: ساعات-النوم

القبس هل ترغب في الحصول على قسط جيد من النوم؟..عليك تجنب تناول مجموعة من الأطعمة في المساء، وذلك للحصول على نوم هادئ وصحي، فهناك بعض الأطعمة التي تزيد من فرص شعورك بالقلق والتوتر أثناء النوم، وذلك وفقاً لموقع thehealthy، ومنها: 1- البطاطس المقلية هل تعلم أن تناولك للبطاطس المقلية قبل النوم مباشرة، يتسبب في تعرض للشعور بحرقة المعدة،...

هدى عبدالحميد قال مواطنون لـ الوطن إنهم يأخذون إجازة في العشر الأواخر من شهر رمضان الكريم ويضمونها إلى إجازة العيد للاستفادة من فترة إجازة طويلة؛ ليتاح لهم الوقت للتعبد في الأيام الأخيرة من الشهر الكريم مترقبين ليلة القدر، كما ننتهز هذه الإجازة من أجل استكمال شراء أغراض العيد. فقالت مريم أحمد أحرص على أخذ إجازة في الأيام...

سكاي نيوز تفصلنا أيام قليلة على شهر رمضان، فترة يفضل أن يتم استغلالها لتهيئ الجسم لدخول مرحلة الصيام، ليس فقط لمن يعانون من أمراض معينة بل حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء. ويمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في النظام الغذائي إلى ظهور أعراض مثل الصداع والغثيان والدوخة والشعور بالتعب العام خصوصا في الأيام الأولى من الصيام. وللحد من...

يردد خبراء الصحة مقولة شهيرة تتعلق بالحصول على حياة صحية أفضل، وعناصر هذه المعادلة ثلاثة: الرياضة والطعام والنوم. لكن في حال اختلال الجزء الثالث من المعادلة، ما الذي يحدث؟ تقول دراسة علمية جديدة، نشرتها شبكة "سي إن إن" الأميركية، الاثنين، إن قلة عدد ساعات النوم أو حدوث اضطرابات في النوم يفقد الشخص القدرة على التحكم في شهيته. ...

سماهر سيف اليزل أكد عدد من المواطنين أن بعض مظاهر شهر رمضان هذا العام ستتأثر بسبب تفشي «فيروس كورونا» جراء الإجراءات الاحترازية التي اتبعتها الحكومة، بيد أن الجانب الروحي سيتعزز بإقامة العبادات وبخاصة صلاة «التراويح» و«قيام الليل» وتقديم الصدقات. وتقول منيرة عادل البناي، «عادة ما يتم التجهيز للشهر الكريم قبل أسابيع، ونلاحظ...

مع حلول العام الدراسي الجديد في معظم الدول العربية، وإعلان الأسر حالة الطوارئ لتحفيز الأطفال على الدخول بحماس إلى حياتهم المدرسية جديدة أو الانتقال إلى صف جديد، قال موقع "ويب طب" إنه من المهم التحدث مع الأطفال والمراهقين بشأن خطط السنة الدراسية، وتوقعاتهم لها، ووضع حلول لمخاوفهم، وذلك باتباع 5 نصائح، أولها الحديث المنزلي، حيث...

د.عيسى مطر: الضغط على الأسنان يرتبط بالقلق المزمن والإحباط التوتر والقلق أسباب جدية للاضطرابات الصحية د.طه الدرازي: 3 حالات انفجار في الشرايين الدماغية كل شهرين إشعاعات الهاتف تزيد حساسية الخلايا العصبية والانسياب الكهربائي د.محمد القاضي: الاستخدام المفرط للتكنولوجيا يؤدي إلى الإرهاق المرضي التواصل الاجتماعي أساسه إنساني...

حددت معطيات Sleep Cycle، أحد التطبيقات المستخدمة لتسجيل عدد ساعات النوم، الدول التي تسجل المعدلات الأعلى والأدنى من النوم خلال اليوم، وفرضت إحدى الدول العربية نفسها بقوة ضمن قائمة الدول التي سجلت النسبة الأدنى من النوم. ووفقاً للتطبيق واسع الانتشار، فقد سجلت اليابان النسبة الأدنى من النوم، تليها كوريا الجنوبية والسعودية، ثم...

يعمد كثير من الصائمين خلال شهر رمضان المبارك إلى تغيير ساعات نومهم لتتلاءم مع أوقات وجبات الطعام، ولا سيما السحور. لكن أطباء مختصين يرون أن ذلك إذا تمّ من دون التفكير في مدى أهمية النوم الجيد والكافي، يمكن أن يجعل الصيام أكثر صعوبة. ويعزو أخصائي طب النوم في مركز اضطرابات النوم التابع لمستشفى كليفلاند كلينك بالولايات المتحدة،...

قال باحثون إن هناك معتقدات منتشرة بشكل كبير عن النوم تتضمن نصائح عن عدد ساعات النوم الكافية وما هو النوم الجيد وكيفية الوصول إليه، لكن عندما تكون هذه المعتقدات خاطئة فقد يكون ضررها أكبر من نفعها. وجمع فريق الدراسة أكثر "خرافات" النوم شيوعا وطلبوا من خبراء في علم النوم ترتيبها على أساس عدم صحتها وإلى أي مدى قد يكون اتباعها ضارا...

يميل الناس إلى الاعتقاد أن السبب الأساسي لظهور الهالات الداكنة هو النقص في ساعات النوم، وأن التعويض عن هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى إزالتها، ولكن الأمور في هذا المجال تكون عادة أكثر تعقيداً. إلا أن الدراسات أثبتت أن النقص في ساعات النوم يمكن أن يتسبب في ظهور الهالات الداكنة لأن التعب يؤدي إلى إبطاء الدورة الدموية مما يتسبب في ركود...

(العربية.نت): يمكن أن يستيقظ الكثيرون من النوم في الصباح بسهولة ولكن الفارق يكمن فيمن يستطيعون الخروج من الأسرّة مفعمين بالطاقة والنشاط، فيما ينصح العملاء بأنه يجب منع العمل والدراسة قبل 10 صباحاً. ويحاول موقع "DailyHealthPost"، الإجابة عن التساؤلات حول كيفية الحصول على المزيد من الطاقة. كما يقدم بعض الأفكار المثيرة للاهتمام لتعزيز...