة لتحسين دورة العين الدموية وتنشيط العضلات، عند حدوث الرعشة أغمض عينيك بضمهما بوجهك ثم ارخِ العين بعد مرور 10 ثوانٍ كرر التمرين 3 مرات.
قلة النوم
يتعرض الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الأرق أو قلة النوم لرعشة العين وتشنجها من حين لآخر، لذلك يجب اللجوء للمختصين لحل هذه المشكلة من أجل تفادي حدوث الرعشة.
التوتر والإجهاد
عند التعرض لقدر كبير من الضغوطات والإرهاق، تتعرض العين للرعشة المزعجة، لذلك من المهم أن نحرص على ممارسة تمرينات اليوجا والتنفس المهدئة للأعصاب للحصول على الاسترخاء المطلوب.
حمية غذائية ضارة
يؤدي نقص العناصر والفيتامينات الغذائية في الجسم نتيجة اتباع حمية غذائية مفتقرة للعناصر الأساسية المفيدة لحدوث رعشة العين، لذلك يجب اتباع حمية غذائية جيدة تمد الجسم بكل العناصر التي يحتاجها.
بينها التونة والمشروبات الغازية.. تعرف على الأطعمة الضارة بالدماغ والصحة العقلية
الأمم المتحدة: عدد اللاجئين الإثيوبيين في السودان قد يصل إلى 200 ألف
الإسراف في الكافيين
عند الإسراف في تناول الكافيين تبدأ الجفون في الارتعاش، لذلك من المهم التقليل من شرب القهوة والشاي وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين حتى تتخلص من الرعشة.
الحساسية
تسبب الحساسية التهاب العيون وأيضًا الرعشة بالجفون، لذلك يجب وضع قطرات العين الخاصة بك حتى يتوقف إحساس الالتهاب والرعشة.
ورصد موقع ”برايت سايد “ عدة أسباب وراء الإصابة بحركة رعشة العين المزعجة وكيفية إيقافها.
من الممكن أن نصاب برعشة العين بسبب التعرض لأضواء الأجهزة الذكية كالحواسيب والهواتف المحمولة، وعلينا اتباع استراتيجية 20-20-20 من أجل تجنب الإصابة بالرعشة المزعجة في العيون، وهو بعد كل 20 دقيقة من النظر في الشاشات، انظر لأي شيء على بعد 20 قدمًا منك لمدة 20 ثانية، ويمكن الاستعانة بالنظارات الطبية المضادة لهذه الأشعة الضارة.
وهناك طرق منزلية بسيطة يستطيع كل من يعاني من رعشة العين تطبيقها في المنزل؛ من أجل التخلص من هذا العرض المزعج ومنها: اضغط على العيون بكمادات مياه دافئة حتى ترتخي وتحصل على الترطيب الذي تحتاجه، دلك الجفن السفلي بحركات دائرية لمدة 30 ثانية عند حدوث الرعشة لتحسين دورة العين الدموية وتنشيط العضلات، عند حدوث الرعشة أغمض عينيك بضمهما بوجهك ثم ارخِ العين بعد مرور 10 ثوانٍ كرر التمرين 3 مرات.
قلة النوم
يتعرض الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الأرق أو قلة النوم لرعشة العين وتشنجها من حين لآخر، لذلك يجب اللجوء للمختصين لحل هذه المشكلة من أجل تفادي حدوث الرعشة.
التوتر والإجهاد
عند التعرض لقدر كبير من الضغوطات والإرهاق، تتعرض العين للرعشة المزعجة، لذلك من المهم أن نحرص على ممارسة تمرينات اليوجا والتنفس المهدئة للأعصاب للحصول على الاسترخاء المطلوب.
حمية غذائية ضارة
يؤدي نقص العناصر والفيتامينات الغذائية في الجسم نتيجة اتباع حمية غذائية مفتقرة للعناصر الأساسية المفيدة لحدوث رعشة العين، لذلك يجب اتباع حمية غذائية جيدة تمد الجسم بكل العناصر التي يحتاجها.
بينها التونة والمشروبات الغازية.. تعرف على الأطعمة الضارة بالدماغ والصحة العقلية
الأمم المتحدة: عدد اللاجئين الإثيوبيين في السودان قد يصل إلى 200 ألف
الإسراف في الكافيين
عند الإسراف في تناول الكافيين تبدأ الجفون في الارتعاش، لذلك من المهم التقليل من شرب القهوة والشاي وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين حتى تتخلص من الرعشة.
الحساسية
تسبب الحساسية التهاب العيون وأيضًا الرعشة بالجفون، لذلك يجب وضع قطرات العين الخاصة بك حتى يتوقف إحساس الالتهاب والرعشة.
