صحة الفم تعد أمراً ضرورياً لصحة الجسد. لكن بعض العادات قد تضر بصحة أسنانك وتغير نوعية حياتك. إنه لمن علامات صحة الفم ألا تعاني أي ألم أو مرض أو عدوى أو تقرحات، أو مشكلات في اللثة أو تسوس الأسنان أو فقدانها، أو أي اضطراب آخر. يمكن أن تتداخل أي من هذه المشكلات مع قدرة الشخص على المضغ والعض والأكل والتحدث والابتسام. كما يمكن أن تؤثر في صحتك النفسية ونوعية حياتك.
إن الاهتمام بنظافة الأسنان وزيارة طبيب الأسنان بانتظام أمران حيويان لتجنب مثل هذه المشكلات. ومع ذلك، هناك بعض العادات السيئة التي يجب تجنبها، وفقاً لموقع «ستيب تو هيلث»:
1. مضغ أشياء صلبة
يميل بعض الناس إلى مضغ أو عضّ أشياء صلبة في أفواههم، وأحيانًا من دون وعي. يمكن أن يؤدي العض على هذه الأشياء إلى إتلاف الأسنان. الثلج أيضًا مادة صلبة يمكن أن تؤدي الى كسر الأسنان. وقضم الأظافر عادة أخرى يمكن أن تؤثر في صحة الأسنان.
2. استخدام الأسنان كأدوات
وظيفة الأسنان هي مضغ الأطعمة والمساعدة على الكلام، لكن بعض الناس يختارون استخدامها كمقص أو لحمل الأشياء عندما تكون أيديهم ممتلئة. يعد قص الخيط أو الشريط، وفتح الأغلفة أو الزجاجات، وإزالة الملصقات عن الملابس أو الأغطية من العادات الضارة بالأسنان.
3. استهلاك المشروبات غير الصحية
من الأشياء الضارة بالأسنان، كثرة تناول بعض المشروبات مثل:
• المشروبات الغازية السكرية
• القهوة أو الشاي
4. عدم تنظيف الأسنان
عدم تنظيف فمك بشكل صحيح عادة تؤثر في صحة الأسنان. يعتقد الناس أحيانًا أن الطريقة التي ينظفون بها أسنانهم كافية وأن كل شيء سيكون على ما يرام. ولكن هناك بعض الأشياء التي يقوم بها الناس عند تنظيف أسنانهم يمكن أن تسبب الضرر، مثل:
• تنظيف الأسنان بالفرشاة بشدة.
• عدم تغيير فرشاة أسنانك بشكل دوري.
• استخدام معجون أسنان رديء.
5. التوتر يؤثر في صحة أسنانك
غالبًا ما يعاني الأشخاص القلقون والمتوترون من مضاعفات على أسنانهم. ففي لحظات الأزمات والكثير من التوتر، يتعرضون لضغط لا إرادي على الفك.
6. عدم الالتزام بنظام غذائي سليم
تناول بعض الأطعمة ضار بصحة الأسنان. يزيد تناول المنتجات السكرية من مخاطر التسوس، ويمكن أن تؤثر الأطعمة اللزجة أيضًا في الأسنان. لأنها تلتصق بالأسنان لفترة طويلة. وهذا يساعد في تكاثر البكتيريا والأحماض التي تسبب تسوس الأسنان.
7. التدخين
التبغ ضار بصحتنا بشكل عام. وعلى الفم، على وجه الخصوص، يمكن أن يتلف الغشاء المخاطي. هذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض اللثة وتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
https://www.alqabas.com/article/5856305 :إقرأ المزيد
إن الاهتمام بنظافة الأسنان وزيارة طبيب الأسنان بانتظام أمران حيويان لتجنب مثل هذه المشكلات. ومع ذلك، هناك بعض العادات السيئة التي يجب تجنبها، وفقاً لموقع «ستيب تو هيلث»:
1. مضغ أشياء صلبة
يميل بعض الناس إلى مضغ أو عضّ أشياء صلبة في أفواههم، وأحيانًا من دون وعي. يمكن أن يؤدي العض على هذه الأشياء إلى إتلاف الأسنان. الثلج أيضًا مادة صلبة يمكن أن تؤدي الى كسر الأسنان. وقضم الأظافر عادة أخرى يمكن أن تؤثر في صحة الأسنان.
2. استخدام الأسنان كأدوات
وظيفة الأسنان هي مضغ الأطعمة والمساعدة على الكلام، لكن بعض الناس يختارون استخدامها كمقص أو لحمل الأشياء عندما تكون أيديهم ممتلئة. يعد قص الخيط أو الشريط، وفتح الأغلفة أو الزجاجات، وإزالة الملصقات عن الملابس أو الأغطية من العادات الضارة بالأسنان.
3. استهلاك المشروبات غير الصحية
من الأشياء الضارة بالأسنان، كثرة تناول بعض المشروبات مثل:
• المشروبات الغازية السكرية
• القهوة أو الشاي
4. عدم تنظيف الأسنان
عدم تنظيف فمك بشكل صحيح عادة تؤثر في صحة الأسنان. يعتقد الناس أحيانًا أن الطريقة التي ينظفون بها أسنانهم كافية وأن كل شيء سيكون على ما يرام. ولكن هناك بعض الأشياء التي يقوم بها الناس عند تنظيف أسنانهم يمكن أن تسبب الضرر، مثل:
• تنظيف الأسنان بالفرشاة بشدة.
• عدم تغيير فرشاة أسنانك بشكل دوري.
• استخدام معجون أسنان رديء.
5. التوتر يؤثر في صحة أسنانك
غالبًا ما يعاني الأشخاص القلقون والمتوترون من مضاعفات على أسنانهم. ففي لحظات الأزمات والكثير من التوتر، يتعرضون لضغط لا إرادي على الفك.
6. عدم الالتزام بنظام غذائي سليم
تناول بعض الأطعمة ضار بصحة الأسنان. يزيد تناول المنتجات السكرية من مخاطر التسوس، ويمكن أن تؤثر الأطعمة اللزجة أيضًا في الأسنان. لأنها تلتصق بالأسنان لفترة طويلة. وهذا يساعد في تكاثر البكتيريا والأحماض التي تسبب تسوس الأسنان.
7. التدخين
التبغ ضار بصحتنا بشكل عام. وعلى الفم، على وجه الخصوص، يمكن أن يتلف الغشاء المخاطي. هذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض اللثة وتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
https://www.alqabas.com/article/5856305 :إقرأ المزيد
