: الدم

العنب الأحمر من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية المفيدة، ويعرف بخصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد في تعزيز الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كما أنه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C، فيتامين K ، والبوتاسيوم، مما يجعله خيارًا غذائيًا ممتازًا لدعم...

الكيمتشي هو طبق كوري تقليدي مصنوع من الخضروات المخمرة، ويعتبر من الأطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة والمركبات الغذائية التي تعزز الصحة العامة فهو ليس مجرد طعام لذيذ بل يعد أيضًا مصدرًا رائعًا للفيتامينات، المعادن، والمركبات المضادة للأكسدة مما يجعله من الأطعمة المفيدة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، تقوية المناعة، والمساهمة في...

يتوقع أن يتحول القمر إلى اللون الأحمر في خسوف كلي مساء الخميس، في مشهد فلكي نادر ينتظر أن يتبعه بعد أسبوعين كسوف جزئي للشمس. وسيكون خسوف القمر أو ما يسمى بـ"قمر الدم" وهو الأول لهذا العام مرئيا في مرحلته الكاملة من القارة الأميركية، ومعظم المناطق الواقعة في المحيطين الهادئ والأطلسي، وكذلك في أقصى غرب أوروبا وإفريقيا. وتحدث هذه...

الصيام ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب، بل هو فرصة عظيمة للجسم والعقل لاكتساب العديد من الفوائد الصحية والروحية، حيث يساعد الصيام في تحسين عملية الأيض، وتقليل الالتهابات، وتنقية الجسم من السموم، كما أنه يعزز القدرة على التحكم في العادات الغذائية ويُحسّن التركيز الذهني، ومع ذلك، هناك بعض العادات التي قد تحرم الشخص من...

يعتبر معدل ضربات القلب مؤشرًا مهمًا لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث يعكس كفاءة عمل القلب في ضخ الدم إلى الجسم، ويختلف المعدل الطبيعي بناءً على العمر، مستوى اللياقة البدنية، والعوامل الصحية للفرد، ويُعد الحفاظ على معدل ضربات قلب مستقر ضمن النطاق الطبيعي أمرًا ضروريًا لصحة القلب والوقاية من الأمراض المرتبطة به. معدل ضربات...

الزبادي هو أحد الأطعمة التي لا تكاد تخلو منها موائد السحور في شهر رمضان الكريم، فهو خفيف على المعدة وسهل الهضم، ويجد الكثيرون فيه ترطيبًا لجسمهم ودعمًا لعملية الهضم، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب أن نكون حذرين منها بشأن تناول الزبادي في السحور، خاصة لمن يحبون الإفراط في تناوله أو الجمع بينه وبين أطعمة بعينها، وإليك بعض هذه...

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، سواء كنت تواجه هذه المشكلة بنفسك أو أحد أفراد عائلتك، فإن انتباهك لنظامك الغذائي يلعب دورًا مهمًا في إدارة صحتك، فالطعام الذي نتناوله يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مستوى ضغط الدم، إليكِ بعض الأطعمة التي ينبغي عليك تجنبها. الملحهو السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم، فعندما نتناول كميات كبيرة منه في...

يعد انسداد الشرايين من المشكلات الصحية الخطيرة التي تحدث عندما تتراكم الترسبات الدهنية والكوليسترول على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تضيقها وتقليل تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة، ويعرف هذا التراكم باسم تصلب الشرايين وهو السبب الرئيسي وراء العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. تراكم...

التفاح من أكثر الفواكه المغذية والمفيدة لصحة الجسم، حيث يعرف بغناه بالألياف، الفيتامينات، والمعادن التي تساعد في تحسين وظائف الجسم المختلفة، ويقال إن تناول تفاحة يوميًا يغنيك عن زيارة الطبيب، وذلك بفضل الفوائد الصحية العديدة التي يوفرها، كما أن احتوائه على مضادات الأكسدة يُساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزيز...

يعد انتفاخ وتورم الساق والكاحل من المشكلات الشائعة التي يمكن أن تحدث لأسباب متعددة، بعضها يكون مؤقتًا وبسيطًا، بينما قد يشير بعضها الآخر إلى مشكلات صحية أكثر خطورة، ويحدث التورم نتيجة احتباس السوائل أو التهاب في الأنسجة، وقد يكون مصحوبًا بأعراض مثل الشعور بالثقل، الألم، تغير لون الجلد، أو صعوبة في الحركة. احتباس السوائل...

تُعد هشاشة العظام من الحالات الصحية الشائعة التي تؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر تعرضها للكسر حتى في حالات الإصابات البسيطة، حيث تُعتبر هذه الحالة أكثر شيوعًا بين كبار السن، خصوصًا النساء بعد انقطاع الطمث، لكنها قد تصيب الرجال والشباب أيضًا، خاصة في المراحل المبكرة من المرض. وما يجعل هشاشة العظام أكثر خطورة هو أنها قد لا تظهر...

بداية ندعو للجميع بأن يحفظهم الله، ويجنبهم خطر الأمراض، ويكتب لهم لباس الصحة والعافية الدائم.لكن لابد من تذكير أنفسنا دوماً، من منطلق القول الشهير: «الوقاية خير من العلاج»، والتي تأتي ترجمته الواقعية ببساطة عبر معادلة «لماذا تنتظر حتى يقع الضرر؟! حاول ألا تسمح له بالوقوع».وعطفاً على هذا الكلام، قرأت بالأمس تقريراً خبرياً طبياً...