: الدهون

البطاطا هي من بين المواد الغذائية المستخدمة على نطاق واسع في العالم، ومع ذلك، لا يدرك الكثير من الناس حقيقة أن قشر البطاطس له العديد من الفوائد الصحية أيضاً. وفقاً لتقرير نشر في موقع «بولدسكاي» فإن الفوائد الصحية لقشر البطاطا تكمن فيما يلي: 1- جيد لصحة القلب وفقًا لدراسة، فإن قشر البطاطا له نشاط قوي في إزالة الجذور أو نشاط مضاد...

نواجه كل يوم كماً من التوترات والضغوط النفسية في حياتنا اليومية، لكننا في معظم الوقت لا نعطي لذلك أهمية وأصبحنا نعتبره جزءاً من التعب والروتين، بل جزءاً من الحياة نفسها. للأسف لقد تعودنا أن نعيش الضغوط والتوتر إلى درجة أننا نسينا أن ذلك غير طبيعي إطلاقاً، وأنه يؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية. إذن لا بد لنا من وقفة بين الحين...

سكاي نيوز عربية تزايدت التوجهات عالميا في الآونة الأخيرة نحو وضع الجراد على موائد الطعام، نظرا لغنى هذه الحشرات بالبروتين ورخص ثمنها. ورغم نفور البعض من هذه الفكرة إلا أن فوائد تناوله أكثر بكثير فهو يعالج مشكلة النمو عن الأطفال والضعف الجنسي عند الكبار. وفي سياق توضيح أهمية تناول الجراد، أكد وكيل كلية الزراعة بجامعة عين شمس...

ليس سراً أن معظم النساء يرغبن في الحصول على بشرة نقية ومشرقة الحقيقة هي أن النساء ذوات البشرة الرائعة لسن محظوظات فحسب، بل يعملن عليها، إليك 8 نصائح طبيعية للعناية بالبشرة يجب اتباعها، بغض النظر عن نوع بشرتك أو الموسم الحالي. 1. غسل الوجه قبل الذهاب الى النوم هناك بالتأكيد بعض الليالي التي تكونين فيها على استعداد للقفز إلى...

كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين بالسعودية، الدكتور خالد النمر، أن هناك بعض المرضى يشعرون بالبرد أكثر من غيرهم. وأوضح النمر أن من هؤلاء، مرضى فقر الدم، وضعف الغدة الدرقية، ومن يعانون التوتر والقلق. وأوصى بالحرص على توفير التدفئة الكافية لكبار السن في هذه الأيام لكونهم يشعرون بالبرودة أكثر من الآخرين وأكثر عُرضةً...

لا يكاد يستغني كل بيت عربي عن شرب الشاي لما له من فوائد كثيرة ومذاق غاية في الروعة، وانتشر في الآونة الأخيرة استخدام أكياس الشاي نظراً إلى كونها سهلة وسريعة التحضير. ولكن لا يقتصر دور هذه الأكياس على إعداد كوب شاي فقط، بل إن لها استخدامات أخرى لا يعلمها كثير من الأشخاص، هي: 1- تجديد السجاد يُترك كيس الشاي حتى يجف، ثمّ تنزع الأوراق...

تحتل الحبة السوداء أو حبة البركة في الطب العربي واليوناني قديماً مكانة كبيرة، حيث تحظى بتقدير كبير لفوائدها الصحية العديدة، فهي غنية بالبوتاسيوم والبروتين والألياف بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وكذلك الدهون الصحية والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، وتستهلك الحبة السوداء بكاملها أو على شكل زيت معصور على...

أكد مدير مركز العناية بمتلازمة داون أحمد عبدالرحمن العلي أن أفراد متلازمة داون يشتركون مع أفراد المجتمع في كثير من مشاكل التغذية، مثل كثرة تناول النشويات والسكريات البسيطة، وقلة الخضروات والفاكهة في الغذاء اليومي، وكثرة تناول المأكولات السريعة. فإن كانت هذه العادات الغذائية تمثل خطراً صحياً على الجميع، فإن خطرها يكون أكبر في...

الشرق الأوسط أكدت دراسة علمية جديدة فاعلية الصيام لمدة يومين في الأسبوع، في مساعدة مرضى السمنة المفرطة على التخلص من الوزن الزائد. وبحسب شبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد أطلق الباحثون على هذا النظام الغذائي اسم 5:2، نظراً لقيام متبعيه بالصوم لمدة يومين وتناول الطعام بشكل عادي لمدة 5 أيام. وأشار فريق الدراسة إلى أن هذا النظام يعد...

أيمن شكل أكدت رئيسة مجموعة الأمراض غير السارية بوزارة الصحة الدكتورة أميرة آل نوح، أن هناك أسباباً عديدة لحدوث الوفيات أثناء ممارسة الرياضة، لكن الأهم هو إمكانية قياسها، وهذا ما أوضحته الدراسة العلمية سواء المحلية أو العالمية. وأضافت في مداخلتها بندوة "الوطن"، أن الأمراض غير السارية هي التي لا تنتقل بالعدوى وهي عادة ما تكون...

كثير من النساء يصبن بانفصال عضلات البطن بعد الولادة أي ما يسمى بالترهل المستقيمة البطنية مسبباً انتفاخاً في منتصف البطن ما يستدعي القيام ببعض التمارين لإنهاء المشكلة، محذرة من تجاهلها بعد 3 شهور من الولادة حيث تنتهي بتكدس الدهون وتراكمها بمنطقة البطن وبالتالي تشوه المنظر العام للجسم وإعطائه الشكل التفاحية. إن المشكلة لا تنحصر...

يكون أول يوم في النادي الرياضي مربكاً إلى حد ما، خصوصاً عندما تكون تتمرن في وسط أناس خبيرة ومتمرسة، لذلك هناك أساسيات يجب أن تعرفها قبيل ذهابك، وأشياء تقوم بها وأخرى تمتنع عنها.. 1- التسخين، مهم جداً أن تسخن جسمك قبل التمرين، لفترة من 10 لـ15 دقيقة. لأن هذا يهيئ جسمك للتمرين، كما يجعل العضلات مرنة، ويحسن الدورة الدموية، ويحسن حالة...