: صحتك

وجدت دراسة جديدة أن الانتظام في موعد النوم يعد أكثر أهمية من المدة التي يقضيها المرء نائما، وفقا لتقرير نشره موقع "هيلث" المتخصص في الأخبار والتقارير الصحية. وتؤكد العديد من الدراسات والأبحاث، أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. ومع ذلك، فإن روتين النوم...

يعد الطقس البارد قاسيا على الجسم، حيث تنتشر الفيروسات بسهولة أكبر خلال هذا الموسم من العام، ولذلك، من الأفضل تعزيز المناعة لمجابهة الخطر بكفاءة. وعلى الرغم من اتباع التدابير الوقائية لتجنب العدوى خلال الشتاء، إلا أن الكثيرين قد يتعرضون للفيروسات والأمراض الموسمية. ومن المعروف أن النظام الغذائي اليومي قد يساعد على مكافحة...

اعتدنا منذ فترة طويلة من الزمان أنه مع دخول «البراد» والأجواء المنعشة تنتقل التجمعات الأسبوعية للعوائل والمجالس من البيوت إلى الخيام، حيث هي المساحة الواسعة والفعاليات المتنوعة، فيبتعد الأطفال عن شاشات الهواتف والآيباد، ويمارسون بعض الألعاب الحركية والاحتكاك ببعضهم البعض في العالم الواقعي بعيداً عن العالم الافتراضي. كذلك...

إرم نيوز العثور على شيء صغير يمكنك القيام به بانتظام لتحسين حالتك المزاجية هو مفتاح الصحة العقلية الجيدة. كلما شعرت بالتوتر، تعرف داليا هاولي بالضبط ما يجب فعله – الخروج لممارسة بعض التمارين الرياضية والهواء النقي. سواء أكان الجو ممطرًا أو مشمسًا، ترتدي حذاءها وتتجه نحو الباب. وبعد مرور عشرين دقيقة، تركض صعودًا وهبوطًا...

في عالم التمويل سريع الخطى، حيث تتراقص الأرقام على إيقاع الأسواق، ويمكن للقرارات أن تغير الحظوظ بين عشية وضحاها، من السهل أن ننسى أن صحتنا المالية ترتبط ارتباطًا جوهريًّا بسلامتنا العقلية والنفسية. لذا، في اليوم العالمي للصحة النفسية، يمكن استكشاف الطرق الأكثر فاعلية لرعاية صحتك النفسية بما يمهّد الطريق للنجاح المالي...

الأحداث المتتالية في الحياة وتغير الأحوال وتقلبات الدهر تجعلك تراجع أحوالك مرات ومرات، وتستشعر معها قيمة إنتاجية أثرك في أيام الحياة، وتدرك قيمة الأيام التي تعيشها، وتستذكر حالك ومآلك ونهاية رحلتك الحتمية التي ستكون إلى تلك الحفرة الترابية. في كل يوم يمر علينا حدث لا بد أن نقف أمامه نتأمل.. لنراجع أحوال النفس ونتعظ في دنيا...

بعض الأبحاث أشارت إلى أن المواد الكيميائية في منتجات التنظيف يمكن أن تشكل خطورة على الأطفال بشكل خاص، وقد تسبب مشاكل في النمو أو مشاكل عصبية أو زيادة احتمالات الإصابة بالسرطان دقت دراسة جديدة ناقوس الخطر حول منظفات المنزل الشائعة والمتواجدة في منازلنا، بعد أن أشارت إلى أن استخدام مواد كيميائية في تنظيف منزلك أو مكتبك يمكن أن...

ميرور يدخل الاستحمام في الروتين اليومي للكثيرين سواء في الصباح من أجل النشاط أو في المساء من أجل الاستمتاع بنوم جيد، إلا أنه يُعتقد أن هناك وقتا مثاليا من اليوم لتنظيف جسمك. ومن المهم الإشارة إلى أن مدة الاستحمام الموصى بها لا تزيد عن 10 دقائق، مع درجة حرارة معتدلة. وهناك عدد من الإيجابيات والسلبيات للاستحمام في الصباح والمساء،...

يرى معظم الناس أحلاما بشكل متكرر، كأن ترى مثلا أنك تركض لكنك لا تصل إلى أي مكان، أو تسقط لكنك لا تلمس الأرض أبدًا، أو أن تشاهد من تحب يضيع، لكن لا يوجد شيء يمكنك فعله حيال ذلك. وقال مايكل شريدل، رئيس مختبر "دراسة النوم" في المعهد المركزي للصحة العقلية في مانهايم بألمانيا: "ترتبط هذه الأحلام بقضايا يواجهها كل شخص في حياته اليومية،...

العربية.نت دراسة: 95% من 20 سوارا مختلفا للساعات الذكية التي تم اختبارها كانت ملوثة ببكتيريا مسببة للأمراض أضحت الساعات الذكية من الإكسسوارات التي لا يمكن الاستغناء عنها في حياتنا اليومية ليس فقط كإكسسوار جمالي بل لما تقدمه من خدمات وميزات تسهل حياتنا صحيا أو رياضيا أو حتى لنمط الحياة الذكي، بيد أن أحزمتها قد تكون مليئة...

الحرة قد يكون لاختيار ما ستأكله على الإفطار عواقب على بقية يومك، وعلى صحتك العامة، بما في ذلك خطر الإصابة بأمراض خطيرة، ولهذا ينصح الأطباء بالعديد من الأطعمة التي تساهم في تحسن صحة القلب، كما أنها يمكن أن تساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. وبالنسبة لطبيب الأورام في كليفلاند كلينيك، سونيل كاماث، فإن الأكل الصحي يعني...

يدل قياس محيط الخصر الكبير إلى وجود كميات كبيرة من الدهون الحشوية في البطن، والتي ترتبط بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة. وعلى الرغم من وجود علامات تدل على أنك تعاني من مشكلة في القلب، مثل آلام الصدر، فقد لا تظهر الأعراض على بعض الأشخاص - ما يزيد من فرصة حدوث حالة طبية طارئة خطيرة. ولكن وفقا لمؤسسة القلب البريطانية (BHF)، هناك...