مقالات عن
: جسمك
يكون أول يوم في النادي الرياضي مربكاً إلى حد ما، خصوصاً عندما تكون تتمرن في وسط أناس خبيرة ومتمرسة، لذلك هناك أساسيات يجب أن تعرفها قبيل ذهابك، وأشياء تقوم بها وأخرى تمتنع عنها.. 1- التسخين، مهم جداً أن تسخن جسمك قبل التمرين، لفترة من 10 لـ15 دقيقة. لأن هذا يهيئ جسمك للتمرين، كما يجعل العضلات مرنة، ويحسن الدورة الدموية، ويحسن حالة...
لمن يعملون لساعات طويلة..خمس نصائح تخلصك من آلام الرقبة: الوظائف المكتبية التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة، تسبب مشاكل صحية كتيرة. وأهمها آلام الرقبة والظهر، فإذا كنت مضطراً لقضاء ساعات طويلة وتشعر بآلام في الرقبة إليك بعض النصائح: 1- الكمادات الدافئة: الكمادات الدافئة على الرقبة لمدة 20 دقيقة، تساعد في تسكين الآلام بشكل كبير. لأن...
بشرتنا مليئة بالزيوت الطبيعية والبكتيريا أيضا، والتي يتم تجريد الكثير منها عند استخدام الصابون، ونعتقد أن هذا شيء جيد، لكن تعطيل هذا النظام البيئي، يخلق خلالًا في توازن الزيت، ما يجعل الجلد جافا بعد الاستحمام.
ودرس العلماء منذ فترة طويلة كيف تتكيف بشرتنا مع التغيرات في بيئتها وما يعنيه ذلك عندما يتعلق الأمر برعايتنا...
اكتشف العلماء أن هناك عادات نمارسها يومياً مسؤولة عن تقدمنا في السن قبل الأوان. في المقابل، يمكن تبني عادات بديلة من شأنها أن تساعدنا على الحفاظ على شبابنا. ولا يوجد شيء اسمه ينبوع الشباب الدائم لكن اختيارك للطعام الصحي بذكاء ربما يضفي سنوات أو عقوداً على عمرك. نبدأ مع 7 أغذية ينصح بتجنبها أو تقليلها لتعيش أطول: • اللحوم...
طالب النائب عبدالله إبراهيم الدوسري عضو مجلس النواب بإجراء تحقيق فوري من قبل وزارة التربية والتعليم بما جاء في مادة التربية الأسرية للصف الأول الثانوي والذي تم تداوله خلال اليومين الماضيين، واحتوى على احدى الدروس التي تتعارض مع تعاليم الدين الإسلامي الحنيف وتحث على عادات دخيلة على المجتمع وتنم عن فكر منحرف في التعاطي مع...
توفر لقاحات كورونا حماية كبيرة من العدوى بالفيروس المستجد، كما تحمي من المضاعفات الناتجة عنه. وقد يخشى البعض من الآثار الجانبية إثر تناول اللقاح، إلا أن النظام الغذائي عادة ما يلعب دورا فى السيطرة على هذه المضاعفات الناتجة عن التطعيم، ويساعد جسمك على العمل بأداء أفضل للتعافي من تلك الآثار. وعلى ذمة موقع "فيري ويل هيلث"...
من الطبيعي أن المرض -أي مرض- ليس بالأمر العادي ولا بالأمر المستحب، لكن عندما يأتي الأمر للأمراض النفسية يصبح الثقل مضاعفاً؛ لأنه إذا أصيب أحدنا، بمرض في الكلى، أو التهاب في الحلق، فإنه لن يجد أي ضير أو حرج أن يقول لأي أحد إن لديه موعداً لدى الطبيب المختص وإنه في طريقه لهذا الموعد. لكن إذا كان الموعد لدى الطبيب النفسي فسيحرص ذات...
على الرغم من أن جسم الإنسان مكوّن بطريقة كل عضو له دوره، إلا أن هناك بعض الأجزاء غير الضرورية، بحسب العلماء. فقد كشفت دراسة جديدة أن هناك 5 أعضاء يستطيع جسمك البقاء دونها ودون أن يختل توازنه على الإطلاق، بينها: أولا ضرس العقل، حيث أفاد بيتر إس أونغر، عالم أنثروبولوجيا الأسنان وعالم الأحياء التطوري، بأن ثلاثة أرباعنا عانى من ضرس...
أظهرت دراسة تعدّ الأولى من نوعها، أن النساء المصابات بسرطان الثدي اللاتي يتناولن المكسرات، يتمتعن بفرصة أكبر للنجاة من هذا المرض اللعين، مقارنة بأولئك اللاتي قلن إنهن لم يأكلن المكسرات. ويأتي هذا الاكتشاف من دراسة أجريت على أكثر من 3000 مريض في الصين، ونشرت أمس، 20 أكتوبر 2021 في المجلة الدولية للسرطان، لدراسة استمرت حوالي 10 سنوات،...
عندما يصبح جدولك الزمني مشغولاً للغاية، ربما يصعب عليك ممارسة الرياضة رغم أهميتها وأولويتها في حياتك، من أجل الحفاظ على صحتك، والتمتع باللياقة البدنية المثالية. ولحسن الحظ، ما زالت هناك فرصة لممارسة الرياضة والتمتع بصحة أفضل رغم انشغالك الدائم، وذلك من خلال اتباع بعض الطرق فيما يلي مدة قصيرة لممارسة الرياضة لا يتعين عليك...
كثيراً من الأحيان نحتاج بعض الوقت لكي نستيقظ صباحاً ونستعيد نشاطنا، وخاصة إذا كان لدينا كثير من الأعمال في هذا التوقيت المهم، ويزداد الأمر صعوبة عندما تكون هناك أمور مُلحة؛ إذ نرغب في النهوض سريعاً واستعادة كامل تركيزنا. ولكي تستيقظ سريعاً في الصباح الباكر، وأنت بكامل نشاطك، إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على ذلك،...
كثيراً من الأحيان نحتاج بعض الوقت لكي نستيقظ صباحاً ونستعيد نشاطنا، وخاصة إذا كان لدينا كثير من الأعمال في هذا التوقيت المهم، ويزداد الأمر صعوبة عندما تكون هناك أمور مُلحة؛ إذ نرغب في النهوض سريعاً واستعادة كامل تركيزنا. ولكي تستيقظ سريعاً في الصباح الباكر، وأنت بكامل نشاطك، إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على ذلك،...
