: الأرق

ارتبط الشاي الأخضر، على مدى آلاف السنين، بمزاياه الطبية المتعددة، كما أنه يتربع على عرش الفوائد مقارنة مع أنواع الشاي الأخرى. ما هو الشاي الأخضر؟ الشاي الأخضر هو واحد من أكثر من 1000 نوع من الشاي، وهو مشروب بفوائد متعددة. يأتي الشاي الأخضر من نبات كاميليا سينينسيس، وهو نفس النبات الذي يأتي منه النوعان الآخران من الشاي الأكثر...

تعاني نسبة كبيرة من الناس للدخول بالنوم سريعا، إلا أن المحاولات غالبا ما تفشل ويدخل الشخص في دورة أرق طويلة لا يعرف التخلص منها. أحد الأطباء الجراحين يدعى كاران راجان كشف على حسابه في تيك توك عن خدعة غريبة من الممكن أن تساعد حقا على النوم سريعا. تقوم خدعة راجان على المفعول العكسي أو ما يعرف في علم النفس بـ"النية المتناقضة". وقال...

سكاي نيوز عربية غالبا ما نلجأ للنظر إلى الساعة عندما نعجز حقيقة عن النوم، إلا أن دراسة جديدة أكدت أن ذلك سيعيق العملية ويجعلها أكثر صعوبة. واكتشف باحثون من جامعة إنديانا في دراسة حديثة على ما يقرب من 5000 شخص أن مشاهدة الساعة أثناء محاولة النوم جعلت المشاركين أكثر عرضة للمشاكل في النوم. قال الأستاذ سبنسر داوسون، في قسم العلوم...

أظهرت دراسة أجريت على 36 مريضا تم تشخيصهم باضطراب الكوابيس أن مزيجا من علاجين بسيطين قلل من تكرار أحلامهم السيئة. ودعا العلماء المتطوعين لإعادة كتابة كوابيسهم الأكثر شيوعا في ضوء إيجابي ثم تشغيل الصوت المرتبط بالتجارب الإيجابية أثناء نومهم. وأوضح الطبيب النفسي لامبروس بيروجامفروس، من مستشفيات جامعة جنيف في سويسرا: "هناك علاقة...

العربية.نت يعد الأرق مشكلة تزعج الكثيرين لما له من تداعيات على صحة الجسم، وهو الأمر الذي أكده الدكتور أنطون تيخونوفسكي أخصائي طب الأعصاب، والذي أوضح أن قلة النوم تؤثر سلبا في جميع أجهزة الجسم، ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية. وأشار تيخونوفسكي في لقاء مع صحيفة "Gazeta.RU" إلى أن من عواقب قلة النوم...

العربية خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول الفواكه ليلاً يُمكن أن يساعد الشخص على النوم والاسترخاء، كما أن فاكهة "الكيوي" يُمكن أن تلعب دور "المنوم" للشخص، ولذا فإن الخبراء ينصحون بتناولها ليلاً من أجل المساعدة على النوم. ويقول الأطباء إن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل عقلية وجسدية لا تعد ولا تحصى، مثل مقاومة الأنسولين، وارتفاع ضغط...

سكاي نيوز عربية يعتبر الصداع في أول أيام رمضان الشكوى الأكثر شيوعاً لدى الصائمين، وعادة ما يصاب به الناس قبل الإفطار، مما يحدث توترا وقلقلا كبيرين، لأنه لا يمكنك خلال النهار تناول أي دواء لتخفيف الألم. وبمعرفة أسباب الإصابة بالصداع في رمضان، وكيف يمكن التخلص منه، ومواصلة صيامه في أفضل حالة صحية؟. أوضح الدكتور فرحات فضلون في...

يواجه كثيرون مشكلة النوم غير المريح والعميق، فإن كنت منهم، وما أن تستلقي على السرير حتى تبدأ الأفكار تأتيك تباعاً، والتي عادة ما تكون مصحوبة بالقلق بشأن الحياة المهنية أو المستقبل، فهذا يجعل إراحة عقلك أمراً صعباً. ولتتخلص من حالة القلق الليلية، ربما عليك إعادة ضبط علاقتك بالنوم، ليصبح الاستغراق بالنوم أمراً عادياً بدلاً من...

سكاي نيوز عربية حذر تقرير من أن مستويات الزئبق السام في التونة المعلبة "لا يمكن التنبؤ بها"، داعيا النساء الحوامل إلى تجنب تناولها. وأجرت منظمة "Consumer Reports" الأميركية تحقيقا، قامت خلاله باختبارات على 30 علبة تونة من 5 علامات تجارية شهيرة، ووجدت أن كل واحدة منها احتوت على الزئبق. وأشارت إلى أنه "كانت هناك تقلبات واسعة في المستويات...

أوضح التقرير، أن استهلاك الفواكه يعد من الحيل الجيدة التي تحسن مدة ونوعية النوم، وأثبتت الخصائص الغذائية الفريدة للكرز وفاكهة الكيوي، على سبيل المثال، فائدتها في تحسين الكفاءة العامة للنوم.فتحتوي فاكهة الكيوي على مجموعة من المركبات الطبية التي تشمل مضادات الأكسدة والسيروتونين، وأثبت كلا الجزيئين فائدتهما في علاج اضطرابات...

سواء كنت تتحدث بلغة غير مفهومة أو بعبارات كاملة وتخوض نقاشات معبرة، فإن الكلام أثناء النوم قد يكون بمثابة شيء مضحك، إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون علامة على وجود مشكلة. ويتحدث اثنان من كل 3 أشخاص أثناء نومهم في مرحلة ما، وفق ما أوضحت عالمة النوم، تيريزا شنورباخ. ويعد التحدث أثناء النوم، نوعا من الأرق أو نشاط نوم غير طبيعي. "عادة...

حذرت دراسة حديثة من أن الشعور بالتوتر أو الإرهاق في منتصف العمر، قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف. ووجد باحثون أن التوتر والأرق يمكنهما زيادة خطر الإصابة بأمراض الدماغ بنسبة تصل إلى 24%. وتابع فريق من جامعة هلسنكي 68 ألف شخص لمدة تصل إلى 45 عامًا، وطلب من المشاركين ملء استبيانات حول الأعراض النفسية، لتطوير البيانات حول الخرف في...