: الإفطار

استقبل السيد علي عبدالحسين العصفور، محافظ المحافظة الشمالية، عددًا من الأهالي، بحضور عدد من مسؤولي المحافظة، حيث أشار إلى أن قرب حلول شهر رمضان المبارك يُعد فرصة مثالية لتعزيز نمط حياة صحي، من خلال تبني سلوكيات صحية تشمل النشاط البدني والتغذية المتوازنة، كما أنه يمثل فرصة للتغيير الإيجابي. وأوضح أن المحافظة تستعد لإطلاق نسخة...

السوبيا من المشروبات الرمضانية الشهيرة، خاصة في بعض الدول العربية، حيث يتميز بمذاقه الحلو والمنعش وفوائده الصحية، فهو يساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام، ويمنح الجسم طاقة وحيوية. في هذا المقال، سنتعرف على طريقة تحضير السوبيا في المنزل بسهولة وبمكونات بسيطة. المكونات:كوب حليب بودرة أو 2 كوب حليب سائل 2 كوب ماء بارد ½...

يُعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية ليس فقط للعبادة والتقرب إلى الله، بل أيضًا لتطوير الذات، وتحقيق الأهداف الشخصية. فمع الأجواء الروحانية والصفاء الذهني، يمكن استغلال الشهر المبارك، في تعزيز العادات الإيجابية، وتنمية المهارات، وتحقيق التوازن في الحياة. وإليك دليل عملي يمكنك من استغلال رمضان في تطوير ذاتك على مختلف الأصعدة. تطوير...

مع قدوم شهر رمضان، تبحث الكثير من العائلات عن طرق لتوفير الوقت في تحضير وجبات الإفطار والسحور، خاصة مع زيادة الانشغالات والعبادات، ويعد التفريز من أفضل الحلول لتسهيل الطهي، فهو يساعد في تجهيز الأطعمة مسبقًا مع الحفاظ على نكهتها وجودتها. إليكِ دليلًا شاملًا لكيفية تحضير وتفريز الأطعمة لرمضان بطريقة صحية وفعالة. أساسيات التفريز...

يعرف فيتامين د بفيتامين الشمس، وهو يلعب دوراً مهماً في صحة العظام، وامتصاص الكالسيوم، وتقوية المناعة، وقد يعاني الكثيرون من نقص في هذا الفيتامين الحيوي، خاصة في فصل الشتاء أو في المناطق التي تقل فيها أشعة الشمس، وهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في رفع مستويات فيتامين د في الجسم. مصادر طبيعية غنية بفيتامين دتعتبر...

شهر رمضان شهر مبارك، ويحمل بعض التحديات للبشرة، خاصة مع ساعات الصيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة. ويعتبر جفاف البشرة من أكثر المشاكل شيوعاً في هذا الشهر الفضيل، حيث تفقد البشرة رطوبتها وتصبح جافة ومتقشرة. أسباب جفاف البشرة في رمضاننقص السوائلخلال ساعات الصيام، يمتنع الجسم عن تناول الماء، مما يؤدي إلى نقص السوائل في الجسم...

في شهر رمضان المبارك، تصبح أوقاتنا مقسمة بين العبادة وتحضير الطعام، مما قد يسبب لنا ضيقًا في الوقت، لذا تلجأ ربات البيوت إلى البحث عن طرق لتوفير الوقت في المطبخ مع الحفاظ على إعداد الطعام الشهي، من هنا جاءت فكرة الوجبات سريعة التحضير في الفرن، والتي يمكن إعدادها بسهولة، الأمر الذي دفعنا إلى رصد مجموعة من الأفكار لوجبات لذيذة...

يمثل شهر رمضان تحدياً للطلاب في تنظيم وقتهم بين العبادة والصيام والدراسة، فكيف يمكن للطلاب الاستفادة من هذا الشهر المبارك وتحقيق التفوق الدراسي في نفس الوقت؟. نصائح لتنظيم الوقت في رمضانيجب وضع جدول زمني يحدد أوقات الدراسة، وأوقات العبادة، وأوقات الراحة، وأوقات تناول الطعام، ويجب أن يكون الجدول مرناً وقابلاً للتعديل حسب...

قد تواجه النساء الحوامل في شهر رمضان تحديا بشأن إمكانية الصيام إذا كان آمنا على صحتها وصحة الجنين أم لا، فهل صيام رمضان آمن على الحوامل؟. عوامل تحدد الأمانلا توجد إجابة قاطعة بنعم أو لا بشأن صيام الحامل في رمضان، فالأمر يعتمد على عدة عوامل، منها: صحة الأم، فإذا كانت الحامل تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني من أي مشاكل صحية مثل سكري الحمل،...

تعد الفواكه المجففة من الأطعمة المفضلة والمفيدة خلال شهر رمضان، إذ توفر العديد من الفوائد الصحية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا بعد ساعات الصيام الطويلة. وتحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تمد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية الضرورية. تعويض نقص العناصر الغذائية خلال ساعات الصيام، يفقد...

قد يكون شهر رمضان تحديا للبعض فيما يتعلق بالحفاظ على الوزن، فمع تغيير الروتين الغذائي وزيادة العزومات والمناسبات الاجتماعية، يجد الكثيرون أنفسهم قد اكتسبوا زيادة في الوزن، ويمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات البسيطة، للحفاظ على الوزن. نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضانالتخطيط المسبق للوجباتقبل الإفطار، خطط لوجباتك بحيث تكون...

في شهر رمضان، يفقد الجسم الكثير من السوائل والطاقة بسبب الامتناع عن الأكل والشرب لساعات طويلة لذا، من المهم تعويض ذلك بمشروبات طبيعية تحافظ على الترطيب وتمنحك النشاط طوال اليوم. إليك أفضل المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها بين الإفطار والسحور لتعزيز طاقتك وترطيب جسمك. الماء.. أساس الترطيبالماء هو أهم مشروب للحفاظ على ترطيب...