إذا كان طفلك يعاني السمنة، فالحل بمزيج من تحسين عادات الأكل وممارسة التمارين الرياضية.. لكن ليس له وحده، بل للعائلة بأكملها.
وبحسب الدكتورة بريدجيت بيغز، الأخصائية النفسية للأطفال في مركز "مايو كلينيك" الطبي الأميركي، "من المهم للوالدين تزويد الأسرة بأكملها، بما في ذلك أنفسهم، بخيارات صحية من الطعام"، كي يشكلوا القدوة والتشجيع لطفلهم.
وتلفت الدكتورة بيغز إلى أن الأطفال الذين يعانون السمنة يتم تشخيصهم بأمراض تصيب البالغين، مثل مرض السكري من النوع الثاني، ومرض الكبد الدهني، وتوقف التنفس أثناء النوم.
الحل بخطوات بسيطة
تقول الطبيبة بيغز: "إذا كنت قلقاً بشأن وزن طفلك، فاحرص على إبقاء تركيزك ومحادثاتك على صحته العامة".
وتقترح الطبيبة تحديد أوقات للوجبات الرئيسية والخفيفة، وتناولها على طاولة في غرفة خالية من الأدوات التكنولوجية التي تسبب التشتيت الذهني. وتقول: "نحن أكثر وعياً عندما تكون الإلكترونيات معطلة".
وتوصي الطبيبة بإضافة الفواكه مع وجبة الإفطار، والفواكه والخضار مع الغداء والعشاء. كما توصي بتخزين وجبات خفيفة صحية في المطبخ والثلاجة، وتجنب المشروبات السكرية.
وأخيراً، تنصح الطبيبة بيغز بأن يشجع الأهل طفلهم على التمرين من خلال أن يكونوا القدوة.
* هذا المحتوى من مايو كلينيك
وبحسب الدكتورة بريدجيت بيغز، الأخصائية النفسية للأطفال في مركز "مايو كلينيك" الطبي الأميركي، "من المهم للوالدين تزويد الأسرة بأكملها، بما في ذلك أنفسهم، بخيارات صحية من الطعام"، كي يشكلوا القدوة والتشجيع لطفلهم.
وتلفت الدكتورة بيغز إلى أن الأطفال الذين يعانون السمنة يتم تشخيصهم بأمراض تصيب البالغين، مثل مرض السكري من النوع الثاني، ومرض الكبد الدهني، وتوقف التنفس أثناء النوم.
الحل بخطوات بسيطة
تقول الطبيبة بيغز: "إذا كنت قلقاً بشأن وزن طفلك، فاحرص على إبقاء تركيزك ومحادثاتك على صحته العامة".
وتقترح الطبيبة تحديد أوقات للوجبات الرئيسية والخفيفة، وتناولها على طاولة في غرفة خالية من الأدوات التكنولوجية التي تسبب التشتيت الذهني. وتقول: "نحن أكثر وعياً عندما تكون الإلكترونيات معطلة".
وتوصي الطبيبة بإضافة الفواكه مع وجبة الإفطار، والفواكه والخضار مع الغداء والعشاء. كما توصي بتخزين وجبات خفيفة صحية في المطبخ والثلاجة، وتجنب المشروبات السكرية.
وأخيراً، تنصح الطبيبة بيغز بأن يشجع الأهل طفلهم على التمرين من خلال أن يكونوا القدوة.
* هذا المحتوى من مايو كلينيك
