مقالات عن
: السعرات الحرارية
كشفت دراسة جديدة قام بها علماء من إسبانيا أن الشوكولاتة أفضل مساعد للراغبين في تخفيض وزنهم، بغض النظر عن السعرات الحرارية المرتفعة التي تعطيها وتحدث علماء جامعة مدريد الإسبانية عن ميزات جديدة غير اعتيادية للشوكولاتة، بحسب ما نقله موقع "روسيا اليوم".وأجرى العلماء اختبارات شارك فيها أكثر من ألف متطوع، قسموا إلى ثلاث مجموعات:...
قال خبراء صحة ألمان إن البروكلي يعد أفضل مادة غذائية على الأرض، وذلك لعدة أسباب منها مقاومته للسرطان وانخفاض محتواه من السعرات الحرارية.ويحتوي البروكلي «أو القنبيط أو القرنبيط الأخضر أو البركولي»، على مادة «سولفورافان» الكيميائية الطبيعية المضادة للتأكسد، وهو يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان ويساعد على إنتاج إنزيمات تحمي...
كشفت دراسة بلجيكية أن ممارسة الرياضة، التي كثيراً ما شدد عليها متخصصون بهدف خسارة الوزن، ربما تكون سبباً في زيادته.وتتبع باحثون طرق فقدان الوزن في مجموعتين من الشباب الأصحاء ، الأولى مارس أفرادها تمارين شاقة وروتينية لكن بعد وجبة الإفطار، وأفراد المجموعة الثانية مارس أفرادها التمارين نفسها لكن قبل وجبة الإفطار ، واتبع...
أظهرت دراسة أمريكية أن تناول اللوز بشكل يومي يساهم في إنقاص الوزن، وتقليص محيط الخصر، فضلاً عن أنه يخفض مستويات الكوليسترول ويحمي القلب. وأجرى باحثون في جامعة بنسلفانيا دراسة شملت 50 شخصاً كانوا في متوسط أعمارهم، يعانون من زيادة الوزن وارتفاع الدهون والكوليسترول.وقسم الباحثون المشاركون إلى قسمين، تناول القسم الأول منهم ما...
أصبح بالإمكان استخدام الأجهزة الذكية لمتابعة الحالة الصحية بفضل التطبيقات المتوفرة لهذا الغرض، والفضل في ذلك يعود للحساسات الموجودة والتي تسمح بالتعرف على عدد الخطوات التي قطعها المستخدم يومياً، مع إمكانية قياس دقات القلب أيضاً.ويمكن أيضاً للمستخدمين الاستفادة من تطبيق Diet Point المجاني المتوفر لأجهزة أندرويد وآيفون، والذي من...
أصبح بالإمكان استخدام الأجهزة الذكية لمتابعة الحالة الصحيّة بفضل التطبيقات المتوفرة لهذا الغرض، والفضل في ذلك يعود للحسّاسات الموجودة والتي تسمح بالتعرف على عدد الخطوات التي قطعها المُستخدم يومياً، مع إمكانية قياس دقّات القلب أيضاً.ويُمكن أيضاً للمستخدمين الاستفادة من تطبيق Diet Point المجاني المتوفر لأجهزة أندرويد وآيفون،...
أكدت دراسة بريطانية أن ما يقال على سبيل الفكاهة من أن «المدير الصارم أو الوظيفة السيئة» قد يلعبان دوراً في زيــادة الــوزن لــدى الموظـــف. وتوصل الباحثون أن الموظفين الذين يواجهون يوماً سيئاً في أعمالهم هم أكثر عرضة لتناول الوجبات السريعة والحلويات، على عكس نظرائهم الذين يقضوا يوماً جيداً في العمل إذ يتجهون إلى تناول وجبات...
ذكرت دراسة طبية حديثة أن النوم بشكل عارٍ قد يخفض فرص الإصابة بمرض السكري، فضلاً عن درء العدوى، وتقليص محيط الخصر.ووجد الباحثون أن النوم عارياً يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويحسن نوعية النوم، فضلاً عن كون هؤلاء الأشخاص أكثر سعادة، حيث انخفضت بينهم فرص الإصابة بمرض السكر.ويتفق خبراء النوم مع أنه من المهم الحفاظ على البرودة في...
ذكرت دراسة طبية حديثة أن النوم بشكل عارٍ قد يخفض فرص الإصابة بمرض السكري، فضلاً عن درء العدوى، وتقليص محيط الخصر.ووجد الباحثون أن النوم عارياً يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويحسن نوعية النوم، فضلاً عن كون هؤلاء الأشخاص أكثر سعادة، حيث انخفضت بينهم فرص الإصابة بمرض السكر.ويتفق خبراء النوم مع أنه من المهم الحفاظ على البرودة في...
دشن «سالاد بوتيك»، أحد أرقى المطاعم وأكثرها شعبية في مجمع 338 بالعدلية، خدمته الجديدة لتوصيل الوجبات تحت عنوان «وجبات المكاتب». وتسعى الخدمة إلى أن تتفوق على التطلعات عبر دمجها الجودة العالية في المكونات مع السرعة في التوصيل للوجبات، واجتيازها حاجز المألوف عبر تقديمها لتشكيلة واسعة من أنواع الشوربة والمقبلات والسلطات...
الوقاية من السمنة تبدأ بتعديل سلوك الشخص البدينخبراء الصحة ينصحون بعدم اللجوء للجراحة إلا في الحالات الخطيرةالمعدل المسموح به لإنقاص الوزن نصف كيلو في الأسبوعالريجيم المثالي يحتوي على العناصر الغذائية المختلفةالعامل الوراثي قد يكون مسؤولاً عن السمنة عند بعض الأشخاصحذر أطباء ومختصون من «خطورة السمنة»، معتبرين أنها «أم...
يظن كثير من الناس خصوصاً النساء أن أسوأ ما في السمنة هو الشكل الذي ينتج عنها، وفي الحقيقة أن تغير الشكل الناتج عن السمنة هو أهون ما فيها، ولعله ناقوس الخطر الذي ينبهنا إلى المخاطر الأخرى، والتي تظهر بوضوح في زيادة نسبة الوفيات إلى 2.5 ضعف في حالة السمنة المتوسطة، أي 25 من المصابين بالسمنة المتوسطة، مقابل 10 من غير المصابين في نفس...