: الموز

قالت أخصائية التغذية العلاجية سارة شهدا، إن شهر رمضان الفضيل ليس له علاقة بزيادة الوزن، حيث كثيراً ما يردد البعض ان وزنهم زاد خلال رمضان، علما ان شهر رمضان هو من افضل الأشهر لانقاص الوزن، وأن الصوم له فوائد تتمثل في: راحة الجهاز الهضمي، وتخليص الجسم من السموم المتراكمة، وخفض مستويات السكر والكولسترول بالدم، والراحة النفسية...

يعاني كثيرون خلال فترة الصيام من تقلب في #المزاج والتوتر، ويمكن التغلب على هذه الحالات من خلال الإكثار من تناول بعض الأطعمة، فمثلايعالج البابونج الإجهاد والتوتر وفعّال ضد القلق، ويحافظ الفيتامين "ب" في التمر على سلامة الجهاز العصبي ويقي توتر الأعصاب. أما البوتاسيوم في الموز فيعمل على خفض التوتر والإجهاد، وتعد الفاصوليا...

يشكل تناول كميات كبيرة من الأطعمة، السبب الرئيسي للبدانة واكتساب الوزن الزائد، وخلال النهار يشعر الكثيرون بالجوع، والرغبة بتناول وجبات سريعة تخفف من جوعهم إلى حين موعد الغداء. وتتميز بعض الأطعمة بقدرتها على منح الشعور بالشبع والتخمة لوقت طويل نسبياً، ويخفف ذلك من كميات الطعام التي يتم تناولها خلال النهار، ويقلل من خطر السمنة...

أكدت استشارية أمراض المخ والأعصاب الدكتورة فرزانة السيد أن الصيام في شهر رمضان الكريم لمرضى الضغط المرتفع يتوقف على درجة حدة المرض. وأشارت الدكتورة فرزانة إلى أن مريض الضغط الذي تصنف حالته بالبسيطة ويتناول فيها الدواء مرة واحدة يومياً يمكنه الصوم، لأن الصوم لن يؤثر على علاجه، ولكون استمرارية مفعول الدواء في هذه الحالة تمتد...

أكد أخصائي مرض السكري د.فيصل المحروس أن الحفاظ على العادات الغذائية يكمن في تناول الحصص الغذائية المحددة لمريض السكري في شهر رمضان ما يعادل 100% من الحصص الغذائية لكل من البروتينات والخضراوات والشاي والقهوة والبقوليات، وأن يحرص المريض على شرب الكميات اللازمة من الماء فترة الليل لتجنب الجفاف المضر بصحته، مشيراً إلى أن نحو 18% من...

أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الذي يصادف هذه السنة في فصل الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة وساعات الصيام الطويلة التي تصل إلى 15 ساعة تبدأ أنسجة الجسم بقفدان الماء على مدار ساعات الصيام، الأمر الذي يسبب الشعور بالعطش والتعب وفقدان النشاط. لتتمكن من تمضية شهر رمضان من دون الشعور بالعطش عليك اتباع نظام غذائي صحي غني بمجموعة من...

تعد الكليتان أحد الأجهزة الرئيسية في جسم الإنسان، وتعتمد صحتهما بشكل كبير على نوعية الطعام. ولأن الكلى تعمل كمصفاة تزيل الشوائب و السموم من الجسم، لذا ينصح بالتركيز على تناول الأطعمة التي تساعد على تطهيرها من تلك السموم، لأن كثرة تلك الشوائب التي تتعدد مصادرها، تتطلب من الكليتين جهدا إضافيا، الأمر الذي يتسبب في تلفهما....

أدلى أشهر أفراد عائلة زين العابدين بن علي مساء الجمعة بشهادة غير مسبوقة حول الفساد في عهد الرئيس التونسي المخلوع وعبّر عن اعتذاراته للشعب التونسي. وسجلت إفادة عماد الطرابلسي، ابن شقيق ليلى الطرابلسي زوجة الرئيس المخلوع، في السجن الذي أودع فيه منذ ثورة 2011، وبثته القناة الوطنية خلال جلسة نظمتها هيئة الحقيقة والكرامة المكلفة رصد...

لا تخلو منازلنا من الفلفل الحار والتوابل التي تضيف نكهات لذيذة لأطعمتنا وتشتهر الكثير من المطابخ العالمية بكون أطباقها حارّةً بعض الشيء، كالمطبخ الكوري، والمكسيكي، والأميركي. ولا شك أن الطعام الحار له فوائده وفي نفس الوقت له أضراره القوية التي تؤثر على صحة الإنسان وفي هذا التقرير سنستعرض قائمة بأكثر الأطعمة الحارة في العالم...

تبدو الحياة كما لو أنها فرصة أو أمل، أو هي كذلك. لكن ذلك تحكمه القدرة على اجتياز التحديات بغض النظر عن حجمها ولهيبها. هذا تقريبا ما عاشه الأمريكي خليل رافاتي، الذي تحول من متشرد ومدمن على الكوكايين والمخدرات إلى واحد من ألمع صناع العصائر بل مليونير في ذلك المجال، بالإضافة إلى كونه رياضياً ومؤلفاً أيضاً. وفي الوقت الذي كان...

تثير مصارعة الديوك حماسة كبيرة في مدغشقر إذ لا يتوانى هواة متابعة هذه المبارزات عن دفع مبالغ طائلة على رغم الوضع الاقتصادي المتردي للسكان. في ضاحية العاصمة أنتاناناريفو، يرتدي مدرج أمبوهيمانغاكيلي المسقوف أهمية على صعيد مصارعة الديوك توازي تلك العائدة لقاعة ماديسون سكوير غاردن الشهيرة في نيويورك للملاكمة. وفي يوم مشمس،...

مجموعة حقائق عن جسم الإنسان وحياته، بعضها القليل معروف والبعض الآخر ربما تقرأ عنه للمرة الاولى: 1. الجزء الوحيد من جسم الإنسان غير الموصول بشرايين تنقل الدم هو قرنية العين، لأنها تتلقى الأوكسجين مباشرة من الهواء. 2. لدماغ الإنسان قدرة تخزين (ذاكرة) تزيد على أربعة تيرابايت على قرص صلب. 3. جمجمة الإنسان تضم 29 نوعاً مختلفاً من...