: أصغر

يعتبر المشي والسباحة والركض وركوب الدراجات من التمرينات المهمة التي تساعد على تقوية عضلة القلب وزيادة قوة تحملها وتحسين كفاءة الرئة وزيادة سعتها وتحسين عمل الأوعية الدموية. فالمشي من أفضل التمرينات وأسهلها لكبار السن حيث يمكن أداؤه في أي وقت وأي مكان ولا يحتاج لأي إمكانات إلا زوج جيد من الأحذية الرياضية “مريحة ومدعمة للقدم...

سيدير الحكم الإيطالي باولو فاليري الذي تقلد الشارة الدولية منذ نحو عام واحد المباراة الحاسمة على لقب دوري المحترفين السعودي لكرة القدم بين الأهلي والشباب يوم السبت. وقال الاتحاد السعودي لكرة القدم بموقعه على الإنترنت إن فاليري سيدير اللقاء بمساعدة نيكولا نيكوليتي وريكاردو دي فيوري. ويتصدر الشباب الترتيب متقدماً بنقطتين على...