: نظام غذائي

إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي قد يبدو أحياناً مربكاً وصعباً جداً. لذا، نصحت آية سمارة، اختصاصية تغذية علاجية للأشخاص الراغبين في خسارة الوزن من دون التقيد بحمية أو نظام غذائي صارم، ببدء إدخال عادات غذائية صحية تساعدهم في تحسين صحتهم بشكل كبير وتساعدهم على خسارة الوزن. وقدمت سمارة اقتراحات ونصائح أهمها ما يلي: 1 - تمهل...

ما هو نمط الحياة؟ هذه في الأساس طريقة فردية للاستمتاع. كل شخص له أهدافه وأولوياته المقابلة، وموقفه الخاص بشأن قضية معينة، ونمط حياة تشكل على مر السنين، وضعف الفرد ومصادر الطاقة. يمكن أن يستمر هذا التعداد إلى أجل غير مسمى، ولكن لا ينبغي للمرء أن ينسى أبداً: بغض النظر عما يحدث، فإن الشخص دائماً هو المسؤول فقط عن أمراضه ومزاجه...

تقع الدهون الحشوية في أعماق جسم الشخص بالقرب من الأعضاء الحيوية. وعلى هذا النحو، كلما زادت مستوياتها، زادت احتمالات حدوث عواقب صحية خطيرة. وتشير الدراسات إلى أن المزيد من الكالسيوم وفيتامين (د) في الجسم قد يكون مرتبطا بانخفاض الدهون الحشوية. وترتبط الدهون الحشوية أو دهون البطن بعدد من الحالات الصحية الخطيرة بما في ذلك النوبات...

يعرف عصير البرتقال لدى غالبية الناس بغناه بفيتامين "سي" لكن فوائد أخرى غير شائعة يتمتع بها هذا المشروب السحري قد تجعلك تتناوله بشكل شبه يومي. فقد كشفت دراسات عدة أن هناك فوائد جمة لعصير البرتقال، بداية من محاربة الكولسترول ومقاومة الالتهابات، وفق موقع "Eat this Not that". خفض نسبة الكولسترول في الدم وأول فائدة لعصير البرتقال هي خفض...

العربية يعاني كثيرون من تشكل حصوات في الكلى، الأمر الذي يتسبب بآلام شديدة وأعراض مزعجة للغاية. تتعامل الكلية مع السوائل والمواد الكيميائية في الجسم، وتنظف الفضلات من الدم وتزيلها من البول، وتتحكم في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم في الدم. وتعد حصوات الكالسيوم أكثر الأنواع شيوعا لحصوات الكلى، وتنتج عن كثرة...

تشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن هناك أكثر من مليار و600 مليون شخص مصاب بـ "الأنيميا" بمختلف أنواعها حول العالم. وتوضح تلك التقارير أن الأطفال (سن ما قبل التعليم المدرسي) هم الأكثر عرضة للإصابة بـ"الأنيميا" أو "فقر الدم". تقول خبيرة التغذية، الدكتورة ليندا جاد الحق، إنه من الأخطاء الشائعة التعامل مع "الأنيميا" وكأنه مرض من...

لا يعد التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة المعدة أمرا سهلا، وقد يحتاج الإنسان في بعض الأحيان وقتا طويلا لاسترجاع لياقته ورشاقته الطبيعية. ووفق ما ذكر موقع "fitwirr"، فإن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن للإنسان القيام بها لإحداث "فرق في دهون البطن خلال أسبوع واحد". وأشار إلى أن هناك نوعين من الدهون في الجسم، الأول...

بلومبرغ قدرت وزارة الزراعة الأمريكية أن يرتفع عدد البشر الجياع بنحو الثلث خلال العام الجاري، مدفوعاً باستمرار فقدان الدخل بسبب الوباء. يقدر التقييم السنوي للوزارة للأمن الغذائي في 76 دولة بين متوسطة ومنخفضة الدخل تتلقى أو سبق أن حصلت على إعانات غذائية أمريكية أن 291 مليون شخص إضافي في تلك البلدان لن يكون لديهم ما يكفي من الطعام...

تقرحات الفم التي يسميها الأطباء ”القرح القلاعية“، هي تقرحات صغيرة تظهر على الأنسجة الرخوة داخل الفم أو اللثة، وهي تسبب الألم، وتجعل التحدث أو الأكل أصعب من المعتاد. وأشارت دراسة نشرها موقع ”ويب ميد“ الطبي الأمريكي الخميس، إلى أنه وبعد حوالي أسبوع أو أسبوعين، تزول معظم قرح الفم من تلقاء نفسها، وإن مثل هذه التقرحات هي حالة...

أحياناً يخبرك البعض، أنه قد يصعب إنقاص الوزن كلما تقدم الشخص في السن، لكن هذا الأمر ربما يبدو غير صحيح، فهناك الكثير من الطرق التي عادةً ما ينصح بها أخصائيو التغذية من أجل خسارة الوزن. وهذه مجموعة من النصائح التي تساعدك على التخلص من تلك الدهون المزعجة، والظهور بأفضل شكل لديك، دون التسبب لجسدك بالكثير من المشاكل الصحيّة،...

موزة فريد: أكد رئيس رابطة المتكممين في البحرين جاسم سعيد، أن عمليات جراحة السمنة باتت سهلة مقارنة بالسابق وذلك مع التطور العملي في إجرائها، حيث تصل نسبة النجاح إلى 90%، ويمكن للمريض الخروج من المستشفى بعد يوم أو يومين من العملية والتأكد من وضعه الصحي. وفيما رأى البعض أن عمليات التكميم تنهي معاناة البدناء، رأى البعض أنها قد تكون...

سكاي نيوز تمثل الالتهابات مرحلة طبيعية من مراحل الشفاء من الأمراض، إلا أن الالتهابات المزمنة تزيد من مخاطر الإصابة بمجموعة كبيرة من المشكلات الصحية، من بينها أمراض القلب والربو والتهاب المفاصل الروماتويدي. وفي حين أن بعض الأدوية قد تساعد في علاج الالتهاب المزمن، يسعى الباحثون جاهدين لإبراز تأثير النظام الغذائي على...