سواء كنت انطوائياً أو اجتماعياً، فإن فيروس كورونا (كوفيد 19) استطاع أن يؤثر في جدول تقسيم الوقت الخاص بنا، بعدما طال الحالة النفسية للكثير من الناس حول العالم، ووجد طريقه نحو استنزاف طاقتنا بشكل مؤكد.
- إدارة الطاقة.
- إدارة الأولويات: عند تقسيم الوقت المخصص للعمل، يمكنك القيام بالمهام التي التزمت بأدائها للآخرين؛ فعندما يعتمد الناس عليك لإكمال شيء ما، فإن القيام بذلك سيكسبك انتصارات صغيرة.
- إدارة عقلك: تغيير عقلك وإقناع نفسك أنه يمكنك بل وينبغي عليك، القيام بأشياء صعبة، وبالفعل ستتغير حياتك، وسيشكرك عقلك على ذلك.
- إدارة ما هو ضروري: لا تعطي لتقسيم الوقت أهمية كبرى، بل قم بإدارة ما هو ضروري.
- إدارة التركيز: قد يكون من الصعب بشكل خاص الحفاظ على التركيز والانتباه في أوقات التوتر وعدم اليقين؛ لذا اعلم أنه من الأساليب المفيدة استخدام تقنية «بومودورو»، المعنية بالعمل على مهمة لمدة 25 دقيقة، تليها استراحة لمدة 5 دقائق.
- إدارة عواطفك: من الضروري إدارة صحتك العاطفية؛ إذ تعتبر العلاقات مع العائلة والأصدقاء أساسية، فلا تنسَ التحقق من صحة الآخرين، والاطمئنان عليهم بانتظام.
وأخيراً، ابحث عن طرق للضحك؛ حيث يمكن أن تؤدي إضافة القليل من المرح في يومك، إلى إحداث فرق كبير في رفاهيتك، وتقسيم الوقت وفقاً لتطلعاتك.
- إدارة الطاقة.
- إدارة الأولويات: عند تقسيم الوقت المخصص للعمل، يمكنك القيام بالمهام التي التزمت بأدائها للآخرين؛ فعندما يعتمد الناس عليك لإكمال شيء ما، فإن القيام بذلك سيكسبك انتصارات صغيرة.
- إدارة عقلك: تغيير عقلك وإقناع نفسك أنه يمكنك بل وينبغي عليك، القيام بأشياء صعبة، وبالفعل ستتغير حياتك، وسيشكرك عقلك على ذلك.
- إدارة ما هو ضروري: لا تعطي لتقسيم الوقت أهمية كبرى، بل قم بإدارة ما هو ضروري.
- إدارة التركيز: قد يكون من الصعب بشكل خاص الحفاظ على التركيز والانتباه في أوقات التوتر وعدم اليقين؛ لذا اعلم أنه من الأساليب المفيدة استخدام تقنية «بومودورو»، المعنية بالعمل على مهمة لمدة 25 دقيقة، تليها استراحة لمدة 5 دقائق.
- إدارة عواطفك: من الضروري إدارة صحتك العاطفية؛ إذ تعتبر العلاقات مع العائلة والأصدقاء أساسية، فلا تنسَ التحقق من صحة الآخرين، والاطمئنان عليهم بانتظام.
وأخيراً، ابحث عن طرق للضحك؛ حيث يمكن أن تؤدي إضافة القليل من المرح في يومك، إلى إحداث فرق كبير في رفاهيتك، وتقسيم الوقت وفقاً لتطلعاتك.
