: انفوغرافيكس

ياسمينا صلاح تناولي وجبة إفطار متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها طوال اليوم. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين وكالسيوم في وجبة السحور. التقليل من الكافيين والملح والسكريات. شرب كمية كافية من الماء. نيل قسط كافي من الراحة أثناء الصيام، وتأجيل الأعمال المنزلية لبعد الإفطار.

العباس بن عبدالمطلب عم الرسول صلى الله عليه وسلم العباس بن عبدالمطلب الهاشمي القرشي يكنى بأبي الفضل ثاني من أسلم من أعمام الرسول صلى الله عليه وسلم ولد في مكة المكرمة قبل عام الفيل بثلاث سنين ضاع وهو صغير، فنذرت أمه إن وجدته أن تكسو البيت بالحرير والديباج، فوجدته ووفت بنذرها فكانت أوّل من فعل هذا. كانت له عمارةُ البيت الحرام...

- السبانخ: تحتوي على فيتامين ك وتحسن من امتصاص الكالسيوم في الجسم. - الخيار: يحتوي على نسبة عالية من الماء ومجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة. - الخس: يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن مع كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية. - الكرفس: يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.