مقالات عن
: الأرق
قبل أيام وخلال هذا الشهر «أغسطس وهو ربما أكثر شهور السنة حرارة ورطوبة بالبحرين» لاحظت بعض السحب العالية في السماء، أعدت النظر وأمعنته، فوجدت أن ما رأيته كان صحيحاً.فغالباً ما تكون السماء في هذا الشهر صحواً، أو يكون الجو مزيجاً بين الرطوبة والغبار والحر، لكن يبدو أن بعض إشارات تحول الجو في الجزيرة العربية بدأت بشكل يسير، وهذا...
خلصت خبيرة التجميل والعناية بالبشرة ليلى ناصر إلى أن العناية بجمال المرأة يحتاج روتيناً يومياً وأسبوعياً وشهرياً وآخر موسمي، مشيرة إلى أن خطوات ثلاث تضمن النضارة اليومية وهي تنظيف -استخدام تونر- ترطيب.للمحافظة على جمالك وبشرتك سيدتي طوال فترة الصيف لك هذه النصائح القيمة من خبيرة التجميل والعناية بالبشرة ليلى ناصر. كيف تحافظ...
تغطية اللجنة الإعلامية: مع نهاية بطولة سمو الشيخ ناصر بن حمد آل خليفة الرمضانية السابعة لكرة القدم «ناصر 7» التي حقق لقبها فريق فيكتوريوس وصل عدد الأهداف بشكل كلي إلى 137 هدفاً في 31 مباراة أقيمت، وبمعدل (4.4 هدف) في المباراة الواحدة، إذ بلغ عدد الأهداف في الجولة الأولى من الدور التمهيدي 27 هدفاً ثم 39 هدفاً بالجولة الثانية وبعدها وصل...
أشارت نتائج دراسة حديثة أجريت في هولندا إلى أنه بعد ليلة من الأرق حتى المخ السليم يفرز بروتيناً بكميات أعلى من المعتاد، من شأنها أن توقع الإنسان في شراك مرض الزهايمر. وقال يورجن كلاسن، كبير المشرفين على الدراسة من المركز الطبي في نيميجن بجامعة رادبود الهولندية "نعتقد أن النوم الصحي الطبيعي يقلل من بروتين (امايلويد بيتا) في المخ،...
تؤثر ضغوط العمل اليومية والمشاكل الحياتية على القدرة على النوم، مسببة الأرق، إلا أن خطوات بسيطة قد تكون كفيلة بمكافحته، فبحسب موقع «ديلي ميديكل إنفو»، إذا أردت الحصول على ليلة نوم هادئة فما عليك إلا اتباع خطوات هي أن لا تعمل وأنت في السرير، ولا حتى في غرفة النوم. وعند تحويل السرير وغرفة النوم إلى مكان للعمل تجد صعوبة في رؤية ذلك...
يساعد شرب كوب من عصير الكرز في الصباح وآخر في المساء كبار السن على تمديد ساعات النوم بمقدار ساعة ونصف يوميا.ودرس الباحثون الأميركيون مجموعة من كبار السن يبلغ متوسط أعمارهم 68 عاما، وكان أفراد العينة يعانون من مشكلات صحية سابقة تتعلق بالأرق، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.وطلب الباحثون من أفراد العينة احتساء كوب من عصير الكرز...
أثبتت دراسات حديثة حول النوم أن الأطعمة التي يتناولها الإنسان تلعب دوراً أساسياً في ما إن كان سيتمكن من الحصول على نوم هادئ أم سيمضي ليلة مؤرقة.وأشارت الدراسات إلى أن أفضل طريقة لضبط الحمية الغذائية هي استبعاد الأطعمة التي تتعارض مع النوم.ويتصدر الكافيين قائمة المواد التي تسبب الأرق، بحسب باحثين من جامعة بنسلفانيا، فهو يتعارض...
حذر عضو في الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي أن المبالغة في ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى الوقوع في فخ إدمانها تبعاً لمبدأ "الشيء الذي يزيد على حده ينقلب إلى ضده".ونقلت وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) عن عضو الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي وطب الأعصاب، البروفيسور فولفغانغ ماير، أن أعراض إدمان الرياضة تتمثل...
حذر خبراء النوم من مخاطر ترك أجهزة الموبايـل مفتوحة في غرف النوم على الدماغ البشري، مؤكدين أن هذا الأمر من المسببات الرئيسة للإصابة بالأرق واضطرابات النوم. ووفق البحث الذي نشرته صحيفة «هافينجتون بوست» البريطانية، فسر الأمر بأن العقل الباطن للإنسان يظل في حالة يقظة وترقب لأي اتصال بطريقة لا إرادية عندما يكون جهاز المحمول...
حذر خبراء النوم من مخاطر ترك أجهزة الموبايـل مفتوحة في غرف النوم على الدماغ البشري، مؤكدين أن هذا الأمر من المسببات الرئيسية للإصابة بالأرق واضطرابات النوم.ووفق البحث الذي نشرته صحيفة "هافينجتون بوست" البريطانية، فسر الأمر بأن العقل الباطن للإنسان يظل في حالة يقظة وترقب لأي اتصال بطريقة لا إرادية عندما يكون جهاز المحمول بالقرب...
حذر خبراء النوم من مخاطر ترك أجهزة الموبايـل مفتوحة في غرف النوم على الدماغ البشري، مؤكدين أن هذا الأمر من المسببات الرئيسية للإصابة بالأرق واضطرابات النوم.ووفق البحث الذي نشرته صحيفة "هافينجتون بوست" البريطانية، فسر الأمر بأن العقل الباطن للإنسان يظل في حالة يقظة وترقب لأي اتصال بطريقة لا إرادية عندما يكون جهاز المحمول بالقرب...
هل تشعرين بقلق مفاجئ واضطرابات في النوم؟ و تتساءلين ماهو السبب ياترى؟ هل هو عدم قدرتك على الشعور بالراحة أثناء النوم بسبب حملك؟ أم هو حاجتك المتكررة للتبول، أم أنه الحرقة في المعدة، أم تشنج الساق؟ وربما هو الانتظار، انتظار مولودك الجديد. كل هذه التغيرات وأمور أخرى قد تتسبب لك بالأرق، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في...
