: الإفطار

يُعد البيض من الأطعمة الأساسية التي يتم تناولها في وجبة الإفطار في العديد من الثقافات حول العالم، وذلك بسبب قيمته الغذائية العالية، لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، ولكن هل لتناول البيض يوميًا في الإفطار تأثيرات صحية معينة؟ في هذا...

ترأس علي عبد الحسين العصفور محافظ المحافظة الشمالية الاجتماع التشاوري الأسبوعي مع المسئولين بالمحافظة، حيث اشار بأن المحافظة تستعد لتنظيم برنامج رياضي شامل بالتعاون مع مختلف القطاعات في المحافظة في يوم البحرين الرياضي المقرر إقامته يوم الخميس الموافق 20 من فبراير المقبل في ممشى عالي، وذلك تنفيذا لتوجيهات صاحب السمو الملكي...

في شهر رمضان، تتنوع الأطعمة والمشروبات التي نتناولها بعد الإفطار، وتعتبر الحلويات من أبرز ما يشتهيه الصائمون، لكن قد تكون بعض الحلويات التقليدية محملة بالسكريات والدهون الزائدة التي تؤثر سلبًا على الصحة، لذا يُعدّ اختيار الحلويات الصحية خيارًا مثاليًا، حيث يمكن تحضير أطباق لذيذة ومغذية باستخدام مكونات طبيعية وصحية....

يستخدم الكثير من الناس الحليب الرائب كجزء مهم من نظامهم الغذائي، لكن تناوله على الريق يحمل العديد من الفوائد الصحية التي يمنحها للجسم، ما يساعد على تحسين الصحة وبداية اليوم بنشاط. فوائد شرب الحليب الرائب على الريقتحسين صحة الجهاز الهضمييحتوي الحليب الرائب على بكتيريا نافعة (بروبيوتيك) تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا في...

يعتبر الكالسيوم عنصراً ضرورياً لنمو وتطور الأطفال، حيث يساهم في بناء عظام قوية وأسنان صحية، وغالباً ما يرتبط الكالسيوم بمنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي التي لا يحبها الأطفال كثيرا، ولكن هناك العديد من المصادر الأخرى الغنية بالكالسيوم التي يمكن للأطفال الاستمتاع بها كجزء من نظامهم الغذائي المتوازن. أهمية الكالسيوم...

شهر رمضان هو شهر مبارك يحمل في طياته الكثير من الطقوس الجميلة التي تضفي على المنازل أجواء من البهجة والروحانية. ومن أبرز هذه الطقوس تلك الزينة الرمضانية، التي تضفي لمسة من الفرح وتجعل من المنزل مكانًا يعكس أجواء هذا الشهر المبارك. استخدام الفوانيس الرمضانية لإضفاء جو من الدفءالفوانيس الرمضانية تعتبر من أشهر رموز رمضان التي...

شرب الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح يُعد من أفضل العادات الصحية التي تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، حيث يعمل الماء الدافئ على تليين المعدة وتحفيز الأمعاء، مما يساعد في تحسين عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء. وهذا يقلل من فرص الإصابة بالإمساك وعسر الهضم، كما أن شرب الماء قبل الإفطار يُهيئ...

يعتبر الرجيم أو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، أحد الوسائل الشائعة لخسارة الوزن الزائد، ولكن في بعض الأحيان قد يواجه البعض صعوبة في تحقيق النتائج المرجوة رغم الالتزام بالخطة الغذائية، ويعود ذلك إلى وجود بعض الممارسات الخاطئة التي قد تعيق عملية نزول الوزن وتؤدي إلى ثباته أو حتى زيادته. أبرز الممارسات التي تمنع نزول الوزنهناك...

يعتبر الصيام خلال شهر رمضان من أبرز الممارسات التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية والجسدية إلى جانب فوائده العديدة للجسم، باعتباره يلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة النفسية، حيث يساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق، ويعزز الشعور بالهدوء الداخلي. كما أن الانضباط الذاتي الذي يتحقق من خلال الامتناع عن الطعام والشراب يساهم...

عادةً ما يكون تغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة أمرًا ضروريًا، فجدولة وجباتك تعد عنصرًا أساسيًا غالبًا ما يتم تجاهله. ويؤثر توقيت تناول الوجبات بشكل كبير على قدرة الجسم على حرق الدهون والتحكم في الشهية والحفاظ على معدل التمثيل الغذائي العالي. فيما يلي 5 نصائح بسيطة لتنظيم مواعيد وجباتك وتسريع عملية فقدان الوزن. جدول الأكل...

يعد الجلاش الحادق من أشهر الأطباق المحببة في المطبخ العربي، حيث يتميز بطعمه اللذيذ وقوامه المقرمش، مما يجعله خيارًا مثاليًا على موائد الإفطار أو العشاء، أو حتى في المناسبات العائلية. تبدأ طريقة تحضير الجلاش الحادق باستخدام أوراق الجلاش، التي يتم دهنها بالزبدة أو الزيت لتكتسب قوامًا مقرمشًا عند الخبز، ويُمكن حشو الجلاش...

يعد الجلاش الحادق من أشهر الأطباق المحببة في المطبخ العربي، حيث يتميز بطعمه اللذيذ وقوامه المقرمش، مما يجعله خيارًا مثاليًا على موائد الإفطار أو العشاء، أو حتى في المناسبات العائلية. مكونات الجلاش الحادق• ورق جلاش • زبدة • زيت • بيض • حليب • لحم مفروم • بصل وتوابل • جبن • خضروات حسب التفضيل "سبانخ، فلفل ملون". طريقة تحضير...