مقالات عن
: أفضل الأطعمة
سلطة البنجر من الأطباق الصحية والشهية التي يُنصح بتقديمها في رمضان، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن، وتُساعد على تعزيز الطاقة وترطيب الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، حيث يتميز البنجر بلونه الأحمر المميز وطعمه الحلو قليلاً، كما أنه يُعد من أفضل الأطعمة لتعزيز صحة القلب ودعم المناعة، وفي هذا التقرير سنقدم لكِ طريقة سهلة لتحضير...
وجبة السحور من أهم الوجبات التي تساعد الصائم على تحمل ساعات الصيام الطويلة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق حيث تمنح الجسم الطاقة اللازمة وتقلل من الشعور بالجوع والعطش طوال اليوم. كيف تساعد وجبة السحور في الحفاظ على النشاط؟ السحور يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية التي تساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة طوال النهار، حيث تحتوي...
يعتبر الكوليسترول من المواد الدهنية الضرورية للجسم، حيث يلعب دورًا مهمًا في بناء الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات، ولكن، كما هو الحال مع الكثير من الأمور في الحياة، يصبح الأمر مضرًا عندما تتجاوز المستويات الطبيعية. فعندما يرتفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، يمكن أن يبدأ في التراكم داخل الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض...
يُعتبر البيض المسلوق من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها في وجبة السحور، فهو غني بالعناصر الغذائية التي تمنحك الطاقة وتحافظ على شعورك بالشبع خلال ساعات الصيام الطويلة، لكن ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض المسلوق في السحور؟ إليك الفوائد التي تجعله خيارًا مثاليًا يمنحك شعورًا بالشبع لساعات طويلةالبيض المسلوق يحتوي على نسبة...
يعاني مرضى الربو من حساسية مفرطة في الشعب الهوائية، ما يجعلهم أكثر عرضة لنوبات ضيق التنفس والالتهابات عند التعرض لمحفزات معينة، مما يجعل اختيار الأطعمة ضروريًا خلال شهر رمضان، وذلك بهدف الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، وتجنب العوامل التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض. أطعمة مناسبة لمرضى الربو في رمضانيجب على مرضى الربو تناول...
خلال شهر رمضان، يحتاج الجسم إلى مصادر غذائية تمنحه الطاقة اللازمة للصيام دون الشعور بالإرهاق أو الجوع الشديد لذا فإن اختيار الأطعمة المناسبة في وجبتي السحور والإفطار يمكن أن يساعدك على الحفاظ على نشاطك وقوتك طوال اليوم. إليك بعض أفضل الأطعمة التي تمنحك طاقة مستدامة خلال الصيام: الكربوهيدرات المعقدةتعد الكربوهيدرات المعقدة من...
في عالم مليء بالضغوط اليومية والتحديات النفسية، يصبح الحفاظ على صحة عقلية جيدة أمرًا مهمًا للغاية، من بين الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر هو تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية. أوميجا 3 ليست فقط مفيدة لصحة القلب والدماغ، بل تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة النفسية والمزاج العام....
الشوكولاتة الداكنة ليست مجرد حلوى لذيذة، بل تمتلك تأثيرًا قويًا على الدماغ يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والشعور بالسعادة، فهي تحتوي على مركبات طبيعية مثل الفلافونويدات والثيوبرومين والمغنيسيوم، وهي عناصر تلعب دورًا مهمًا في تحفيز الجهاز العصبي وتعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء، لذا نرصد لكم في السطور التالية تأثير تناول...
تعد العلاقة بين الطعام والمزاج علاقة وثيقة جدًا، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة النفسية وزيادة الشعور بالسعادة. وقد لا يدرك الكثيرون أن ما نأكله يؤثر بشكل كبير على مشاعرنا اليومية، إذ تحتوي بعض الأطعمة على مكونات غذائية تساعد في إفراز الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ التي تساهم في تعزيز المزاج...
يعتبر الأطباء البروتينات اللبنة الأساسية للحياة، ووجد الباحثون أنه حتى قبل 10500 عام مضت، كان البشر يعيشون الأطعمة الغنية بالبروتينات وهي الجزيئات الأكثر وفرة في أجسامنا. ورغم كل ذلك فإن تناول البروتين الصحيح، الذي تحتاجه أجسامنا يعتمد على عدد من العوامل، بما في ذلك العمر والوزن ومستوى النشاط. أنواع البروتينتتكون البروتينات من...
البروتين هو العنصر الأساسي لبناء العضلات وتعزيز القوة، وتختلف احتياجات البروتين من شخص لآخر حسب النشاط اليومي والهدف الغذائي، وبالنسبة للأفراد غير الرياضيين، يُنصح باستهلاك 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من الوزن، بينما يحتاج الرياضيون إلى كمية أكبر تتراوح بين 1.3 إلى 2.2 غرام لكل كيلوغرام من الوزن بناءً على مستوى النشاط. أفضل...
افتتح مطعم سارافانا بهافان أبوابه في مجمع الدانة اليوم وهو يُعد من أشهر سلاسل المطاعم الهندية. وقد أقيم حفل الإفتتاح تحت رعاية الوكيل المساعد للتجارة المحلية والخارجية سعادة الشيخ حمد بن سلمان آل خليفة، وبحضور المدير العام لسارافانا بهافان السيد شيفا كومار، كما حضر المدير الإقليمي للولو هايبر ماركت السيد جوزر روبوالا،...
