مقالات عن
: العادات
تعد الشقيقة النصفية من أكثر أنواع الصداع شيوعًا وتأثيرًا على الحياة اليومية، حيث تسبب نوبات ألم نابض على جانب واحد من الرأس، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الغثيان والحساسية للضوء والصوت، وتختلف شدة النوبات ومدتها من شخص لآخر، حيث قد تستمر لساعات أو حتى أيام، مما يجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية بشكل طبيعي، وعلى...
التهاب المفاصل من الحالات المزمنة التي تسبب الألم والتورم في المفاصل، وقد تزداد الأعراض سوءًا بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة، حيث تُظهر الدراسات أن بعض الأطعمة قد تُحفز الالتهاب في الجسم وتزيد من تفاقم الأعراض، مما يجعل السيطرة على الحالة أكثر صعوبة، وفي هذا التقرير، سنستعرض أبرز الأطعمة التي يُنصح مرضى التهاب المفاصل...
يشعر الكثيرون بالخمول والكسل خلال شهر رمضان بسبب تغيير مواعيد الطعام والنوم، مما يؤثر على مستويات الطاقة والتركيز، ومع ذلك يمكن التخلص من هذا الشعور والحفاظ على النشاط طوال اليوم من خلال اتباع بعض العادات الصحية التي تساعد في تعزيز الطاقة والتغلب على الإرهاق. تناول وجبة سحور متوازنة تمنحك الطاقةالسحور هو مفتاح الحفاظ على...
مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير العادات الغذائية للكثيرين، الذين يمتنعون عن الطعام والشراب لساعات طويلة وبعد الإفطار قد يميلون إلى تناول الأطعمة الدسمة والحلويات بكميات كبيرة، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم، لذا من المهم الحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال شهر رمضان، وتناول طبق السلطة على الإفطار والسحور. فوائد طبق السلطة...
رمضان هو شهر الرحمة، والعطاء، والتقارب، وهو فرصة ذهبية لتعزيز الروابط الاجتماعية وتقوية العلاقات مع العائلة، والأصدقاء، والجيران لأن الأجواء الروحانية المميزة في رمضان تُهيئ بيئة مثالية لبناء جسور المحبة والتواصل مع من حولك. إذا كنتِ ترغبين في استغلال هذا الشهر لتحسين علاقاتك الاجتماعية، فإليكِ مجموعة من الخطوات والنصائح...
يعد المضغ الجيد من العادات الغذائية الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي وكفاءة امتصاص العناصر الغذائية، ورغم بساطة هذه العادة إلا أن إهمالها قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، بدءًا من عسر الهضم والانتفاخات وصولًا إلى اضطرابات الجهاز الهضمي الأكثر تعقيدًا، وعندما يتم مضغ الطعام ببطء وبشكل صحيح، فإن الجسم يستفيد...
يعد الشعور بطعم معدني داخل الفم من المشكلات التي قد تثير القلق لدى البعض، خاصة عندما يستمر لفترة طويلة دون سبب واضح، فهذه الظاهرة يمكن أن تكون عرضًا لحالات بسيطة أو علامة تحذيرية لمشكلة صحية تتطلب الانتباه، ويختلف هذا الطعم من شخص لآخر، فقد يكون مرًا أو قريبًا من طعم الحديد، ويظهر أحيانًا مع تناول بعض الأطعمة أو عند الاستيقاظ من...
يعد عسر الهضم من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث يشعر الشخص بعدم الراحة في المعدة بعد تناول الطعام، وقد يصاحب ذلك انتفاخ، غثيان، حرقة أو إحساس بالشبع المبكر، ويمكن أن يكون ناتجًا عن عادات غذائية غير صحية أو بسبب حالات طبية تحتاج إلى متابعة، ولذلك فإن التعامل مع هذه المشكلة يتطلب التعرف على الأسباب المحتملة...
الصداع من أكثر المشكلات التي يواجهها الصائمون خلال شهر رمضان خاصة في الساعات الأخيرة قبل الإفطار، وقد يكون السبب وراء ذلك نقص السوائل أو انخفاض مستوى السكر في الدم، أو حتى التغيير المفاجئ في العادات الغذائية. لكن يمكن تجنب الصداع بسهولة باتباع بعض العادات البسيطة التي تحافظ على توازن الجسم وتمنع الشعور بالتعب والإرهاق الحرص...
يواجه الكثير من الأشخاص نوبات غضب متزايدة خلال الصيام، حيث يصبح البعض أكثر توترًا وسرعة في الانفعال مقارنة بالأيام العادية، ويعود ذلك إلى عدة عوامل تتعلق بالتغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تحدث نتيجة الامتناع عن الطعام والشراب لفترة طويلة، بالإضافة إلى تأثير بعض العادات اليومية التي قد تزيد من الشعور بالضغط والانزعاج....
تلعب الأسنان دورًا حيويًا في حياة الإنسان، فهي ليست فقط أداة لمضغ الطعام بل تؤثر أيضًا على النطق والمظهر العام، وتتعرض الأسنان يوميًا للعديد من العوامل التي قد تؤثر على صحتها، مثل الطعام، المشروبات، والعادات اليومية، لذلك فإن العناية الجيدة بها ضرورية للحفاظ على صحتها وجمالها. تركيبة الأسنان ووظيفتهاتتكون الأسنان من عدة...
يحتاج مرضى الكبد الدهني إلى نظام غذائي متوازن يساعد في تقليل الدهون المتراكمة على الكبد وتحسين وظائفه، وخلال شهر رمضان، يمكن أن يكون الصيام فرصة لتنظيم العادات الغذائية إذا تم اختيار الأطعمة المناسبة التي تدعم صحة الكبد وتقلل من الالتهابات، وتلعب جودة الطعام دورًا أساسيًا في التأثير على صحة الكبد، لذا من الضروري الابتعاد عن...
