وفق دراسة حديثة، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يقللون عادة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة عن طريق اكتساب اللياقة أكثر من فقدان الوزن أو اتباع نظام غذائي. فإذا كنت تعاني من زيادة السمنة، فاعلم أن التمارين الرياضية أكثر أهمية من القوام الممشوق.
وتوضح الدراسة أن معظمنا يمكن أن يتمتع بصحة جيدة بأي وزن كان، شرط أن نكون نشيطين أيضاً بما يكفي، وما يجب علينا معرفته أن الأشخاص الذين يبدأون ممارسة الرياضة نادراً ما يفقدون الكثير من الوزن، إلا إذا قللوا بشكل كبير من تناول الطعام، فالتمارين الرياضية تحرق سعرات حرارية قليلة بشكل عام للمساعدة في إنقاص الوزن.
وأكد جلين جيسر أستاذ فسيولوجيا التمارين في جامعة ولاية أريزونا في فينيكس أهمية التمارين الرياضية لحياة صحية أفضل وعمر أطول.
وقام جيسر وزميله سيدهارثا أنجادي أستاذ التربية وعلم الحركة في جامعة فيرجينيا في شارلوتسفيل بدراسة الفوائد النسبية لفقدان الوزن أو الحصول على اللياقة لتحسين التمثيل الغذائي وطول العمر، حيث أظهرت الدراسات التي استشهدا بها أن الرجال والنساء الذين يعانون من السمنة والبدانة، الذين يبدأون في ممارسة الرياضة وتحسين لياقتهم، يمكن أن يقللوا من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى %30 أو أكثر، حتى لو لم ينخفض وزنهم.
وقال جيسر إن هذا التحسن بشكل عام يضعهم في خطر أقل للوفاة المبكرة، مقارنة بالأشخاص الذين يعتبرون أصحاب وزن طبيعي لكنهم في حالة سيئة.
الخلاصة، أنك لست بحاجة إلى إنقاص الوزن لتكون بصحة جيدة، بل ستكون أفضل حالاً عند ممارسة الرياضة، وبالتالي ستتجنب خطر الوفاة المبكرة.
وتوضح الدراسة أن معظمنا يمكن أن يتمتع بصحة جيدة بأي وزن كان، شرط أن نكون نشيطين أيضاً بما يكفي، وما يجب علينا معرفته أن الأشخاص الذين يبدأون ممارسة الرياضة نادراً ما يفقدون الكثير من الوزن، إلا إذا قللوا بشكل كبير من تناول الطعام، فالتمارين الرياضية تحرق سعرات حرارية قليلة بشكل عام للمساعدة في إنقاص الوزن.
وأكد جلين جيسر أستاذ فسيولوجيا التمارين في جامعة ولاية أريزونا في فينيكس أهمية التمارين الرياضية لحياة صحية أفضل وعمر أطول.
وقام جيسر وزميله سيدهارثا أنجادي أستاذ التربية وعلم الحركة في جامعة فيرجينيا في شارلوتسفيل بدراسة الفوائد النسبية لفقدان الوزن أو الحصول على اللياقة لتحسين التمثيل الغذائي وطول العمر، حيث أظهرت الدراسات التي استشهدا بها أن الرجال والنساء الذين يعانون من السمنة والبدانة، الذين يبدأون في ممارسة الرياضة وتحسين لياقتهم، يمكن أن يقللوا من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى %30 أو أكثر، حتى لو لم ينخفض وزنهم.
وقال جيسر إن هذا التحسن بشكل عام يضعهم في خطر أقل للوفاة المبكرة، مقارنة بالأشخاص الذين يعتبرون أصحاب وزن طبيعي لكنهم في حالة سيئة.
الخلاصة، أنك لست بحاجة إلى إنقاص الوزن لتكون بصحة جيدة، بل ستكون أفضل حالاً عند ممارسة الرياضة، وبالتالي ستتجنب خطر الوفاة المبكرة.
