: الكوليسترول

سكاي نيوز عربية يعد اتباع نظام غذائي صحي أمرا مهما، تنعكس تأثيراته الإيجابية على جميع نواحي حياتنا، وخلال السنوات الماضية برز إلى الواجهة نظام "الصيام المتقطع"، الذي وصفه البعض بأنه "أحد أكثر الأنظمة الغذائية فائدة"، إلا أن البعض لا يزال يشكك بمفعوله. هذا الاتجاه عززته نتائج دراسة أجريت مؤخرا، وأظهرت أن الصيام المتقطع يمكن أن...

وليد صبري * التبرع بالدم يزيد نشاط الخلايا الجذعية في نخاع العظم * المتبرع بالدم لا يعاني من التوتر ويتمتع بحالة نفسية طيبة * الشخص السليم يستطيع أن يتبرع بـ450-500 مل كل شهرين * ضرورة ألا يزيد عدد مرات التبرع على 5 مرات في السنة * عمر المتبرع بين 18 و65 عاماً ووزنه لا يقل عن 50 كيلوغراماً * تجنب النشاط البدني الشاق ورفع الأحمال الثقيلة...

* معلومة طبية - المستوى الطبيعي للسكري: 80 - 120 ملليجرام لكل ديسيلتر - العمل الطبيعي لنبضات القلب في الدقيقة: 60 - 80 نبضة - نسبة الكوليسترول الطبيعي في الدم: أقل من 200 ملليجرام لكل ديسيلتر - عدد ساعات النوم الصحي يومياً: 7 - 8 ساعات - الكمية الطبيعية لشرب الماء يوميا: 3 لترات - معدل ضغط الدم الطبيعي: 120 / 80 "الملليمتر الزئبقي"

نجح فريق دولي من الباحثين، في اكتشاف "العادات الغذائية" لأقدم حيوانات الأرض، التي عاشت قبل أكثر من 550 مليون سنة. الكائن الذي حيّر العلماء *حلل علماء في البحث الذي نشر في مجلة "Current Biology"، حفريات "لحيوان إدياكاران"، الذي عاش منذ ما بين 538,8 مليون و635 مليون سنة. *هذه الدراسة كشفت أول دليل على الطعام الذي استهلكه ذلك الكائن. *الكائنات...

المكسرات مصدر رائع للبروتينات النباتية، والدهون الصحية للقلب، والفيتامينات، والمعادن، والألياف. كل منها مُحمّل بكمية من هذه العناصر الغذائية بحسب موقع «عربي بوست». ومن هذه المكسرات الفول السوداني الذي يعد الأفضل لتخفيف التوتر. تحتوي حصة من الفول السوداني بمقدار (28.3 غراما) على كل من: - السعرات الحرارية: 161 - الدهون: 14 غم -...

استخدم الثوم في العديد من العلاجات منذ آلاف السنين، ولا تزال الدراسات الطبية تكشف المزيد من فوائد هذا النوع من الأطعمة الصحية. وأشارت دراسة أجرتها جامعة نوتنغهام البريطانية إلى أن الثوم يعمل على تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والمناعة. ووفق الدراسة، فإن فوائد الثوم تعود لاحتوائه على العديد من المركبات الطبيعية المفيدة...

* غذاء ودواء الحلبة أحد النباتات العشبية المستخدمة كنوع من التوابل، وهي تابعة لمجموعة البقوليات، وتباع عادة على شكل بذور ناضجة مجففة ذهبية إلى صفراء اللون. ويمكن استغلال أوراقها الخضراء اليانعة في العديد من العلاجات التقليدية الشعبية. وموطن الحلبة الأصلي هو آسيا وجنوب شرق أوروبا، وتشتهر زراعتها في الهند وشمال افريقيا ودول شرق...

* الطب البديل عشبة المر مادّة صمغية ممزوجة بالزيوت، ويتمُّ استخراجها عن طريق تجريح ساق شجرة المر. وقد أثبتت دراسات طبية تتعلق بالطب البديل، مدى الفوائد الصحية والطبية لها، حيث تخفف التهاب المفاصل "عبر تطبيق كمادات من مطحون المر مع زيت الزيتون"، وتعالج أمراض الجهاز التنفسي، "من خلال تناول ملعقة زيت المر مع كوب ماء دافئ"، وتخفض...

إكسبريس عندما يتعلق الأمر بالبقاء في صحة جيدة، يدرك الكثير منا أن نظامنا الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير. وقد توصلت دراسة جديدة إلى أن شرب ثلاثة أنواع من شاي الأعشاب يمكن أن يساعد في تأخير عملية الشيخوخة. وكشفت الورقة البحثية، التي نُشرت في مجلة Foods، إلى أن أنواع الشاي العشبي المفيدة هذه، وهي: شاي المريمية والكركديه وشاي...

* غذاء ودواء نباتات وبذور الهيل واحدة من أقدم التوابل في العالم، وأيضا واحدة من أكثر التوابل شعبية، وتحتل المركز الثالث لأغلى التوابل بعد الزعفران والفانيليا، كما أنه أحد التوابل المولدة للحرارة، ويحتوي على العديد من الفوائد الغذائية والصحية التي دائماً ما يذكرها الباحثون والعلماء في دراساتهم الطبية والغذائية على النحو...

لا شك أن للعنب فوائد عديدة ومتنوعة لصحة الإنسان. فقد توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول العنب يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالخرف. وتم تضمين هذا الاكتشاف، الذي جاء كجزء من سلسلة من الدراسات المنشورة في مجلة Foods، في قائمة واسعة من الآثار الإيجابية التي يمكن أن تحدثها هذه الفاكهة على الصحة. مضادات الأكسدة ووفقاً لباحثي جامعة ويسترن نيو...

RT يعد زيت الزيتون عنصرا حاسما في حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي أظهرت دراسات عديدة أنها نظام غذائي صحي للقلب ولضمان عمر مديد. وفي وقت سابق من العام الجاري، أفاد باحثون في مجلة American College of Cardiology أن الذين يتناولون أكثر من نصف ملعقة طعام يوميا لديهم معدلات أقل للوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض ألزهايمر...