: التمارين

تعد مشروبات الطاقة من أشهر مسببات اليقظة، مما يجعلها تحظى بشعبية خاصة بين أولئك الذين يعملون لساعات طويلة أو يمارسون التمارين الرياضية المكثفة، ومع ذلك، فإن تناول هذه المشروبات بكثرة يمكن أن يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية. وتحتوي معظم مشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين والسكر والمنشطات الأخرى، والتي عند تناولها...

يجلب الشتاء درجات حرارة أكثر برودة وأيامًا أقصر وتحديات صحية فريدة من نوعها خاصة لمرضى القلب، فيمكن أن يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى إجهاد القلب وزيادة ضغط الدم وتفاقم الحالات مثل الذبحة الصدرية أو قصور القلب، ويعد الاستعداد للتغيرات الموسمية أمرًا بالغ الأهمية لحماية صحة القلب والأوعية الدموية. كيف يؤثر الطقس البارد على...

تلعب صحة الغدة الدرقية دورًا محوريًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك الصحة العقلية. والغدة الدرقية، هي عضو صغير على شكل فراشة، تقع في الرقبة، ومسؤولة عن إنتاج هرمونات (T3 وT4) التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي، ومستويات الطاقة ووظيفة الدماغ. وأي خلل في مستويات هرمون الغدة الدرقية سواء بقصوره وزيادته يمكن أن يؤثر بشكل...

فقدان الوزن ليس عملية واحدة تناسب الجميع؛ ما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر، إن رحلة فقدان الوزن الناجحة متجذرة في اتباع نظام غذائي متوازن يلبي احتياجات جسمك الفردية ويدعم نمط حياتك، إذا توقف تقدمك في فقدان الوزن، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة التفكير في نهجك، يمكن أن تشير العديد من العلامات الرئيسية إلى أن نظامك الغذائي...

فقر الدم هو حالة صحية تتمثل في نقص عدد الكريات الحمراء أو انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يؤدي إلى تقليل قدرته على نقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم. يمكن أن تبدأ أعراض فقر الدم تدريجيًا، مما يجعل من الصعب التعرف عليها، ففي المراحل المبكرة يشعر المصابون بالتعب والإرهاق بسهولة أكبر مقارنة بالأشخاص الأصحاء، وقد يترافق ذلك مع...

هل تعاني من الشعور بالكسل والإرهاق خلال اليوم؟، فإذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لزيادة نشاطك وتحفيز طاقتك، فإليك مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز مستوى طاقتك وتحسين أدائك البدني والعقلي، والتي نرصدها فيما يلي: مشروبات تعزز مستوى الطاقة والشعور بالحيوية1. القهوة: تُعد القهوة من أشهر المشروبات التي تحتوي على الكافيين،...

لا تؤثر ساعات العمل الطويلة على الصحة العقلية فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية، من ارتفاع الضغط إلى زيادة معدلات الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. تظهر بعض الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعملون لساعات أطول يبدو أنهم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من أولئك الذين عملوا لساعات أقل، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب...

تحت رعاية سمو الفريق الركن الشيخ ناصر بن حمد آل خليفة مستشار الأمن الوطني قائد الحرس الملكي، وبحضور سمو العقيد الركن الشيخ خالد بن حمد آل خليفة قائد قوة الحرس الملكي الخاصة، أقيم تنفيذ المرحلة الختامية للتمرين الجوي المشترك (جند السماء/2)، الذي نفذه سلاح الجو الملكي البحريني بمشاركة عدد من أسلحة ووحدات قوة دفاع البحرين والحرس...

خلال الرحلة إلى وزن صحي، يكافح العديد من الأشخاص لتحقيق النجاح من خلال النظام الغذائي، وممارسة الرياضة وحدهم. كما يعتقد البعض أن استخدام أدوية إنقاص الوزن يمكن أن يساعد في تحفيز التقدم، ولكن هناك الكثير من المعلومات المتضاربة حول هذه الأدوية، وهذا ما يستدعي تسليط الضوء عليه. هل أدوية إنقاص الوزن حبوب سحرية؟الحقيقة أن هذه...

تُعَدُّ الذاكرة من أهم الوظائف العقلية التي يعتمد عليها الإنسان في حياته اليومية لذا فإن تقويتها وتحسين أدائها ينعكس إيجابًا على جودة الحياة، سواء في الدراسة، أو العمل، أو حتى العلاقات الشخصية. إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك في الحصول على ذاكرة قوية. الحفاظ على نمط حياة صحيالنوم يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الذاكرة، إذ...

يهتم الكثيرون بالحصول على جسم رياضي ممشوق، ويكون ذلك من خلال اتباع تمارين رياضية صارمة ونظام غذائي يساعد في الوصول إلى الهدف المنشود، ولكن ماذا يحدث إذا مارست التمارين الرياضية بدون توقف، وذلك على أمل الحصول على جسم رياضي بسرعة أكبر؟، وللإجابة على السؤال تابعوا معنا السطور التالية. أضرار ممارسة الرياضة بدون توقفالإرهاق البدني...

المشي لمدة 10 دقائق يوميًا من الرياضة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب، فهذه الدقائق القصيرة كافية لتحفيز الدورة الدموية، تحسين ضخ الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، فالأنشطة مثل المشي السريع أو القفز تعزز مرونة الشرايين وتحسن ضغط الدم. فوائد رياضة المشي لمدة 10 دقايقزيادة مستويات الطاقة: على الرغم من قصر المدة،...