: التمارين

ضيق التنفس المفاجئ من الحالات التي قد تصيب أي شخص في أي وقت، وهو شعور بعدم القدرة على استنشاق كمية كافية من الهواء مما يسبب شعورًا بالاختناق أو الضغط على الصدر، وقد يكون السبب حالة بسيطة مثل القلق أو الإجهاد، لكنه في بعض الأحيان يشير إلى مشكلة طبية خطيرة تتطلب تدخلاً فوريًا، ومعرفة طرق الإسعاف الصحيحة في مثل هذه الحالات يمكن أن...

هل تشعر بالبرد بينما الأشخاص الذين حولك يشعرون بالحر؟ هل تساءلت عن السبب؟ الجواب لدينا مع نصائح تساعدك على مواجهة الشعور بالبرد. إذا كنت تشعر بالبرد دائما، فقد يكون لديك فقط قدرة أقل على تحمل البرد. ولكن يمكن أن تحدث البرودة أيضا مع مشاكل صحية أساسية، ويمكن أن يتحسن الكثير منها بالعلاج، وفقاً لـ«الجزيرة». هناك عدة عوامل تجعل...

يعد ارتفاع ضغط الدم المفاجئ من الحالات الصحية التي قد تشكل خطرًا على حياة الإنسان إذا لم يتم التعامل معها بسرعة وفعالية، وعندما يرتفع ضغط الدم بشكل غير متوقع. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، مما يجعل الوعي بأسبابه وطرق التصرف السريع أمرًا بالغ الأهمية، والتوتر، النظام الغذائي غير...

إعداد: د. كوثر العيد يواجه مرضى السكري تحديات صحية عند الصيام في رمضان، حيث يمكن أن يؤدي الامتناع عن الطعام لفترات طويلة إلى تقلبات في مستوى السكر في الدم، مما قد يسبب مضاعفات مثل نقص السكر، وارتفاع السكر والجفاف. لذلك، يجب على مريض السكري استشارة الطبيب قبل الصيام لتقييم حالته الصحية وإجراء التعديلات اللازمة في الأدوية والنظام...

يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية للتهذيب الذاتي والتدريب على التحكم في المشاعر، ومن أبرز التحديات التي قد تواجه الصائم هو السيطرة على الغضب، فالصيام قد يزيد من التوتر نتيجة الجوع والعطش، لكن هناك العديد من التمارين والتقنيات التي تساعد على إدارة الغضب بهدوء وحكمة. تمارين التنفس العميقعند الشعور بالغضب، يمكن استخدام تقنية التنفس...

يعد الزبادي من أكثر الأطعمة فائدة لصحة الإنسان، حيث يتميز بتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل البروتين، الكالسيوم، البروبيوتيك، والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمناعة، وسواء تم تناوله كوجبة خفيفة أو كجزء من وجبة متكاملة، فهو يعد خيارًا غذائيًا مثاليًا لمن يسعون للحفاظ على...

في الماضي كانت النوبات القلبية تعتبر مرضًا مرتبطًا بكبار السن، لكن في السنوات الأخيرة تزايدت حالات الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة بين الشباب، مما أثار العديد من التساؤلات حول الأسباب والعوامل المؤدية إلى ذلك. والنوبة القلبية تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى القلب بسبب انسداد في الشرايين التاجية، مما يؤدي إلى تلف أنسجة القلب...

تعد الكلى من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيث تعمل على تصفية الدم من السموم والفضلات، وتنظيم مستويات السوائل والأملاح، بالإضافة إلى الحفاظ على توازن ضغط الدم، ولكن عند تعرض الكلى لمشكلات صحية تعيق عملها، قد يتطور الأمر إلى قصور في وظائفها، مما يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم العامة، ويمكن أن يكون القصور الكلوي حادًا ومفاجئًا، أو...

تتطلب ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان اختيار التوقيت المناسب لضمان الحصول على أفضل أداء بدني دون التأثير سلبًا على الصحة أو التسبب في الإرهاق، ومع ساعات الصيام الطويلة وقلة الإمداد بالطاقة والسوائل، يصبح من الضروري تحديد الوقت المثالي لممارسة التمارين بحيث تحقق الفائدة المرجوة دون الإضرار بالجسم أو التسبب في الجفاف، ويعتمد...

قالت استشاري الغدد الصماء والسكري بمستشفى العوالي، وأستاذ مشارك في الطب الباطني في الكلية الملكية للجراحين بإيرلندا، دلال الرميحي إن "السمنة مرض مزمن له أسبابه وطرق تشخيصه وعلاجه"، مؤكدة ضرورة التعامل مع المصابين بالسمنة كمرضى، خاصة وأن السمنة تقترن بزيادة نسب الإصابة بـ230 مرضاً. وأضافت، بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي...

يعد صيام الأطفال تجربة مهمة في حياتهم، حيث يساعدهم على تعلم الانضباط الذاتي وتعزيز الوعي الديني، لكن في الوقت ذاته يجب أن يتم الصيام بطريقة تراعي احتياجاتهم الصحية ونموهم المستمر، وجسم الطفل يحتاج إلى طاقة وعناصر غذائية معينة لدعم نموه البدني والعقلي، لذلك من الضروري أن يتم الصيام تدريجيًا وبأسلوب صحي حتى لا يتسبب في أي آثار...

تقوم Apple Watch بالعديد من الأشياء عندما يتعلق الأمر بمراقبة صحة مستخدمها. في السياق ذاته، شعرت سو دومبولد البالغة من العمر 48 عامًا من أتلانتا بضغوط في العمل، وكانت بحاجة إلى أن تظل Apple Watch الخاصة بها على اطلاع بشأن صحتها. كانت سو تجري مكالمة أثناء انطلاق منبه ساعة آبل، وعندما نظرت إلى معصمها، أخبرتها ساعة آبل بأن معدل ضربات قلبها 137...