: التمرين

تساعد التمارين الرياضية على تقليل الدهون التي تغطي عضلات البطن من خلال حرق السعرات الحرارية بمعدل متسارع، حيث توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأن جميع البالغين الأصحاء تحت سن 65 لابد وأن يمارسوا الرياضة المعتدلة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع. ونجد أن أغلب الأشخاص يرغبون ليس فقط بفقدان الدهون في منطقة البطن بل...

هل أنت منزعجة من مؤخرتك وترغبين بأن تكون أكثر بروزاً ، تمتعي إذاً بإرادة قوية للاستمرار بالتمارين الرياضية التي سنذكرها لك ولاشك بأنك ستحصلين على نتائج مرضية: التمارين الرياضية: - ضعي يديك وركبتيك على الأرض، بطريقة تشبه إلى حد ما استعداد المتسابق للركض .. ارخي كتفيك و اضبطي ظهرك بحيث تكون تكون عظام الرقبة على امتداد العامود...

للتخلص من ترهلات الذراعين التي تنتج عادة بسبب السمنة المفرطة والبدانة أوعدم ممارسة الرياضة أثناء الريجيم أو التقدم في العمر وغيرها العديد من الأسباب...  إليك 3 تمارين رياضية ستساعك حتما" على التخلص من ترهلات الذراعين إذا تم ممارستها باستمرار.... التمرين الأول:قفي بشكل مستقيم مشدودة البطن والظهر، واتركي مسافة صغيرة بين رجليك، ثم...

يصعب عليك  أحياناً تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى ممارسة تمارين رياضية أثناء دورتك الشهرية ، أم عليك الخلود للراحة ، حتى و إن قررت القيام بإجراء التمارين قد يحول التعب والإرهاق بينك وبينها، ولكن إذا علمت أن هذه التمارين نفسها ستساعدك على التخلص من الألم وكذلك على جعلك أكثر نشاطاً ربما تغيرين رأيك ومن ضمن التمارين التي يمكن لك...

تبحث المرأة عن الرشاقة والجسم المشدود والمثالي، وتلجأ إلى الكثير من الطرق لتحقيق هذا الحلم، فتتبع الحميات والأنظمة الغذائية لتخسيس الوزن و الوصول إلى الوزن المثالي، و لكن هذا ليس كافياً فالجسم يحتاج إضافةً إلى ذلك ممارسة التمارين الرياضية حتى تساعد على شد الترهلات التي ستحدث بعد فقدان الوزن، لذلك لابد من ممارسة الرياضة يومياً...

القوام الممشوق والمشدود هو أحد أهم صفات جمال وجاذبية المرأة، و يتأثر الجسم وخاصةً الصدر بأية تغييرات تحدث لك، كزيادة أو نقصان الوزن، أو الحمل، أو الإرضاع. ولذلك على المرأة الحرص على ممارسة تمارين رياضية لشد الصدر بشكل دائم و منتظم وذلك لمنع حدوث ترهلات تشوه جمال جسمها وتغير مظهره. إليك بعض التمارين الرياضية التي يمكنك اتباعها...

اختتمت صباح أمس الأحد فعاليات التمرين البحري المشترك "إتحاد - 16" الذي شاركت فيه عدد من السفن البحرية التابعة لسلاح البحرية الملكي البحريني بمشاركة عدد من قطع الأسلحة البحرية التابعة للقوات البحرية بجيوش دول مجلس التعاون لدول الخليج العربية، الذي جرى تنفيذه في سلطنة عمان الشقيقة خلال الفترة من 19 فبراير ولغاية 9 مارس 2014م، حيث...

تنظم الخدمات الطبية الملكية بقوة دفاع البحرين اليوم، تمريناً حول التعامل مع الحوادث والكوارث بالمستشفى العسكري، بقصد رفع كفاءة ومقدرة المعنيين والقائمين على الإخلاءات الميدانية.ويأتي التمرين في إطار حرص قوة الدفاع على الاهتمام الدائم بإعداد منسوبي أسلحتها ووحداتها وتدريبهم على مواجهة مختلف الظروف الطارئة، وتطوير الأساليب...

بدأت القوات المسلحة في الإمارات ومصر مناورات عسكرية مشتركة، في وقت قتل فيه قائد طائرة تدريب عسكرية إماراتية ومساعده إثر سقوطها عندما كانت تقوم بمهمات اعتيادية.ونقل عن وكالة الأنباء الإماراتية قولها إن هذا التمرين المشترك مع مصر جاء تلبية لضرورة دعم وتوطيد العلاقات وتبادل الخبرات في المجالات العسكرية، مشيرة إلى أن المناورات...

يترقب كثير من الناس، بشغف، وصول الهاتف الذكي الجديد "غالاكسي S5" إلى الأسواق العالمية والعربية، بعد أيام من الكشف عن النموذج الرئيسي له للمرة الأولى، في مؤتمر الجوال العالمي في برشلونة أخيراً.ولم تزل التقارير المتخصصة، التي تتلقفها الصحافة، تتوالى بجديد هذا الجهاز المدهش، الذي كشف عن مميزات بدت في معظمها منصبة على إثبات جدارة...

نفذت قوة دفاع البحرين صباح اليوم الثلاثاء 25 فبراير 2014م بمستشفى الملك حمد الجامعي دورة طاقم الطيران الطبي العمودي بالتعاون مع وزارة الداخلية وبمشاركة عدد من المتخصصين في هذا المجال من المملكة المتحدة.ويهدف التمرين الى التنسيق والإعداد المسبق مع مختلف الجهات المعنية، وإخلاء وعلاج الإصابات ونقلها إلى مستشفى الملك حمد الجامعي...

تشارك عدد من سفن سلاح البحرية الملكي البحريني في التمرين المشترك «اتحاد 16» في سلطنة عمان ما بين 19 فبراير و9 مارس، ويشتمل على تدريبات وتطبيقات وتشكيلات بحرية قتاليـة، والقيادة والسيطرة أثنـاء العمليات البحرية المشتركة، ومكافحة الإرهاب وخطف السفن وعمليات الإنزال والإبرار البحري وتفتيش السفن.ويحظى التمرين بمشاركة قطع من...