: العناصر الغذائية

تتعدد أنواع الموز حول العالم، حيث يعرف أن الموز الأصفر هو الأكثر انتشارا في الدول والأقل سعرا مقارنة بالموز الأحمر الذي يعد أقل انتشارا وأغلى سر لكنه يتميز بطراوته ونكهته الحلوة. ويتم استخدام الموز الأحمر في الحلويات والأطباق اللذيذة، حيث يوفر الموز الأحمر العديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية. وذكر موقع "lifehack" أن الموز...

ياسمينا صلاح تناولي وجبة إفطار متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها طوال اليوم. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين وكالسيوم في وجبة السحور. التقليل من الكافيين والملح والسكريات. شرب كمية كافية من الماء. نيل قسط كافي من الراحة أثناء الصيام، وتأجيل الأعمال المنزلية لبعد الإفطار.

ديلي ميل + روسيا اليوم كشفت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يتلقون رضاعة طبيعية حتى لأشهر قليلة بعد الولادة يميلون إلى تحقيق درجات أعلى في اختبارات الإدراك العصبي في سن العاشرة. وأجرى الباحثون في الولايات المتحدة اختبارات معرفية على أطفال تتراوح أعمارهم بين تسع وعشر سنوات أبلغت أمهاتهم عن إرضاعهم، وقارنوا نتائجهم بعشرات الأطفال...

وليد صبري حذر استشاري أمراض الأطفال د. هشام سلامة من "صيام الأطفال المصابين بالأمراض المزمنة والتي يؤثر فيها الصوم سلبياً علي الحالة الصحية للطفل، مشيراً إلى أن "مرض أنيميا نقص عنصر الحديد "فقر الدم"، يعد من الأمراض الشائعة التي يجب الانتباه إليها قبل اتخاذ قرار بدء الطفل بالصوم". وأضاف في تصريحات لـ"الوطن"، أن "هناك بعض الأمراض...

سماهر سيف اليزل أكدت أخصائية التغذية بمركز صحتي الطبي فاطمة علوي، أن شهر رمضان من أفضل الشهور لاكتساب عادات غذائية صحية جديدة، كما يعد فرصة للمحافظة على هذا التغيير الإيجابي لما بعد رمضان، داعية إلى البدء بتناول التمر ومنتجات الألبان والشوربة لتجنب اضطرابات المعدة. وأوضحت أنه عند كسر الصيام بعد ساعات طويلة من عدم تناول الطعام...

اختير ضمن المشاريع المتميزة للحفاظ على البيئة ضمن المبادرة العالمية لمنظمة اليونسكو تحت شعار Trash Hack، شاركت مدرسة ابن خلدون الوطنية في تقديم عدد من المشاريع لهذه المبادرة، والتي تأتي فكرتها حول طرح المشاركين لعدد من الأفكار المبتكرة للحد من النفايات، واتخاذ إجراءات لمعالجة القمامة وإلهام الآخرين لفعل الشيء نفسه. وقد اختير...

هدى عبدالحميد تختلف متاعب الحمل خلال شهر رمضان من سيدة إلى أخرى فمنهن من يواجهن القيء أو الإصابة ببعض المضاعفات كسكر الحمل والضعف العام والأنيميا وآلام الظهر والشعور بالنعاس ولكن التوتر النفسي في رمضان هذا العام جعل ألمهن النفسي واحدا والذي تمثل في الهاجس النفسي تخوفاً من إصابة الجنين بفيروس كورونا (كوفيد19) فبات الخوف والقلق...

وليد صبري نصحت الممرضة وعضو جمعية أصدقاء الصحة أمل البستكي بالحرص على تناول الطبق الصحي في إفطار شهر رمضان، موضحة أن الطبق الصحي يعتبر من أبسط الوسائل لتوجيه المجتمع للمكونات الصحية للوجبة، لذا يمكن اعتمادها لإعداد وجبة الإفطار والسحور التي تضمن حصول جميع أفراد الأسرة وخاصة المسن على احتياجاته من العناصر الغذائية. وقالت في...

ياسمينا صلاح قالت استشارية طب العائلة والتغذية د. خيريه موسى، إن "شهر رمضان فرصة عظيمة ومهمة لمن يريد تخفيف وزنه والاستمرار على عادات غذائية صحية، ويفضل ممارسة التمارين الرياضية البسيطة كل يوم لمدة نصف ساعة أو المشي خارج المنزل ولكن مع الالتزام بجميع الإجراءات الاحترازية والوقائية". وبينت أن الالتزام بالغذاء الصحي والمفيد...

وليد صبري أكدت الممرضة وعضو جمعية أصدقاء الصحة أمل البستكي "ضرورة تناول كبار السن الوجبات الغذائية المتكاملة في رمضان"، داعية في الوقت ذاته، إلى تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها مدرة للبول". وأضافت في تصريحات لـ"الوطن"، أن "التغذية السليمة هي عامل ضروري لنمو الانسان واستمرار حياته والحفاظ على صحته، بل وحمايته من...

وليد صبري كشف الطبيب الاستشاري والباحث في أمراض السكري د. فيصل المحروس عن "7 فوائد صحية لصيام شهر رمضان المبارك، أبرزها تعزيز وظائف الدماغ، وانخفاض الكوليسترول في الدم، والتخلص من السموم". وأضاف في تصريحات لـ"الوطن" أن "مقولة "طعامكم دواؤكم، وداؤكم في طعامكم"، ارتبطت بـ"أبقراط" الملقب بـ"أبي الطب"، واتفق معها الطبيب العربي الشهير...

ياسمينا صلاح نصح اختصاصي تعزيز الصحة والتغذية محمود الشواي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية بتجنب زيادة الوزن في رمضان، وألا يقوموا بممارسة أي رياضة قبل الإفطار لما قد يؤثره به سلباً على صحتهم. وذكر الشواي: «لتقليل مشاكل المعدة التي تراودنا بسبب تقلبات الطعام، أنصح بالمشي المتوسط، ولا يفضل ممارسة رياضة عنيفة أو رفع أثقال لما...