: الاسترخاء

قالت 46% من البنات إنهن يفضلن خدمات الصالون المنزلية، فيما عبرت 54% من 451 بنتاً شاركن في استطلاع أعدته "الوطن" إنهن لا يفضلنها. وقالت دلال السعيد (23 سنة) إنها تفضل الخدمة المنزلية لأنها لا تحب الانتظار في الصالون. وأضافت "أختار الوقت الذي أريده. وأجد أنها طريقة مريحة جداً توفر الوقت وأكثر خصوصية، وعن الأسعار فهي جيدة وغير مبالغ فيها...

ماذا سيحدث لدماغك لو أغلقت هاتفك الذكي لمدة 15 دقيقة فقط وتوقفت عن متابعة تويتر و فيسبوك والعديد من مواقع التواصل الاجتماعي ؟ الإجابة ببساطة بحسب الباحثين، أن النتيجة سوف تكون مذهلة، حيث إن دماغك سوف يتخلص على الفور من المشاعر والانفعالات الضاغطة. ووفقا لبحث نشر بمجلة جمعية أبحاث علم النفس البريطانية، فإن هذا "التحول" أو الأثر...

سارة طارق أكد الاستشاري النفسي د.أحمد حازم أن اضطراب الفوبيا أو الخوف المرضي أحد اضطرابات القلق التي تعد بأنواعها المختلفة أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً، مشيراً إلى أنه يتزامن غالباً مع اضطرابات أخرى مثل الاكتئاب. ويعاني الشخص في حالة الفوبيا من خوف إزاء موقف أو شيء محدد مثل الخوف من الحيوانات ، أو من المرتفعات (Acrophobia) أو...

فاطمة المنصوري التنفس العميق وفوائده التنفس العميق يساعد على استرخاء الجسم، ما يساعد على النوم بشكل أفضل والتخلص من المشاعر السلبية كالتوتر والاكتئاب والتخلص من الآلام المزمنة الناجمة عن الشد و التشنجات التي تحدث أثناء التوتر. أغلب الناس يكتمون النفس من غير شعور او يستعجلون عملية التنفس، ما يجعل تنفسهم سطحياً لا يملأ سوى...

فاطمة المنصوري التنفس العميق يساعد على استرخاء الجسم، ما يساعد على النوم بشكل أفضل والتخلص من المشاعر السلبية كالتوتر والاكتئاب والتخلص من الآلام المزمنة الناجمة عن الشد و التشنجات التي تحدث أثناء التوتر. أغلب الناس يكتمون النفس من غير شعور او يستعجلون عملية التنفس، ما يجعل تنفسهم سطحياً لا يملأ سوى الجزء العلوي من الرئة. وهذا...

فاطمة المنصوري توفر اليوغا نظاماً شاملاً لتعزيز الصحة النفسية والجسدية في موقع العمل عن طريق التمارين المكتبية التي تشمل تمارين التنفس والوعي التي تساعد على الاسترخاء وزيادة التركيز والإنتاجية في نفس الوقت! موضوع هذا العام ليوم الصحة العالمي الذي تحييه منظمة الصحة العالمية في كل 10 أكتوبر من كل عام، هو "الصحة النفسية في موقع...

لم تعد محلات الحلاقة تقدم خدمات قص شعر الرأس وحلق اللحية فقط، بل أصبحت خدماتها تشمل المساج والحمام وتنظيف الوجه وإزالة الشعر. ويقول الحلاق رباح يينار "الرجل اليوم ليس كرجل الأمس، أصبحت لديه قدرة مالية أكثر وصار يحتاج إلى خدمات متكاملة في مكان واحد، كالمساج ليسترخي لأن غالبية الرجال يعملون طوال اليوم وليس لديهم الوقت الكافي...

يعد موضوع أنماط الحية الصحية من أهم الأمور الأساسية ذات العلاقة بمكافحة السرطان، إذ لا يستقيم الحديث عن مكافحة السرطان دون التطرق إلى عدة نقاط تعتبر أساس الوقاية منه، وفي الآتي نعرض أهمها.. النشاط البدني: النشاط البدني عامل مهم جداً ويمكن ممارسة التمارين الخفيفة بغض النظر عن العمر ومستوى اللياقة البدنية. هناك عدة تمارين يمكن...

مساحة الممكن - قهوة وقرار تكتبها - نور الشامسي: في محلات القهوة عليك أن تتخذ ستة قرارات لتشتري كوب قهوة واحد، قصير، طويل، خفيف، ثقيل، بدون كافيين، مع حليب قليل الدسم وبالتالي الناس الذين لا يستطيعون اتخاذ أي قرار في حياتهم والذين لا يعرفون من هم وماذا يفعلون على الكرة الأرضية، أن يشعروا بالرضا عن أنفسهم لأنهم استطاعوا أن يتخذوا...

فاطمة المنصوري* متخصصة في الوعي البشري وعلوم اليوغا كيف يمكن لليوغا أن تساعد؟ اليوغا مفيدة جداً لمرضى السكري، فهي تقلل من الإجهاد والضغوط لأن وضعيات اليوغا لا ترهق ولا تتطلب جهداً ولها تأثير عميق على الأعضاء الداخلية. ولكن يجب استشارة مدرب مختص في العلاج باليوغا فهناك وضعيات غير مناسبة لمرضى السكري، فعلى سبيل المثال...

تختتم عند الثامنة مساء الاثنين، سلسلة ورش مسرح الصواري للتدريب المسرحي بعرض مسرحي بعنوان "كولاج"، بإشراف المخرج جمعان الرويعي وبمشاركة نحو 20 ممثلاً ومجموعة من الموسيقيين من فرقة Bahrain Talking Drums الإيقاعية. كما يشهد الحفل الذي ترعاه مديرة إدارة الثقافة والفنون في هيئة البحرين للثقافة والآثار الشيخة هلا بنت محمد آل خليفة تكريم...

ينصح علماء النفس الأشخاص الذين ينهمكون في أعمال فكرية دائمة مثل العمل في مجالات التدريس أو الصحافة أو الكتابة، ثم يواصلون انشغالاتهم في المجال ذاته بعد انتهاء عملهم الرسمي، ينصحونهم بضرورة تغيير نوع النشاط يومياً لمدة ثلاث ساعات، أو اختيار أيام معينة لممارسة نشاطات مختلفة عن المجال الفكري. ومرد ذلك من وجهة نظرهم أن الدماغ يتعب...