: التغذية السليمة

يؤثر الصيام على مختلف أجهزة الجسم بما في ذلك صحة العين، حيث يخضع الجسم لتغيرات في مستوى السوائل والمواد الغذائية مما قد يؤثر على صحة النظر، وتعتمد العيون مثل بقية الأعضاء، على التغذية السليمة للحفاظ على وظائفها، لذا فإن الصيام يمكن أن يكون مفيدًا أو مسببًا لبعض المشكلات إذا لم يتم اتباع نظام غذائي متوازن، والحفاظ على صحة العين...

يعد السحور وجبة أساسية في شهر رمضان، وبخاصةً لمرضى السكري حيث يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، ومنع الشعور بالتعب أو الهبوط خلال ساعات الصيام الطويلة. ويحتاج مريض السكري إلى اختيار أطعمة توفر طاقة مستدامة وتمنع التقلبات المفاجئة في مستويات الجلوكوز، مع التركيز على التوازن بين الكربوهيدرات الصحية،...

يعد تناول الطعام بين الإفطار والسحور أمرًا أساسيًا للحفاظ على مستويات الطاقة وتعويض العناصر الغذائية التي فقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة، ولكن الاختيار الصحيح للأطعمة خلال هذه الفترة هو ما يحدد مدى قدرة الجسم على تحمل الصيام دون الشعور بالجوع أو العطش في اليوم التالي، والتركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية،...

يعد المضغ الجيد من العادات الغذائية الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي وكفاءة امتصاص العناصر الغذائية، ورغم بساطة هذه العادة إلا أن إهمالها قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، بدءًا من عسر الهضم والانتفاخات وصولًا إلى اضطرابات الجهاز الهضمي الأكثر تعقيدًا، وعندما يتم مضغ الطعام ببطء وبشكل صحيح، فإن الجسم يستفيد...

يمثل السرطان تحديًا صحيًا كبيرًا ليس فقط على المستوى الجسدي، بل يمتد تأثيره إلى الصحة النفسية أيضًا، ويواجه مرضى السرطان مشاعر متباينة تتراوح بين الخوف، القلق، الحزن، وحتى الاكتئاب، مما يجعل الدعم النفسي عاملًا أساسيًا في تحسين جودة الحياة والتعافي، والاهتمام بالصحة النفسية خلال رحلة العلاج يساعد المرضى على التكيف مع...

قالت استشاري الغدد الصماء والسكري بمستشفى العوالي، وأستاذ مشارك في الطب الباطني في الكلية الملكية للجراحين بإيرلندا، دلال الرميحي إن "السمنة مرض مزمن له أسبابه وطرق تشخيصه وعلاجه"، مؤكدة ضرورة التعامل مع المصابين بالسمنة كمرضى، خاصة وأن السمنة تقترن بزيادة نسب الإصابة بـ230 مرضاً. وأضافت، بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي...

صيام المرأة الحامل يتطلب عناية خاصة للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، وخلال فترة الحمل يحتاج الجسم إلى كميات متوازنة من العناصر الغذائية لضمان نمو الجنين بشكل صحي ودعم صحة الأم، وتختلف قدرة الحامل على الصيام من امرأة لأخرى بناءً على حالتها الصحية، ومدى تحملها لفترات طويلة دون طعام أو شراب، ولذلك من الضروري أن تتبع الحامل نظامًا...

استضافت صحيفة "الوطن" أعضاء ومنتسبي دار المحرق لرعاية الوالدين في لقاء يفيض بالامتنان والتقدير، حيث استقبلهم رئيس التحرير عبدالله إلهامي بحفاوة، مستمعاً إلى حكاياتهم التي تنبض بحب البحرين، وجهودهم التي أسهمت في نهضتها عبر عقود من العمل الوطني. ورحّب إلهامي بضيوف "الوطن" أجمل ترحيب، معبّراً عن اعتزازه بدورهم الرائد في المجتمع،...

القلب ليس مجرد عضلة تضخ الدم إلى أنحاء الجسم، بل هو مركز الحياة الذي يحمل في طياته إشارات دقيقة، تعبر عن حالتك الصحية والعاطفية، فتلك النبضات التي نشعر بها يوميًا يمكن أن تكشف عن الكثير مما يحدث داخل أجسادنا، فما الذي يمكن أن تخبرنا به ضربات القلب عن حالتنا النفسية والذهنية؟ القلب هو المستجيب الأول للمشاعرك، فعندما تشعر بالخوف،...

تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي، وهناك العديد من الأطعمة التي توصف بـ"الأطعمة الخارقة"، نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض. إدخال هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في...

تُعَدُّ الذاكرة من أهم الوظائف العقلية التي يعتمد عليها الإنسان في حياته اليومية لذا فإن تقويتها وتحسين أدائها ينعكس إيجابًا على جودة الحياة، سواء في الدراسة، أو العمل، أو حتى العلاقات الشخصية. إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك في الحصول على ذاكرة قوية. الحفاظ على نمط حياة صحيالنوم يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الذاكرة، إذ...

يعد الخس من الخضروات الورقية التي تتميز بمذاقها الطازج وفوائدها الصحية العديدة، ويعتبر الخس عنصرًا مهمًا في النظام الغذائي المتوازن نظرًا لما يحتويه من مواد غذائية أساسية، وفي هذه السطور نتعرف على أبرز فوائد الخس الصحية، وكيف يمكن أن يسهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام. العناصر الغذائية في الخسالخس هو مصدر غني بالعديد من العناصر...